кокосовое масло что это

Что такое кокосовое масло, чем полезно кокосовое масло

Кокосовое масло имеет высокий спектр применения. Его используют в косметологии в кулинарии и в народной медицине, Аюрведе. Этот продукт из кокоса является ценным и полезным для здоровья человека. Кроме того, оно используется для очищения печени, либо как тяговое масло для выведения токсинов (можно полоскать полость рта 1-2 мин).

Кокосовое масло содержит триглицериды, которые легко усваиваются организмом.

Что такое кокосовое масло?

В России данное масло не столь популярно, как в странах Азии. Мы привыкли в основном использовать другие растительные масла, такие как, например, подсолнечное. Поэтому не всем известно о пользе и правильном применении кокосового масла, а также что оно из себя представляет.

Кокосовое масло получают из высушенной мякоти кокосового ореха. Жители тропических регионов используют данное масло в пищу на протяжении тысяч лет. В Аюрведе его используют для лечения кожных и др. заболеваний.

Исследования 80-х годов показали, что люди, которые принимают в пищу кокосовое масло, намного реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пищевая ценность: 90% масла кокоса состоит из насыщенных жиров. Энергия (100 г) 895 ккал; транс-жиры 0 г; холестерин 0 мг; натрий 2 мг; углеводы 0 г; пищевые волокна 0 г; сахар 0 г; белок 0,8 г 2%.

Польза:

  • сжигает жир;
  • снижает холестерин;
  • повышает иммунитет;
  • обладает антиоксидантным эффектом;
  • богат витамином Е;
  • устраняет запор;
  • предотвращает развитие сахарного диабета;
  • снимает усталость;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает при профилактике рака;
  • предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • помогает в лечении болезни Альцгеймера;
  • улучшает состояние волос и кожного покрова.

Опасность употребления кокосового масла

Не нужно бояться употреблять кокосовое масло из-за наличия насыщенных жиров. Все больше исследований показывают, что это полезный продукт для человека. Ведь жирные кислоты присутствуют в масле в виде лауриновой кислоты.

Если посмотреть последние исследовательские данные, то кокосовое масло увеличивает умственную работоспособность, поддерживает стабильную работу сердечно-сосудистой системы, является отличным источником энергии, способствует образованию кетоновых тел. Среднецепочечные триглицериды являются эффективным средством для лечения болезни Альцгеймера.

Однако из-за высокого содержания жиров в масле его не рекомендуется употреблять в больших количествах лицам с желудочно-кишечными заболеваниями. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Дозировка

Детям можно потреблять от 0,3 до 1 г на килограмм массы тела, взрослым от 10 до 20 г ежедневно. Доктор Ньюпорт рекомендует потреблять небольшое количество кокосового масла, т.к. в больших количествах оно может вызвать расстройство желудка, понос. Таким образом он рекомендует начинать с малых доз, т.е. от 2 до 5 г в день, затем ее можно постепенно увеличивать. При этом следует уменьшить потребление других жиров.

Наружное применение (дозировка): кокосовое масло содержит большое количество полезных веществ, витаминов, минералов, поэтому идеально подходит для лечения кожного покрова. Также, в нем содержатся увлажняющие и противомикробные компоненты. Чтобы ухаживать за кожей нужно использовать твердое кокосовое масло. Сначала необходимо его разогреть в ладонях, потом нанесите на тело для увлажнения, массажа, лечения. Количество, т.е. доза такая же как при использовании обычного крема.

Помогает ли кокосовое масло похудеть?

Считается, что кокосовое масло способно помочь похудеть. Оно обладает более действенным эффектом, чем различные добавки для похудения. Использование данного масла для похудения может показаться странным, однако оно действительно работает. Во-первых, оно улучшает метаболизм, дает энергию и не откладывается в организме в виде жира. Во-вторых, оно легко усваивается организмом, т.к. содержит жирные кислоты средней длины цепи. Но это еще не все, ускорение обмена веществ помогает эффективно сжигать и другие жиры в теле.

