Диета на активированном угле, как похудеть на активированном угле

Большое значение в жизни имеет то, что мы едим и как при помощи доступных средств исправить последствия нашего неправильного питания. В наше время стала весьма популярной диета на активированном угле что это за система питания и как правильно ею применять, рассмотрим далее.

Как уже было сказано диета на активированном угле набирает большую популярность, благодаря своей доступности, ведь активированный уголь стоит копейки, а польза от него очень большая. Оценивая высокую эффективность этой системы питания, она привлекает к себе внимание известных и публичных людей, нуждающихся в красивой фигуре. Дешевизна главного компонента и его доступность, позволяет попробовать ее всем желающим.

Диета на активированном угле и ее особенности

Снижение веса возможно при условии, что будет приниматься активированный уголь. При этом было разработано несколько вариантов правильного питания.

Вариант 1 является щадящим, и предполагает употребление 2 таблеток активированного угля каждое утро. Их следует запивать 200-250 мл чистой бутилированной без каких-либо газов или отстоянной водой. Причем не обязательно полностью менять свои привычки в питании.

Диетологи рекомендуют включать в свое меню как можно больше продуктов, относящихся к разряду полезных, а также имеющих достаточно низкий уровень калорий. Старайтесь уменьшить количество вредных добавок в пище, ограничить количество соли и сахара.

В данном варианте требуется соблюдать определенное правило, благодаря которому вы легко сможете избавиться от лишних килограмм. Это правило заключается в том, что требуется съедать около 300 г овощей с низким содержанием крахмала, как в свежем, так и приготовленном виде. Кроме того, рекомендуется съедать около 150 г нежирного творога. При таком питании вы потеряете как минимум 1 кг в неделю. Причем уже доказано, что при большом весе, потеря веса будет более значительной.

Вариант 2 представляет собой более энергичную систему. При использовании такого вида похудения нужно точно знать свой вес. Это связано с тем, что 1 таблетка активированного угля должна выпиваться на 10 кг веса. Отсюда при весе в 100 кг придется пить за раз 10 таблеток. Уголь нужно принимать по утрам. Но допускается, применение и в течение дня. Самое главное, чтобы это происходило за час до приема пищи.

Продолжительность такой системы питания не ограничена и может быть завершена, как только вес достигнет нужной отметки. Но при этом не желательно находиться на диете более 60 дней. Нужно помнить, что следует чередовать прием угля и перерывы от него. Делается это по следующей формуле: 10х10. Это означает количество дней, когда активированный уголь пьется, и когда организм будет отдыхать от него.

Стоит понимать, что сам по себе активированный уголь не является спасением, так как нужно еще и соблюдать правильное питание, отказываясь от отдельных видов продуктов, способных увеличить количество жира.

Правила питания

Для того чтобы правильно использовать все возможности и получать положительный результат, следует знать правила.

Чтобы диета на активированном угле дала результат необходимо ввести в свой рацион следующие виды продуктов:

• малокрахмальные фрукты, овощи и ягоды;
• нежирная молочные или кисломолочные продукты;
• постное мясо;
• рыба, относящаяся к нежирным породам;
• различная огородная зелень.

При этом следует отказаться от всех видов:

• жирных продуктов;
• высококалорийных;
• сладостей;
• жареных блюд;
• сдобной продукции и белого хлеба.

При составлении своего меню необходимо организовать все таким образом, чтобы принимать пищу 5 раз. При этом 3 раза – стандартные завтрак, обед и ужин, а 2 дополнительных – перекусы. При этом порции должны быть небольшими и питательными, чтобы не ощущалось чувство голода. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00. Не стоит забывать и о том, что нужно выпивать около 2 литров воды.

Поможет быстрее сбросить вес и занятия физическими упражнениями.

Это могут быть:

• зарядка;
• пробежки;
• различные виды силовых тренировок.

Все это позволит быстрее перерабатывать накопленный жир.

Так как проводить данный вид диеты можно не более 60 дней, то повторить ее можно будет только через 6 месяцев. Главная причина заключается в том, что в процессе похудения из организма будут выводиться не только вредные, но и полезные элементы.

Диета на активированном угле – плюсы и минусы

Выбирая для себя подходящую систему питания, следует понимать, что в ней имеются свои плюсы и минусы.

Начнем с плюсов:

• отсутствуют запреты на какие-либо определенные продукты. Это позволит не отказывать себе в любимых блюдах;
• употребление таблеток активированного угля позволяет улучшить обмен веществ и активировать работу ЖКТ. Все это положительно сказывается на состоянии человека;
• организм эффективно избавляется от различных вредных веществ.

Минусы:

• уголь выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества и микроэлементы, что требует их восполнения из пищи или при помощи специальных витаминных и минеральных комплекса;
• длительное применение может привести к появлению запоров или расстройств желудка, кроме того, может появиться рвота или иные неприятности;
• в ряде случаев можно столкнуться с проявлением аллергии.

Противопоказана диета на активированном угле для похудения:

• при различных видах язвенных заболеваний;
• если имеют место внутренние кровотечения в системе ЖКТ;
• при диагностированных хронических заболеваниях;
• нельзя использовать такую диету беременным и женщинам во время лактации, детям до 18 лет и в преклонном возрасте.

Стоит знать, что активированный уголь может не сочетаться с различными видами лекарственных препаратов. Именно по этой причине стоит проконсультироваться у своего лечащего врача.

Меню диеты на активированном угле на 3 дня?

Главное условие, питаться нужно 5 раз в день, и последняя порция должна съедаться не позже 18 часов.

Примерный трехдневный курс питания:

День 1:

1. Утром готовится 2 варенных или в виде омлета яйца, к нему хлеб из цельнозерновой муки – не более 30-40 г. Можно использовать нежирный творог или творожный сыр. Съедается 1 небольшой помидор или огурец. Выпивается 1 стакан зеленого чая или травяного отвара.
2. Для первого перекуса потребуется 150 г творога минимальной жирности и свежие ягоды.
3. Днем приготовить кашу из бурого риса с салатом из свежих овощей.
4. второй перекус состоит из 1 яблока.
5. Вечером на ужин готовится запеченная рыба с салатом из свежих овощей.

День 2:

1. Овсянка, приготовленная на воде. В нее можно добавить чайную ложку натурального меда, горсть различных орехов. Выпивается стакан несладкого зеленого чая.
2. Съедается груша. Можно выпить половину стакана нежирного йогурта.
3. Готовятся макароны, для чего берутся только изготовленные из твердых сортов пшеницы. Салат из овощей.
4. Запеканка из творога. Можно приготовить сырники с минимальным количеством калорий.
5. В духовке нужно запечь порцию постного мяса. К нему готовится греческий салат. Для него потребуются: свежие огурцы, сладкий перец, средние по размеру помидору, кусок брынзы, несколько маслин.

День 3:

1. Готовится омлет, для чего берутся 2 яйца и немного зелени. Выпить можно стакан некрепкого кофе или травяного отвара.
2. Берется бутерброд. Для него берется хлеб из цельнозерновой муки, и тонкой пластинки сыра твердого сорта. Можно взять нежирный творог.
3. Нужно приготовить легкий овощной суп.
4. Берется 150 г нежирного творога с добавлением корицы. Разрешается брать небольшое количество кефира с малой жирностью.
5. Запекается или варится рыба. К ней делается салат из свежих овощей.

Вывод

Мы рассмотрели, как правильно нужно питаться, используя систему диета на активированном угле, а также как может выглядеть примерное меню. Питайтесь правильно и ваше тело будет находиться всегда в хорошей форме.