Можно ли беременным заниматься спортом?
Здравствуйте, дорогие наши дорогие читатели! Сегодня мы опять поговорим о беременности. О том, что спорт — это здоровье, знает каждый. Но, можно ли беременным заниматься спортом?
Опасаясь за безопасность ребенка, некоторые женщины часто отказываются от ранее применяемых физических нагрузок, хорошо ли это? И сейчас, мы во всем с вами разберемся.
Можно ли беременным заниматься спортом?
В большинстве случаев беременности, он не является противопоказанием. Более того, врачи единодушны в том, что движение благотворно воздействует на здоровье и самочувствие будущей мамы и ребенка.
Так все же можно ли беременным заниматься спортом? Физическая активность, улучшает циркуляцию крови между матерью и ребенком. Спортивные женщины меньше устают и не набирают лишний вес.
Конечно, в этом периоде нужно быть осторожными, не переусердствуйте с занятиями. Они должны быть в удовольствие и как развлечение. О сложных и интенсивных тренировках, нужно на какое-то время забыть.
Какие виды нагрузок полезны?
Есть много видов спортивных направлений, которые разрешены будущей маме. Наиболее полезно плавание. Вода расслабляет мышцы спины и успокаивает тело. Рекомендуется также гимнастика, для мышц, которые участвуют в родах.
Прогулки, например, в спокойной, расслабленной форме, прекрасно улучшат состояние.
Если девушка перед тем как забеременеть ходила на аэробику, можно продолжать это делать. Однако, следует обратиться к врачу, который посоветует, надлежащие упражнения для нее, и расскажет о упражнениях, от которых она должна отказаться.
Какие виды нагрузок противопоказаны?
Женщине в положении, противопоказаны физические нагрузки, которые связаны с внезапным ускорением, подскоками и вибрациями. Не рекомендуемые также: верховая езда, катание на лыжах, игра в теннис, в общем, все, что связано с большими рисками травм.
За 1-2 недели до родов следует соблюдать особую осторожность. Все нагрузки желательно свести, до прогулок и легкой гимнастики, проводимой, например, в школах для женщин в положении. Однако, если вы почувствуете себя плохо, необходимо немедленно прекратить упражнения.
Доказано, что спортивные женщины, которые регулярно занимались как до, так и во время беременности, лучше подготовлены к родам, проще справляются с родами, и скорее возвращаются к предыдущей форме.
Так что милые будущие мамы, ходите в спортзалы в положении, и будьте всегда в форме и здоровы!
На этом мы закончим нашу статью, можно ли беременным заниматься спортом. Если у вас был собственный опыт, можете им поделиться в комментариях к этой статье.
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
