диета на кальмарах что это

Недельная диета на кальмарах для похудения, противопоказания диеты на кальмарах

Диетологи утверждают, что очень полезно использовать морепродукты в своем меню, в том числе и во время курса похудения. Это не удивительно, ведь они обладают большим количеством витаминов, различными питательными веществами и микроэлементами. Кроме того, у них великолепный вкус и ими быстро наедаешься. А еще с их помощью можно сбросить лишний вес. Именно к таким способам похудения относится диета на кальмарах что это такое, как правильно ее использовать, чтобы не навредить своему организму – расскажем далее.

Особенности применения кальмаров

Применяя кальмару в пищу, организм получает большое количество витаминов и разнообразных микроэлементов, кроме того, этот вид морепродуктов обладает великолепным вкусом, что делает их отличным продуктом для того чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Еще один важный фактор, который и позволил создать специализированную диету – наличие в кальмарах легкоусвояемого белка. Стоит сказать, что он усваивается организмом значительно быстрее, чем та же свинина или говядина. Еще в них имеется большое количество аминокислот.

Диета на кальмарах — основы

Использование кальмаров в различных диетах оправдано тем, что в 100 гр его мяса содержится всего 86 калорий. Однако это только в замороженных свежих тушках сохраняются полезные свойства, столь необходимые для похудения.

Эффект достигается за счет того, что при использовании этого вида морепродуктов, удается снизить калорийность дневного рациона до 1000 калорий, без серьезного ущерба для организма. Именно по этой причине, диетологами рекомендована диета на кальмарах. Она позволяет ускорить избавление от лишнего жира. Например, выбрав классическую диету, продолжительностью в 7 дней, можно сбросить не менее 1 кг/день.

Для того чтобы снижать чувство голода, а также для усиления эффекта, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. Разрешается минеральной, но без газа. Кроме воды можно пить еще и нежирный кефир, зеленый чай без сахара.

Диета на кальмарах — противопоказания

Согласно утверждению диетологов и отзывам тех, кто уже воспользовался этой системой, от диеты следует отказаться людям, имеющих аллергию на морепродукты. Это одно из важных ограничений диеты на кальмарах.

Например, не стоит обращаться к подобной программе питания при наличии проблем, связанных с ЖКТ. Прежде чем приступить к похудению, стоит посетить лечащего врача, который проведет все необходимые исследования и даст разрешение или вообще запретит использовать данную систему.

Запрещено худеть с использованием этой программы беременным и кормящим женщинам.

Стоит сказать, что выбирая программу похудения при помощи кальмаров, нужно быть готовым к тому, что она будет очень жесткой и однообразной. Именно по этой причине, к ней обращаются только самые стойкие и мотивированные люди, поставившие цель и не имеющие противопоказаний.

Диетологи рекомендуют применять кальмары не только в этой, но и в других диетах, так как они великолепно могут заменить даже постное мясо. Особенно хорошо они сочетаются со свежими овощами. А многочисленные полезные свойства позволят насладиться приятным вкусом и получить больше пользы от данного продукта питания.

Особенности питания

Так как в мясе кальмара почти не содержится жира, то он полностью усваиваться организмом. К тому же, употребление мясо этого моллюска позволяет стабилизировать работу ЖКТ.

Кроме того, кальмары:

  • обладают большим количеством фолиевой кислоты;
  • содержат витаминами С, Е, РР, группы ВУ
  • обладают большим количеством микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма;
  • обладают наличием в мясе таурина, который позволяет уменьшить уровень вредного холестерина;
  • стабилизируют давление;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • успешно выводят соли тяжелых металлов;
  • благодаря йоду, позволяют улучшить работу щитовидной железы;
  • имеют вещества, улучшающие пищеварение;
  • богаты на лизин и аргинин, что делает такую пищу полезной даже детям, чей организм растет;
  • позволяют улучшить состав крови;
  • предупреждают инсульты и инфаркта, так как укрепляют и очищают стенки сосудов;
  • способствуют развитию мышечной ткани;
  • укрепляют все важные системы человеческого организма;
  • укрепляют память и мозговую деятельность.

Стоит рассказать и о тех недостатках, которыми богата диета на кальмарах.

Прежде всего, это будет сильно ограниченный рацион, при котором организм получает мало питательных веществ, по сравнению с тем, что было ранее.

В результате появляются такие неприятные явления, как:

  • общая слабость;
  • вялость мышц;
  • бывают очень частые перепады настроения;
  • практически всегда наблюдает острое чувство голода.

Диетологи рекомендуют если возникают такие ощущения, то стоит добавлять в меню немного вареных яиц. Однако запрещается использовать сладости, в том числе и сдобные продукты.

Следует учитывать, что многие морепродукты обладают аллергенными свойствами, а значит перед тем как начать питания по методике, следует выяснить, имеется ли аллергия или нет.

Стоит знать еще и то, что в связи с загрязнением морей и океанов, большое количество морепродуктов, в том числе и кальмары, имеют сильное загрязнение благодаря воде, в которой живут. Причем, покупка в супермаркете не дорогих кальмаров или уцененных, не гарантия, что это безопасный продукт. При употреблении внимательно следите за своим самочувствием.

Диета на кальмарах – как часто можно повторять

Если первоначально достигнутый результат не показался оптимальными, то можно повторить курс диеты на кальмарах.

Диетологи допускают, что курс мягкого похудения может быть повторен, но не ранее чем через 2-3 недели по окончанию предыдущего. Более строгий курс повторяют только через 1 месяц. Если использовался длительный курс, когда в меню были яйца и кальмары, то его можно будет повторить только через 4-5 месяцев. 

Диета на кальмарах — меню на 7 дней

Рекомендуемое меню на каждый день семидневной системы питания:

Утром съедается овощной салат, состоящий из свежих помидоров и огурцов, а также кальмаров. Разрешено использовать любые другие овощи, относящиеся к не крахмальной группе. Нужно выпить 1 стакан со свежевыжатым соком моркови.

Днем съедается вареное мясо кальмаров. В отдельных случаях его можно заменить на крабовое. Можно съесть 2 небольших яблока, как в свежем, так и в запеченном виде.

Вечером нужно съесть вареных кальмаров. К ним добавляется около 70 г брынзы. Для питья использовать свежевыжатый яблочный сок.

Как видите, если позволяют финансы, то можно воспользоваться эффективной и достаточно вкусной программой диета на кальмарах что это такое, мы рассмотрели в этой статье. Питайтесь правильно и вкусно. Будьте здоровы!

Spread the love

ADD YOUR COMMENT