Еще кокосовое масло подавляет аппетит, что важно для похудения.  Другими словами, когда вы добавляете его в свой рацион, вы быстро насыщаетесь. Чувство сытости позволит вам избежать перекусов, т.о. вы будете получать меньше калорий.

Для потери веса специалисты рекомендуют употреблять 1 – 3 столовые ложки кокосового масла холодного отжима в день. Кроме этого, важно употреблять больше фруктов и овощей.

Кокосовое масло польза и применение

Это масло используется в кулинарии, косметологии, медицине. В кулинарии на нем жарят и применяют для тушения. Даже при высоких температурах оно сохраняет свои полезные свойства. При покупке обязательно читайте этикетку, масло должно быть холодного отжима.

В кулинарии оно добавляет аромат к хлебобулочным изделиям, таким как кексы и пирожные. Многие кулинары добавляют его в выпечку. Также его можно использовать как альтернативу любому другому растительному маслу, добавлять в коктейли, кофе. Недостаток: масло быстро горит.

Помимо кулинарии, его можно использовать в косметологии. Кокосовое масло великолепно влияет на волосы, кожный покров, ногти, избавляет от косметических дефектов на теле.

Это масло входит в состав масок для волос. При этом твердое масло следует слегка растопить в микроволновке, затем нанести на волосы на 15 минут.

Также оно отлично ухаживает за сухой кожей, лечит трещины, увлажняет, успокаивает. Известно, что в народной медицине масло кокоса используют для лечения кандидоза. Для этого его следует смешивать с маслом душицы. Дозировка 1 чайная ложка кокосового + 1 капля масла душицы. Начинают прием средства с одного раза в день, затем постепенно увеличивают до 3 раз в день. Курс лечения 10 дней. При этом следует пить достаточно воды (30 мл на 1 кг массы тела), и принимать дополнительно 0,5 чайной ложки пищевой глины, чтобы вывести из тела токсины.

Для лечения и очищения кожи можно использовать кокосовое масло в смеси с оливковым. Также этот состав можно использовать для снятия макияжа, водостойкой туши.

Маска для красоты: смешайте масло кокоса и мед (1:1). Нанесите смесь на лицо приблизительно на 15 мин, после чего нужно смыть. Эта маска обладает антибактериальным, увлажняющим и регенерирующим эффектом.

От целлюлита: возьмите 10 гр масла кокоса, добавьте к нему 2 капли эфирного масла можжевельника и грейпфрута. Сделайте массаж проблемной зоны.

Для зубов: освежить дыхание, отбелить зубы поможет наше масло. Для этого возьмите чайную ложку кокосового масла в рот и поласкайте им зубы, десна около 20 минут, затем выплюнете. Таким образом вы избавитель от микробов, улучшите дыхание, укрепите и очистите зубы.

Отзыв: я приобрела кокосовое масло холодного отжима в интернете. Теперь использую его для лечения кожи. Оно помогает избавиться от сухости, т.к. отлично увлажняет и питает кожу. Также я иногда его употребляю в пищу по 1 – 2 чайные ложки в сутки для получения энергии. На этикетке написано, что его следует хранить при комнатной температуре, избегать нагревания.

Одна столовая ложка кокосового масла 13,6 г содержит 117 калорий (женщина нуждается около 1800 калорий в день).

Еще один немаловажный момент: масло кокосового ореха состоит из 50% лауриновой кислоты, которая способна уничтожить патогены, такие как бактерии, вирусы, дрожжевые грибки.

Оно отлично подходит для кожи, волос, зубов благодаря антибактериальной активности. Также, кокосовое масло блокирует около 20% ультрафиолетового излучения.

На этом у нас все. Теперь вы знаете что такое кокосовое масло, что в нем содержится и чем оно полезно. Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала для вас полезной.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT