Диета форсаж – худеем быстро и без вреда для здоровья
Люди разные бывают и к вопросам похудения относятся совершенно по-разному. Кто-то выбирает лояльный ритм и постепенно добивается поставленных результатов, не нанося вред собственному организму, а кто-то хочет покончить с лишними кило ежеминутно. Предлагаем вашему внимаю такую диету. Диета Форсаж разработана для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы за 14 дней.
Содержание:
Немного о диете
Авторство по разработке этой диеты принадлежит Фионе Керк. На основе полученных в ходе опросов данных, Керк составила программу быстрого похудения – Диета Форсаж. За 2 недели работы диеты, осуществляется целенаправленный удар по скоплению жира, у женщины остается возможность для поддержания своего тела в тонусе.
Важные пункты в соблюдении диеты:
- Питьевой режим. Норма выпитой жидкости – 2л;
- Можно употреблять: минералку без газа, чай зеленый и черный, кофе без добавления сахара;
- Напитки с подсластителями и фруктовыми составляющими лучше всего не употреблять.
Принципы диеты Форсаж:
- До 11.30 в пищевой рацион вхожи фрукты. Особенность фруктов – отличная усвояемость организмом. Автор диеты говорит о пользе хорошего пищеварения;
- На обед или второй завтрак – суп или тарелка салат;
- После 18.00 не потребляем рис, картофель, а также продукты, содержащие крахмал. Делаем исключение, если имеют место тренировки.
- На ужин употребляем 3 овоща в сочетании с основным блюдом.
- Через каждые 2-3 часа перекусываем, съедаем что-либо полезное для организма.
— Не едим хлеб, рис и макароны. - Активный образ жизни – танцы, бег, фитнес, желательно делать все это в утренние часы.
- Каждые 3 часа потребляем воду как основу метаболизма и всех процессов в организме.
- Соки, салаты можно купить, если нет времени — готовим дома.
Диета Форсаж: показания и противопоказания
- Прежде чем начинать худеть посредством диет, не забывайте о визите к специалисту в соответствующей области. Случается, что у человека имеется ряд заболеваний, ввиду этого, худеть при помощи этой диеты для него рискованно и запрещено.
- Если после сдавания анализов, специалист вывел диагноз: «физически здоров», то самое время начинать воплощать свою мечту «похудеть» в реальность.
Диета Форсаж: рецепты
Перловка на курином бульоне.
Для приготовления нужно:
- Бульон куриный – 5 стаканов;
- Перловая каша в порциях – 1 шт.;
- Масло сливочное – 50 г.
Ход приготовления:
- Наливаем в кастрюлю бульон. Ставим на газ. Доводим до кипения.
- После закипания в бульон опускаем пакет с крупой.
- По прошествии 20 минут, пакетик извлекаем, удаляем остатки жидкости и раскрываем.
- Перекладываем крупу на тарелку, приправляем маслом.
Куриная грудка на пару
Для приготовления нужно:
- Куриная грудка на косточке – 1 кг;
- Приправа для курицы – 0, 5 ч.л.
На гарнир:
Кабачки, цветная капуста.
- Грудка достается из холодильника заблаговременно. Размораживается, моется.
- Снимается шкурка, грудка натирается приправой;
- Оборачиваем мясо в фольгу и помещаем в лотке мультиварки;
- В емкость мультиварки заливается 1 л воды.
- При сигнале мультиварки о готовности, вынимается грудка. Освобождается от фольги, остывает.
- Пока готовилась грудка, режутся овощи на гарнир.