
Диета для 4 группы крови, как похудеть на диете для 4 группы крови
Правильное и здоровое питание очень важно для того, чтобы человек ощущал себя в хорошей форме. Именно по этой причине, создаются специальные системы питания, например, диета для 4 группы крови. Что это такое и как правильно нужно питаться, расскажем далее.
Особенности 4 группы крови?
Люди, имеющие 4 группу крови, относятся к формации, получившей название «Новые люди», так как она появилась совсем недавно. Стоит сказать, что именно по этой причине, количество людей с такой группой не так много, около 7-8%.
Вот основные отличия людей с 4 группой крови от других:
- имеют высокую чувствительность;
- обладают нестандартным мышлением;
- высокоразвитой интуицией;
- низкий уровень конфликтности;
- высокая коммуникабельность;
- эмоциональные;
- отличаются любознательностью;
- практически всегда позитивные.
Следует выбирать продукты, позволяющие предотвратить появление болезней сердечно-сосудистой системы. На это и рассчитывает диета для 4 группы крови.
К необходимым продуктам стоит отнести курагу, изюм и бананы. Их можно готовить на пару, запекать и тушить. Если необходимо получить максимальный результат, то стоит к диете добавить еще и умеренные физические нагрузки.
В этом помогу:
- фитнес;
- коньки;
- плавание.
Диета для 4 группы крови — плюсы и минусы
В число основных достоинств входит эффективное снижение веса. Все это достигается благодаря применению продуктов, имеющих низкое содержание углеводов, а значит и калорий.
В число недостатков стоит назвать, большое количество ограничений, что не позволяет назвать данную диету полноценной и сбалансированной. Именно по этой причине для восполнения недостатка витаминов и полезных веществ нужно приобретать и использовать витаминно-минеральные комплексы. Основное внимание нужно уделить на то, чтобы содержалось большое количество витамина С, селена и цинка.
Стоит сказать и о противопоказаниях. Запрещена диета для 4 группы крови:
- людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения;
- беременным и кормящим грудью женщинам;
- детям и подросткам;
- людям старше 59 лет.
Именно по этой причине очень важно провести предварительные консультации с врачом диетологом или терапевтом. Он определит, какая форма питания подойдет и тем более можно ли использовать диету для 4 группы крови. Что это за правила питания и ограничения?
Диета для 4 группы крови — правила
Для того чтобы питание было полезным, стоит знать, какие продукты можно без вреда включать в свое меню, а от каких стоило бы отказаться.
Необходимо исключать из своего питания:
- красное мясо – оно особенно хорошо сказывается на отложение жиров;
- фасоль – провоцирует снижение уровня глюкозы, что замедляет обмен веществ;
- продукты из пшеницы – сказывается на работе инсулина в организме;
- соленная и острая пища;
- отдельные виды морепродуктов;
- молочные продукты;
- подсолнечное масло;
- запрещены отдельные виды орехов и семечек – фундук и подсолнечник;
- нельзя семена мака, кукурузы;
- стоит отказаться от блюд с красным стручковым перцем;
- не стоит есть хурму;
- лучше отказаться от апельсинов, бананов и манго.·
В число разрешенных продуктов относят:
- различные зеленые овощи. Они отлично улучшают течение обмена веществ;
- ананасы – позволяют простимулировать деятельность системы пищеварения;
- все виды нежирного молока и продуктов на его основе, так как они помогают вырабатывать инсулин в поджелудочной железе;
- рекомендуемое мясо – ягнятина, крольчатина, баранина и индейка;
- отдельные виды рыбы и прочих морепродуктов –относят скумбрию, осетра и морского окуня;
- сыр, желательно домашнего производства.
- различные виды круп;
- пить лучше всего зеленый чай, морковный сок или коктейль. Можно выпить качественный зерновой кофе.
Для поддержания организма в тонусе, следует готовить и пить травяные настои. Особенно хороши они будут зимой.
Все эти правила были разработаны для диеты для 4 группы крови. Что это дает организму? Прежде всего, хорошее самочувствие и здоровье. Самое главное точно соблюдать рекомендации диетологов.
Диета для положительного и отрицательного резус фактора
Питание при положительном резус факторе
Диетологи рекомендуют остановиться на следующих видах продуктов:
- различных видах овощей. Не прошедших термическую обработку;
- в небольших количествах разрешаются бобовые;
- для насыщения организма полезными жирными аминокислотами, нужно употреблять различные виды кисломолочных продуктов;
- свежие сыры, для улучшения метаболизма;
- различные виды фруктов;
- можно есть в ограниченном количестве арахис и грецкие орехи.
Диета для 4 группы крови при отрицательном резус факторе
Среди разнообразия продуктов, они будут иметь свои свойства для диетического питания.
Перечислим основные:
- Так как организм у такой группы практически не справляется с перевариванием большого количества мяса по причине низкой кислотности, то стоит ограничить потребления мяса и прочих белковых продуктов;
- Не стоит злоупотреблять продуктами из гречки и пшеницы, так как это приводит к увеличению веса.
- Для предупреждения анемии можно употребить различные сорта рыбы. Она же поможет снять усталость.
- Употребление бананов может привести к появлению дискомфорта в области ЖКТ.
- Включение в меню кисломолочных продуктов, позволит улучшить работу поджелудочной железы.
- Употребление морской капусты позволяет создать все необходимые условия, позволяющие улучшить работу для обменных веществ.
- Если пить травяные напитки, то можно вывести накопленные в организме шлаки, избавить его от токсинов. Желательно делать их на основе боярышника и валерианы.
- Не стоит пить много зернового и тем более растворимого кофе и черного чая
Меню диеты на 3 дня
Кроме стандартных завтрака, обеда и ужина, допускаются два перекуса.
1 день:
- готовится на воде овсяная каша с добавлением вишни и сливы. Можно выпить 1 чашку зернового кофе;
- немного орехов или фруктов, овощ;
- можно приготовить овощной крем-суп, салат с добавлением вареного яйца, сыра и сардин. Заправляется оливковым маслом;
- снова орехи, фрукты и овощи в небольшом количестве;
- вареная баранина с добавлением баклажанов и перца.
2 день:
- утром съедается несладкая рисовая каша;
- небольшое количество орехов, кураги или чернослива, ржаных хлебцов;
- готовится овощной суп-крем, в состав которого будет входить брокколи, цветная и брюссельская капуста, фруктовый салат;
- смесь из орехов и сухофруктов. При этом важно, чтобы входила курага или чернослив. Можно съесть немного ржаных хлебцов;
- готовится жюльен из морской рыбы и зеленый чай.
3 день:
- нежирный натуральный йогурт, груша и облепиховый морс;
- небольшое количество орехов, фруктов и нежирный кефир;
- овощной суп. К нему готовится салат с использованием сыра, белого мяса индейки, с добавлением пекинской капусты и томатов. Заправить нужно сметаной;
- разнообразные орехи и свежие фрукты, нежирный кефир;
- запечь рыбу и вареный или пареный рис.
На этом мы закончим. В этой статье была рассмотрена одна из результативных систем питания, предназначенных для определенной группы людей. Она носит название диета для 4 группы крови. Также мы подробно остановились на том, как правильно нужно худеть, чтобы не навредить себе и своему организму. Будьте здоровы и красивы!