Отеки — из-за чего появляются и как с ними бороться

При задержке жидкости в организме, сжигание жиров происходит медленнее и процесс похудения не удается наладить, из-за этого появляется отека. Далее мы расскажем, как справиться с отеками и почему они возникают.

Скопление воды в тканях происходит из – за того что человек употребляет большое количество соленой, сладкой пищи, спиртных напитков. Невооруженным глазом отек не заметен, излишки воды равномерно распределяется по клеткам и не собираются в одном месте. Человек начинает ощущать, что вещи становятся маленькими, тяжело стало наклоняться, не получается выполнить простые упражнения на растяжку.

Основная причина, приводящая к задержке жидкости – это соль. В сутки норма её потребления не более 6 грамм.

Именно такое количество мы съедаем с пищей. Если вы любитель копченостей, сыров, маринадов и соленья, то отечность возможно станет вашей большой проблемой и замедлить процесс похудения.

Когда происходит задержка жидкости в организме, начинает наблюдаться:

• закупорка клеток;
• нарушение обмена веществ;
• расщепление жиров;
• появление целлюлита;
• сосудистые заболевания.

Организм и сам может справиться с её выведением, спустя пару дней ваша фигура придет в норму. Если вы придерживаетесь диеты, то правильное решение — это ограничение соли до 1 ч.л./день.

Рекомендуется употреблять продукты, в которых много калия, они быстро выводят излишнюю жидкость из организма.

Как справиться с отеками?

• В начале диеты проведите 2 дня на бессолевой диете. Откажитесь от всех продуктов с большим её содержанием;
• Посетите сауну. Парилка усиливает кровообращение и расширяет сосуды, помогая выйти всем излишкам жидкости;
• Плавайте. Благодаря давлению воды улучшается циркуляция крови, а это то, что нужно, чтобы справиться со скрытой отечностью.

Если прислушаетесь к нашим советам, то вас перестанет мучить вопрос, как справиться с отеками. Берегите себя, питайтесь правильно и будьте здоровы!