Депрессия что это такое, как быстро избавиться от депрессии
Лето прошло, отзвенел первый школьный звонок. Дни все короче. Льют медленные осенние дожди, окрашивая мир серым. Пора первых осенних простуд. Хочется устроиться в кресле, укрыться пледом и не шевелиться. Случалось ли вам поддаться осеннему унынию и погрузиться в хандру? Мне – частенько. Депрессия – это беда моя, я хорошо ее знаю. Сегодня речь пойдет о том, как избавиться от депрессии самостоятельно.
Особенно часто депрессия встречается у нас, милых дам, таких нежных и чувствительных. Если раньше говорили: «я расстроена (обижена, огорчена, в печали)», то сейчас с большой долей вероятности можно услышать: «у меня депрессия!». И все вокруг сочувственно кивают головой – ну да, мол, депрессия, ничего, пройдет. И именно так и происходит, потому что чаще всего это не депрессия, а просто настроение испортилось и похандрить захотелось.
На самом деле депрессия – болезненное состояние безысходного отчаяния, подавленности и тоски, свойственное некоторым психическим заболеваниям. Это состояние требует серьезного медикаментозного лечения, а в тяжелых формах – еще и постоянного наблюдения в психиатрическом стационаре.
Можно ли избавиться от депрессии самостоятельно?
Разумеется, да. Как и всякое другое заболевание, депрессия легко поддается самостоятельному лечению волевым усилием. Было бы желание. Ведь ресурсы человеческого организма неисчерпаемы. Проблема в том, что при депрессии желание отсутствует, и воля к выздоровлению – тоже. Зато больной может приложить немалые усилия, для того, чтобы сжить себя со свету. Суицид при тяжелых формах этого состояния – не редкость. Не редкость и повторение депрессии после успешного лечения.
От хандры избавиться проще: достаточно любым способом приподнять себе настроение. При любом раскладе, выздоровление – дело тонкое и индивидуальное, особенно в психиатрии.
Депрессия. Как от нее избавиться самостоятельно?
Как и любое заболевание, депрессию проще предупредить, чем лечить. Яркое освещение в теплых тонах, витамин С, побольше радостей, поменьше грусти. Новое интересное дело, веселые и жизнерадостные люди, регулярные занятия спортом… Подойдет все, лишь бы подогреть интерес и растолкать уснувшую волю к жизни.
Позитивное мышление исключает развитие депрессии. Кстати, о мышлении. Его необходимо жестко контролировать. Мы высоко ценим свой разум, и забываем о том, что он – результат деятельности мозга, т.е. тела. А еще есть душа. Ее работа – эмоции и чувства. И только в равновесии проявляется гармония.
Вот и все о том, как избавиться от депрессии самостоятельно. Проверено собственным горьким опытом. Последние 16 лет без депрессии – весомый довод в пользу эффективности моих действий. А Вам что помогает справиться с депрессией или с хандрой?
