Как закаливать детей? Ошибки родителей и рекомендации
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и крепким и как можно меньше болел. Многие для этой цели прибегают к закаливанию, которое при соблюдении определенных правил и тонкостей и вправду способно снизить число простуд и укрепить иммунитет. Вот только как закаливать детей правильно?
Разумеется, стоит оговориться, что все советы касаются только здоровых детей и являются общими. В каждом конкретном случае стоит учитывать индивидуальные особенности возраста ребенка и отталкиваться от них.
Содержание:
Как закаливать детей не надо. Частые ошибка родителей
К сожалению, очень часто родители слишком рьяно берутся за дело, не разобравшись как следует в теории как закаливать детей. Результат, получается, либо нулевой, либо еще и ухудшается.
- Так, например, многие родители сразу начинают закаливание в полную силу, что только увеличивает количество болезней. Не стоит сразу прибегать к экстремальным методам. Закаливание следует проводить постепенно, особенно если до этого ребенок тщательно оберегался от малейшего сквозняка.
- Родители начинают заниматься закаливанием ребенка во время наступившего похолодания. Лучше это делать летом или ранней осенью.
- Нередко родители не объясняют ребенку, для чего нужны все их старания, вследствие чего малыш начинает активно им сопротивляться, особенно если процедуры ему не нравятся. Это определенно не лучший способ привить ребенку любовь к закаливанию. Все процедуры должны сопровождаться объяснениями, и лучше не использовать те, которые причиняют малышу дискомфорт.
Как правильно проводить закаливание? Несколько советов
Цитируя доктора Комаровского, «лучшее закаливание – это сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался». У маленького ребенка уже есть необходимые механизмы приспособления к окружающей среде, и самое важное – не дать им угаснуть.
Как закаливать детей? Определенное данную процедуру нужно проводить с самых первых дней жизни малыша. Часто проветривать помещение, устраивать ребенку воздушные ванны – давать ему несколько минут лежать без одежды. Избегать чрезмерного укутывания: одежда должна быть легкой, сухой и удобной, но не допускающей перегрева. Ежедневно и в любое время года гулять по несколько часов на улице.
Для совсем маленьких детей можно подключать обтирания влажным полотенцем, постепенно снижая температуру воды до комнатной. Можно подключать солнечные ванны, но для детей до года нельзя допускать попадания открытых солнечных лучей на кожу.
Если ребенок уже ходит – в программу можно вводить хождение босиком как дома (если пол из натуральных материалов), так и на открытом воздухе. Однако в последнем случае следует тщательно выбирать место для прогулки и не проводить ее больше сорока минут.
Для детей постарше можно включить умывание холодной водой, прохладный душ, контрастный душ, купание в бассейне или открытых водоемах, однако тут главное не переусердствовать. Душ на первых порах не должен превышать одной минуты, постепенно доводя до двух-трех.
Также можно добавить в список процедур солнечные и солнечно-воздушные ванны, но нахождение на солнце не должно занимать больше 30 минут, а лучше 10–15. Голова должна быть обязательно защищена головным убором. Идеально, если при этом наблюдается небольшой ветерок.
Также в сочетании с закаливанием стоит использовать такие процедуры, как занятия спортом, массажи и утреннюю гимнастику. Эти мероприятия помогут улучшить эффект от закаливания, делая организм ребенка более стойким.
Теперь вы узнали, как закаливать детей в различные периоды их взросления. А вы закаливаете своих детей, если да, то какие методы используете?
Поделившись этой статьей со своими друзьями в соц сетях, вы поможете им также узнать, как закаливать детей. Спасибо за внимание, берегите себя и своих чад!
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
