диета на борще что это

Диета на борще, как похудеть на диете на борще

Желающие избавиться от лишних килограмм могут выбрать любой вариант из огромного множества программ похудения. Какие-то являются эффективными, какие-то очень тяжелыми, но есть и такие, что позволяют питаться вкусно и при этом терять свои килограммы. К таким относится диета на борще Что это такое, как правильно ее соблюдать – расскажем далее.

Диета на борще и ее особенности

Диета на борще не доставит худеющему никаких особых неудобств, так как представляет вкусный и полезный суп. Но мало кто знает, что среди большого количества рецептов этого блюда, есть и такие, что дадут возможность скинуть лишние килограммы. Причем для этого не обязательно устраивать голодовки или выбирать стрессовые системы питания.

Приготовление борща на жирном бульоне для диеты строго запрещена.

Но всегда есть исключения из правил. Например, если выбрать специально разработанную систему, позволяющую успешно похудеть. И самое главное, что при этом организм получает все необходимые витамины и минералы, которыми так богаты овощи.

Причем готовится такой суп без использования мяса, даже постного, а потому жиров там будет очень мало. Иногда допускается использование белого мяса курицы, которое считается диетическим. Но в этом случае количество калорий будет высоким, что также следует учитывать при строгом следовании рекомендации диеты.

Плюсы и минусы диеты на борще

Выбирая для себя систему питания, следует учитывать не только то, чем она может быть полезной, но и то, что может сделать такое питание невозможным.

Далее рассмотрим все случаи, связанные с диетой на борще для похудения.

Одним из важных факторов, которые привлекают внимание к борщу, является отсутствие голода и легкость питания на все время курса. Причем не важно, готовится он на мясном бульоне или овощном. Такая форма питания позволяет насытиться даже небольшими порциями.

Кроме этого имеются следующие плюсы:

  • в состав ингредиентов для приготовления борща входят все необходимые витамины и микроэлементы, которые восполняют дневную потребность человека в его жизнедеятельности;
  • благодаря питанию диетическим борщем удается добиваться положительного результата;
  • всего за 7 дней питания можно избавиться до 4 кг. А если уменьшить порции доводя их до 1000 калорий в сутки, то такой показатель увеличился до 6 кг.

Если рассматривать систему питания, то регулируя калорийность блюд, можно получать тот или иной результат. Выполнять такую регулировку можно используя тот или иной рецепт приготовления, ведь их очень много.

Самое главное для получения именно диетического борща, следует учитывать следующие правила:

  • готовить лучше без использования мяса. Если очень хочется, то можно сварить его отдельно и использовать как самостоятельное блюдо;
  • нельзя использовать зажарку, так как она не только убирает из овощей их полезные свойства, но и увеличивает калорийность продукта;
  • диетологи рекомендуют использовать свежие, экологически чистые продукты из интернет-магазина EcoMarket, которые имеют БИО и ЭКО сертификаты качества, небольшое количество калорий и позволяют ускорить сжигание жира. Такие продукты вам доставят с фермерских угодий Москвы, Санкт-Петербурга, Казани и Нижнего Новгорода прямо к вашим дверям.
  • для приготовления нужно использовать: сельдерей и перьевой лук, петрушка и базилик, прочая огородная зелень.
  • запрещено использовать картофель.

Сопутствующими продуктами, которые можно применять вовремя питание борщами являются:

  • разнообразные фрукты и овощи;
  • можно использовать приготовленную отдельно постную телятину, говядину и мясо птицы, желательно белое;
  • черный или бурый рис;
  • зерновое кофе и зеленый чай без сахара;
  • молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Кому не подходит диета на борще. Прежде всего это для сладкоежек, так как потребует полностью отказаться от сахара и всех сладостей. Не должны появляться на столе и блюда, прошедшие жарку и копчение. Запрещена выпечка и консервации с маринадами.

Кроме того, в число минусов использования данного вида питания входит:

  • ее нельзя использовать при заболеваниях ЖКТ. Все дело в том, что свекла и капуста, которые используются в супе, могут вызвать эффект слабительного.
  • многие, сбросив 3-4 кг, быстро возвращали их назад, так как считается, что борщи убирают из организма только жидкость;
  • нельзя употреблять этот суп, если организм находится в стадии обострения, так как его ингредиенты могут вызвать ухудшение самочувствия;
  • во время длительного употребления этого блюда, может развиться метеоризм в кишечнике. Основная причина кроется в использовании листьев капусты.

Не смотря на наличие недостатков и противопоказаний, борщ остается одним из эффективных средств питания. А диета на борще простая и действенная.

Что нужно знать о правилах питания

Стоит сказать о том, что все системы питания имеют свои определенные правила. Не остается в стороне и диета на борще.

Всегда нужно употреблять в пищу только свежий суп. Все дело в том, что во время длительного хранения, даже в течение дня, полезные вещества и элементы просто пропадают и эффект будет уже не тот. Диетологи рекомендуют варить борщ небольшими порциями 2-3 раза в день.

Минимальный срок питания — 7 дней. Только в этом случае можно похудеть.

Борщ можно есть в любых количествах. Он не только хорошо насыщает, но и наличие в нем клетчатки позволит произвести очистку организма и улучшить за счет этого обмен веществ.

Разрешаются небольшие перекусы, во время которых можно съесть:

  • Фрукты. Исключение – виноград и бананы;
  • Овощей и огородная зелень;
  • 2 последние дня курса можно вводить в пищу небольшое количество вареной постной говядины, но не более 200г в день;
  • весь курс, кроме чистой воды разрешается пить небольшие порции зернового кофе и зеленый чай, травяные сборы, но без сахара;
  • для уменьшения аппетита рекомендуется за 20 минут перед едой и через 1 час после выпивать по стакану чистой воды. Это позволит улучшить пищеварение;
  • за стол следует садиться через каждые 3-4 часа, а потому диету лучше проводить во время отпуска;
  • все порции должны быть небольшого объема;
  • следует уделить особое внимание утреней зарядке, тренажерному залу или занятия фитнесом. Хорошо будут длительные прогулки на свежем воздухе или пробежки.

Диета на борще — меню

Следует знать, что удобство программы заключается в том, что существует большое количество рецептов для диеты на борще. Мы вам представим два самых действенных.

Вариант 1 — холодный борщ.

Уже доказано, что холодная пища хорошо стимулирует обмен веществ, а потому очень хороша для похудения.

Вот рецепт холодного борща:

  • варится свекла, чистится и натирается. Ее нужно сбрызнуть соком лимона;
  • в готовый свекольный отвар добавляются мелко нарезанные огурцы, нежирная ветчина, свежий редис и огородная зелень, сама свекла, немного соли и приправы;
  • перед тем как подать на стол можно покрошить туда вареное яйцо.

Вариант 2 – овощной борщ

Для его приготовления нужно обжарить мелко порезанные овощи и свеклу. Добавляется томатная паста и потушить около 5-7 минут. После этого можно нарезать ботву свеклы, сладкого перца, капусты и кабачок, все это варится до готовности. Потом добавляются тушеные овощи и даем немного поварится.

Вывод

Мы познакомились с оригинальной и очень вкусной системой питания под названием диета на борще и как правильно можно распрощаться с лишними килограммами.

На этом мы закончим. Мы надеемся вам статья понравилась и стала полезной.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT