Что такое конструктивная ссора, правила конструктивной ссоры

Эту статья начнем с короткого определения, конструктивная ссора – спор, в результате которого можно высказать все свои эмоции, или другими словами «выпустить пар». Что делать если вы ссоритесь с любимым по любому поводу? Иногда ссоры возникают из-за мелочей, и к концу дня вы не можете вспомнить – с чего всё началось. А может быть и не стоило ссориться?

Спокойно оценив своё состояние, вы понимаете, что вам необходимо донести до партнера свои взгляды на жизнь, доказать их важность, приоритетность! В этом случае можно сказать, что худой мир бывает ничуть не лучше доброй ссоры. Что делать в такой ситуации?

Конструктивная ссора это игра

Оказывается, важным бывает не то, что вы ссоритесь, а как вы это делаете. Психологи предлагают таким парам устроить себе «игру-тренинг» под названием «конструктивная ссора». Это помогает! Когда вы «моделируете» гипотетический конфликт, то становитесь выше него, видите себя в нём как бы со стороны, и, соответственно, можете управлять конфликтом в реальной жизни, а не он вами.

Главное, наличие у обоих супругов мотивации:

• сохранение семьи;
• желание разобраться в критической ситуации;
• выйти из неё;
• жить дальше вместе.

Выберете удобное время, отправив на прогулку домочадцев, ограничьте себя временными рамками, наметьте план «будущей ссоры», например, выберете какое-либо не очень значимое для вас обоих событие. Начинающий «ссору», должен чётко осознавать, чего он хочет добиться от своего партнера, вместе с тем, общей целью должно быть – «прийти к согласию в дискуссируемом вопросе».

Возьмите себе за правило: не переходить на личность. Любое упоминание о чём-то, что заведомо несёт страдания партнёру, например — физический недостаток или привязанность к чему-либо или кому-либо, будет считаться ударом «ниже пояса». И вы автоматически будете считаться проигравшим. Нельзя принижать самооценку партнёра.

При наличии этих строгих правил, вы должны говорить, то, что думаете, и то, что чувствуете. Например, можно использовать выражения:

• «ты обижаешь меня»;
• «мне обидно»;
• «мне становится грустно, когда ты…»;
• «я чувствую».

Этим вы доносите до партнёра своё состояние и побуждаете его проанализировать свои действия относительно вас, оппонент проникается вашим настроением и чувствует к вам симпатию. Значит, начинает понимать вас, это уже 50% решения проблемы. Поменяйтесь ролями, выслушайте своего партнера, не перебивайте его.

Следующим шагом после достигнутого понимания, может быть раскаяние или искреннее признание своих ошибок. Ваш «тренинг-игру конструктивная ссора» вы должны закончить, похвалив, и поблагодарив друг друга за доверие и понимание. Необходимость соблюдения «правил игры», заставляет партнеров следить за своим поведением и контролировать ситуацию. Бывают ситуации в семье, когда сложно удержаться в рамках правил «игры».

И в завершении…

Существует много различных групповых тренингов, на которых разряжается психологическая обстановка, и вы сможете пройти это совместно в более комфортном режиме. В отдельных случаях рекомендуется поработать с индивидуальным психологом. В любом случае, признание существующей проблемы — важный шаг на пути к её решению. И помните, что лучше управлять ситуацией самому, чем допустить, чтобы она управляла вами!