Что делать для улучшения памяти?

памятьЗачастую после стрессовых ситуаций, длительного умственного или физического напряжения, нервных споров мы замечаем ухудшение нашей памяти. И это случается независимо от возраста, память может ухудшиться в любой период жизни. Можно успокаивать себя, справиться с нервами и это пройдёт. Естественно нужны спокойствие и оптимизм, они хорошо помогают при стрессах, депрессиях и плохом настроении. Но, бывает, что никакой самоконтроль не помогает, и мы забываем всё больше и всё чаще. Как быть в таком невесёлом положении? Что делать для улучшения памяти? Если принимаемые вами препараты для памяти не приносят ожидаемого эффекта, можно обратиться к народным способам.

Бабушкино лекарство, чтобы улучшить память

мелиссаНесомненно, в старину знали толк в медицине и с успехом лечили многие болезни, в том числе и провалы в памяти. Для лечения этого недуга использовали дары родной природы. В основном это была мелисса, обладающая хорошим успокоительным действием. И  по сей день, она ценится за это свойство. Мелиссу следует хорошенько высушить и делать из неё чайный отвар, пить который нужно в течении семи дней. Принимая отвар мелиссы, вы станете спокойнее и вскоре заметите, что память улучшилась. Также следует помнить о правильном питании.

Режим питания при нарушениях памяти

Принимая средства для памяти, не нужно забывать о правильном питании. Чтобы всё помнить, организму необходим белок, поэтому нужно употреблять продукты насыщенные белком. Напомним о самых полезных и вкусных из них.

  • Бананы. – Содержат легко усваиваемые углеводы и необходимые для памяти каротиновые и триптофановые кислоты. Не существует лучшего завтрака для улучшения памяти, чем банан.
  • Яйца. – В яйцах находится целый спектр полезных веществ, необходимых для восстановления памяти. Для большего эффекта отдавайте предпочтение перепелиным яйцам. В них содержится множество витаминов и полезных аминокислот. Белок, содержащийся в яйцах, отлично усваивается организмом.
  • Злаковые хлопья. – Этот продукт уже стал легендарным. И не мудрено, ведь в пшеничных и ржаных хлопьях содержится все необходимые для полезного питания компоненты, среди которых главенствующую роль играют белки, незаменимые для восстановительных процессов памяти.
  • медМёд. – Настоящий углеводный клондайк. Отличная замена сахару, потому как в нём содержатся, необходимые для мозговой деятельности, глюкоза и фруктоза. Ещё в меде есть все необходимые для нормализации памяти микроэлементы.
  • Жирная рыба. – Наличие в жирной рыбе уникальных жирных кислот, играющих в процессе восстановления памяти одну из главных скрипок, делает её почти незаменимым блюдом на столе человека, страдающего расстройством памяти.

Также нужно гармонично сочетать сон и бодрствование. Каждый из этих процессов по своему влияют на мозговую деятельность, что, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на восстановление памяти.

Принимая лекарство для улучшения памяти, необходимо усиливать его действие витаминными добавками на основе витамина В. Комплексные меры, направленные на улучшение памяти, правильное питание и прогулки на свежем воздухе в конечном итоге дадут положительный результат, и вы сможете похвастаться отменной памятью.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 thoughts on “Что делать для улучшения памяти?

  1. Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *