как полюбить спорт

Как полюбить спорт и заставить себя двигаться?

Не стану скромничать, но я всегда любил заниматься спортом, а в школе у меня физкультура была одним из любимых уроков. Футбол, волейбол, баскетбол, теннис, бег – это самые крутые дисциплины, благодаря которым ты всегда находишься в тонусе и не даешь себе расслабляться. Данную статью я хочу посвятить тем, кто ленится и не хочет давать себе физических нагрузок. Далее я попытаюсь рассказать вам как полюбить спорт и начать вести здоровый образ жизни.

Как полюбить спорт и физическую активность?

Так как же случилось, что я полюбил спорт и я почему я без него не могу представить себе жизнь? Во-первых, самое главное здоровый образ жизни никому еще не вредил. Во-вторых, я всегда заботился о своем теле, и хотел, чтобы оно было подкаченным и красивым. Для того чтобы понять, что спорт вам необходим, вам нужно залезть к себе в голову и сказать НАДО и не откладывая на потом сразу же начать заниматься тем к чему лежит душа.

Движение, а не обучение

В школе многие не любят уроки физкультуры и часто прогуливают их. А за пределами учебного заведения многие ходят в спортзал, для занятия фитнесом, аэробикой, йогой и т.д. Не было в моем юношестве Интернета, и я не знал, что такое мотивация. Также в то время не было большого количества спортивно-оздоровительных заведение.

Как полюбить спорт в таком случае? Моя спортивная деятельность должна была быть связана в первую очередь с тренировками, которые часто характеризуются тем, что они должны проходить определенное количество раз в неделю, с фиксированной нагрузкой (количество повторов, подходов и т.д.). Этот расклад меня ни как не устраивал. И сегодня я уже не так молод и поэтому избегаю такого рода вещи, а слово «тренировка» не подходит, если идет речь о здоровом образе жизни. Для меня было очень важно осознать, что если я забочусь о здоровье, то самое главное это движение, а не тренировка.

Движение что это?

Под этим словом можно понимать прогулку с собакой быстрым шагом, игра в прятки с детьми, выйти из автобуса на 2 остановки раньше и пройтись до дома, устроить вечером танцы в своей квартире (желательно это делать до 23:00), если возможно ездить на работу на велосипеде, а не в общественном транспорте, и т.д. Не нужно делать тренировки каждый день или 5 р/нед, чтобы быть активным и, следовательно, здоровый человек!

Я могу, и я хочу, и мне не нужно

Многие думают, что движение помогает похудеть. Возможно! К примеру, полным помогает, а вот худым что на диване лежать и семечки в потолок плевать? Так вот физическая активность нужна не только для того чтобы похудеть, а также для здоровья. Как полюбить спорт? Начав им заниматься многие понимают, что это действительно необходимо. Здесь просто надо сказать себе, я могу и хочу двигаться, и самое главное «я» не должно являться мотивирующим фактором. Если вы хотите быть здоровым и иметь красивую фигуру, то вы сможете это сделать. Главное определитесь с видом спорта и с нагрузками, чтобы это вам приносило большое удовольствие.

Поиск активности для себя

Я думаю, что это большая ошибка, чтобы заставить себя заниматься тем что не приносит удовольствия. Серьезно, у нас теперь есть так много возможностей, когда дело доходит до движения (или если вы предпочитаете для тренировки), что нет смысла тратить время и энергию на то, что нам не подходит. Не каждый любит бег, йогу, танцы, плавание и т.д. Но что-то вас должно поднять с дивана и прийти к вам на помощь.

Как полюбить спорт всей душой? Самое главное здесь — это конечно, искать ту деятельность для себя которая вам будет приносить удовольствие и поможет открыть что-то новое… Это может занять некоторое время, но я считаю, что каждый может это найти для себя.

Когда стоит заставить себя двигаться и как это сделать?

Бывают такие дни, когда мы не хотим ничем заниматься. Что тогда делать? Если вы занимаетесь 7 день в неделю, то 1 день можно расслабиться и отдохнуть. Но если же это не так, то нужно сделать первый шаг. Расстелить коврик или надеть спортивный костюм и выйти из дома с условием что будете гулять как минимум 10 мин. Вероятно, эта прогулка займет больше времени, это не так страшно, но как показывает практика самой сложной частью является первый шаг.

Моя текущая физическая активность

Моя физическая активность на данный момент разнообразна и я не задаю себе вопросы типа, как начать заниматься спортом. Есть дни, когда мне просто охото подольше погулять с собакой. Бывают дни отдыха. А есть такие, когда я плотно занимаюсь, бег утром и вечером, плюс упражнения перед сном. Иногда я хожу в бассейн, а в хорошую погоду я часто катаюсь на велосипеде. Еще летом я занимаюсь верховой ездой, а зимой катаюсь на коньках. Ни одно из вышеперечисленных занятий я не делаю регулярно, но это то, что я сделал в жизни не один раз, и мне они очень нравятся.

Как полюбить спорт? Для меня важно быть в движении, и это могут быть разные занятия о которых рассказать в одной статье невозможно.

Обобщения

Не нужно думать, что физическая активность — это то, что мы ДОЛЖНЫ делать. Мы перестаем заставлять себя делать то, что не нравится. Мы не считаем это обязательством, которое должно учитываться в определенном количестве повторений. Мы самостоятельно двигаемся в повседневной жизни и открыты для новых занятий. Мы здоровы поэтому мы должны двигаться.

А вы знаете как полюбить спорт? Я с большим удовольствием прочитаю ваши отзыва по этому вопросу. Или, вы все еще сомневаетесь, что надо давать себе физические нагрузки?

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]

Spread the love

ADD YOUR COMMENT