Бессонница что это такое и как ее лечить народными средствами
Полноценный сон помогает человеку восстановить свои силы и дает отдохнуть всем внутренним органам. Ни одно живое существо не может обойтись без сна, так как этот процесс жизненно важный. Его можно даже сравнить с воздухом. Но иногда по разным причинам происходят нарушения в организме, и человек не может спокойно уснуть. Далее вы узнаете бессонница что это такое и как ее лечить народными средствами
В чем проявляется бессонница
Бессонница что это такое? Давайте дадим ей небольшое определение – это частичное или полное нарушение сна. Страдает этой проблемой почти каждый пятый житель на планете. К бессоннице так же можно отнести:
- трудное засыпание;
- ранее пробуждение;
- пробуждение ночью без возможности дальше уснуть;
- отсутствие сна вообще.
7 распространенных причин
Бессонница может возникать по разным причинам. На сон могут влиять как внутренние, так и внешние факторы. Чаще всего человек не может уснуть если:
- находится в новом незнакомом помещении;
- очень шумно в комнате (работает холодильник или громко идут часы и т.д.);
- в спальне слишком холодно или жарко;
- неудобная мебель;
- переживает стресс, находится в состоянии депрессии;
- имеет хронические заболевания, связанные с частыми болевыми ощущениями;
- постоянно переживает страх.
Бессонница что это такое и лечение народными средствами
Прежде чем прибегнуть к более сильным лекарствам, необходимо испробовать природные лекарства, которые не только помогут в борьбе с этой проблемой, но и укрепят организм.
- Самое лучшее средство от бессонницы — это мед. Применяют его по-разному. Давайте сделаем домашнее лекарство: берем мед (1 ст.л.), минералку (1 ст.л.) и мелко порезанный лимон (1 ст.л.). Все ингредиенты соединяем и принимаем по утрам.
Так же можно приготовить еще одно медовое средство. Нужно смешать 2 ст.л. меда, 1 ст.л. лимонного сока и 2 ст.л. измельченных грецких орехов. Полученный состав принимают за полчаса до сна
- Отлично помогают бороться с бессонными ночами чаи из лекарственных трав и настои. К примеру, возьмем 10 гр. душицы, 5 гр. корня валерианы и поместим в кастрюлю. После чего доливаем туда третью часть горячей воды и ставим на слабый огонь. Кипятим данный отвар 10 мин. Затем убираем с огня и настаиваем 1 ч. В завершении полученный травяной чай процеживаем и пьем вечером, перед тем как ложиться спать.
Так же очень хорошо помогает вот такой сбор трав: мята перечная, ромашка, фенхель, тмин и корень валерианы. Все ингредиенты берем в равных частях, то есть по 1 ст.л. и заливаем 1 стак. горячей воды. Затем нужно все поставить на водяную баню и кипятим 30 мин. Далее даем отвару немного остыть, и процеживаем сквозь марлю. Теперь в него добавляем кипяченной воды, так чтобы получилась первоначальная пропорция, то есть должен быть 1 стакан отвара. Пьем по утрам (1/2 стак) и перед сном (1 стак).
И еще одно хорошее средство от бессонницы – это отвар из мелисы. Возьмем листья мелиссы (20 г), корень валерианы (30 г) и пустырник (30 г). Все компоненты заливаем горячей водой (300 мл) и настаиваем 2 ч. Полученное количество отвара выпивают на протяжении дня в 3 приема.
- Бессонницу можно победить, приняв ванну, наполненную успокоительными травами. Например, можно в воду добавляем настой валерианы. Делать его совсем просто. Берем 200 гр корня валерианы и заливаем 1 л. воды. Далее средство ставим на огонь и кипятим 10 мин. Затем убираем с плиты и настаиваем 1 ч.. После чего процеживаем полученный отвар и добавляем в ванну. Курс процедур должен составлять 12 и более раз.
Если же симптомы бессонницы не проходят, и Вам становится хуже, то обязательно обратитесь к врачу за консультацией. Возможно, причина кроется не на психологическом уровне, то есть, в организме развивается какая-нибудь болезнь, которая на первых порах проявляется только в виде бессонных ночей.
На этом мы закончим. Если вам понравилась статья, бессонница что это такое и как ее лечить народными средствами, можете поделиться со своими знакомыми, нажав на кнопку соц сетей.
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
