Диета для 4 группы крови, как похудеть на диете для 4 группы крови

Правильное и здоровое питание очень важно для того, чтобы человек ощущал себя в хорошей форме. Именно по этой причине, создаются специальные системы питания, например, диета для 4 группы крови. Что это такое и как правильно нужно питаться, расскажем далее.

Особенности 4 группы крови?

Люди, имеющие 4 группу крови, относятся к формации, получившей название «Новые люди», так как она появилась совсем недавно. Стоит сказать, что именно по этой причине, количество людей с такой группой не так много, около 7-8%.

Вот основные отличия людей с 4 группой крови от других:

• имеют высокую чувствительность;
• обладают нестандартным мышлением;
• высокоразвитой интуицией;
• низкий уровень конфликтности;
• высокая коммуникабельность;
• эмоциональные;
• отличаются любознательностью;
• практически всегда позитивные.

Следует выбирать продукты, позволяющие предотвратить появление болезней сердечно-сосудистой системы. На это и рассчитывает диета для 4 группы крови.

К необходимым продуктам стоит отнести курагу, изюм и бананы. Их можно готовить на пару, запекать и тушить. Если необходимо получить максимальный результат, то стоит к диете добавить еще и умеренные физические нагрузки.

В этом помогу:

• фитнес;
• коньки;
• плавание.

Диета для 4 группы крови — плюсы и минусы

В число основных достоинств входит эффективное снижение веса. Все это достигается благодаря применению продуктов, имеющих низкое содержание углеводов, а значит и калорий.

В число недостатков стоит назвать, большое количество ограничений, что не позволяет назвать данную диету полноценной и сбалансированной. Именно по этой причине для восполнения недостатка витаминов и полезных веществ нужно приобретать и использовать витаминно-минеральные комплексы. Основное внимание нужно уделить на то, чтобы содержалось большое количество витамина С, селена и цинка.

Стоит сказать и о противопоказаниях. Запрещена диета для 4 группы крови:

• людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения;
• беременным и кормящим грудью женщинам;
• детям и подросткам;
• людям старше 59 лет.

Именно по этой причине очень важно провести предварительные консультации с врачом диетологом или терапевтом. Он определит, какая форма питания подойдет и тем более можно ли использовать диету для 4 группы крови. Что это за правила питания и ограничения?

Диета для 4 группы крови — правила

Для того чтобы питание было полезным, стоит знать, какие продукты можно без вреда включать в свое меню, а от каких стоило бы отказаться.

Необходимо исключать из своего питания:

• красное мясо – оно особенно хорошо сказывается на отложение жиров;
• фасоль – провоцирует снижение уровня глюкозы, что замедляет обмен веществ;
• продукты из пшеницы – сказывается на работе инсулина в организме;
• соленная и острая пища;
• отдельные виды морепродуктов;
• молочные продукты;
• подсолнечное масло;
• запрещены отдельные виды орехов и семечек – фундук и подсолнечник;
• нельзя семена мака, кукурузы;
• стоит отказаться от блюд с красным стручковым перцем;
• не стоит есть хурму;
• лучше отказаться от апельсинов, бананов и манго.·

В число разрешенных продуктов относят:

• различные зеленые овощи. Они отлично улучшают течение обмена веществ;
• ананасы – позволяют простимулировать деятельность системы пищеварения;
• все виды нежирного молока и продуктов на его основе, так как они помогают вырабатывать инсулин в поджелудочной железе;
• рекомендуемое мясо – ягнятина, крольчатина, баранина и индейка;
• отдельные виды рыбы и прочих морепродуктов –относят скумбрию, осетра и морского окуня;
• сыр, желательно домашнего производства.
• различные виды круп;
• пить лучше всего зеленый чай, морковный сок или коктейль. Можно выпить качественный зерновой кофе.

Для поддержания организма в тонусе, следует готовить и пить травяные настои. Особенно хороши они будут зимой.

Все эти правила были разработаны для диеты для 4 группы крови. Что это дает организму? Прежде всего, хорошее самочувствие и здоровье. Самое главное точно соблюдать рекомендации диетологов.

Диета для положительного и отрицательного резус фактора

Питание при положительном резус факторе

Диетологи рекомендуют остановиться на следующих видах продуктов:

• различных видах овощей. Не прошедших термическую обработку;
• в небольших количествах разрешаются бобовые;
• для насыщения организма полезными жирными аминокислотами, нужно употреблять различные виды кисломолочных продуктов;
• свежие сыры, для улучшения метаболизма;
• различные виды фруктов;
• можно есть в ограниченном количестве арахис и грецкие орехи.

Диета для 4 группы крови при отрицательном резус факторе

Среди разнообразия продуктов, они будут иметь свои свойства для диетического питания.

Перечислим основные:

• Так как организм у такой группы практически не справляется с перевариванием большого количества мяса по причине низкой кислотности, то стоит ограничить потребления мяса и прочих белковых продуктов;
• Не стоит злоупотреблять продуктами из гречки и пшеницы, так как это приводит к увеличению веса.
• Для предупреждения анемии можно употребить различные сорта рыбы. Она же поможет снять усталость.
• Употребление бананов может привести к появлению дискомфорта в области ЖКТ.
• Включение в меню кисломолочных продуктов, позволит улучшить работу поджелудочной железы.
• Употребление морской капусты позволяет создать все необходимые условия, позволяющие улучшить работу для обменных веществ.
• Если пить травяные напитки, то можно вывести накопленные в организме шлаки, избавить его от токсинов. Желательно делать их на основе боярышника и валерианы.
• Не стоит пить много зернового и тем более растворимого кофе и черного чая

Меню диеты на 3 дня

Кроме стандартных завтрака, обеда и ужина, допускаются два перекуса.

1 день:

1. готовится на воде овсяная каша с добавлением вишни и сливы. Можно выпить 1 чашку зернового кофе;
2. немного орехов или фруктов, овощ;
3. можно приготовить овощной крем-суп, салат с добавлением вареного яйца, сыра и сардин. Заправляется оливковым маслом;
4. снова орехи, фрукты и овощи в небольшом количестве;
5. вареная баранина с добавлением баклажанов и перца.

2 день:

1. утром съедается несладкая рисовая каша;
2. небольшое количество орехов, кураги или чернослива, ржаных хлебцов;
3. готовится овощной суп-крем, в состав которого будет входить брокколи, цветная и брюссельская капуста, фруктовый салат;
4. смесь из орехов и сухофруктов. При этом важно, чтобы входила курага или чернослив. Можно съесть немного ржаных хлебцов;
5. готовится жюльен из морской рыбы и зеленый чай.

3 день:

1. нежирный натуральный йогурт, груша и облепиховый морс;
2. небольшое количество орехов, фруктов и нежирный кефир;
3. овощной суп. К нему готовится салат с использованием сыра, белого мяса индейки, с добавлением пекинской капусты и томатов. Заправить нужно сметаной;
4. разнообразные орехи и свежие фрукты, нежирный кефир;
5. запечь рыбу и вареный или пареный рис.

На этом мы закончим. В этой статье была рассмотрена одна из результативных систем питания, предназначенных для определенной группы людей. Она носит название диета для 4 группы крови. Также мы подробно остановились на том, как правильно нужно худеть, чтобы не навредить себе и своему организму. Будьте здоровы и красивы!