Диета на квасе для похудения, действенная диета на квасе минус 5 кг в неделю

Кто бы мне ни говорил про то, что квас – это напиток калорийный чрезмерно и от него только вес летом можно набрать, я всё равно останусь при своём мнении: диета на квасе эффективна и малокалорийна, потому что худеем на домашнем квасе (без сахара), а не на покупном из магазина с огромным количеством сахара в виде консервантов.

Домашний квас не только прост в приготовлении, но и ингредиенты доступны всем. Главное, готовить его правильно и тогда окажется, что калорий в стакане домашнего кваса всего 30!

Предлагаю вам рецепты домашнего кваса, по которым вы сможете приготовить напиток с низкой калорийностью и потеряете, употребляя его, лишние килограммы (до 5 в неделю). Помните, что сахара в нём быть не должно!

Рецепт хлебного кваса.

1. Чёрный хлеб (500 грамм) нарежьте брусочками и подсушите в духовке до слегка поджаристого (коричневого) цвета.
2. Охладите немного (обязательно) и переложите в кастрюльку.
3. Залейте сверху кипятком (3 литра вполне достаточно), накройте крышкой и оставьте в покое посуду и её содержимое до полного остывания.
4. Далее нужно процедить: жидкость через марлю в другую посуду, а размокшую мякоть – отдельно.
5. Добавьте мёд (по желанию и вкусу, я не добавляю, поскольку аллергик) и 15 грамм живых дрожжей.
6. Затем поставьте посуду с напитком на солнечное окошко, предварительно накрыв марлей, и оставьте часов на 8 при комнатной температуре.
7. Спустя означенное время, слейте напиток в банку, прикройте крышкой и храните в холодильнике, используя по необходимости.

Рецепт лимонного кваса.

1. Достаньте большую кастрюлю, сложите в неё разрезанный на 6 частей лимон (косточки удалять) и горстку изюма.
2. Залейте кипятком (1 литр), перемешайте и оставьте до полного остывания, накрыв посуду крышкой.
3. После того, как содержимое кастрюли остынет, добавьте 1 столовую ложку дрожжей и перемешайте.
4. Оставьте на 6 часов, затем процедите и храните напиток в холодильнике.

Как видите, не так уж и много я предлагаю вам рецептов домашнего кваса, зато они проверены мною и моими знакомыми. Мы знаем, что эти напитки поддержат на всём протяжении диеты на квасе хорошее настроение и не лишат энергии. А уж про пользу для здоровья можно оды слагать, потому что и работу ЖКТ квас улучшает, и сердце с сосудами укрепляет, и обмен веществ нормализует. Кстати, для волос, ногтей и кожи квас незаменим, ведь в нём содержатся почти все витамины группы В.

Диета на квасе – примерное меню на 7 дней

На завтрак предлагаю отведать 2 запечённых в духовке яблока или обезжиренный творог, стакан хлебного кваса.

Для второго завтрака хорошо подойдёт стакан лимонного кваса, салат из свежих овощей и зелени, заправленный растительным маслом, 1 яблоко или свежие ягоды (100 грамм) клубники, малины, ежевики.

На обед пусть будет окрошка на хлебном квасе с мясом и овощами (но без картофеля). Или можно вместо окрошки съесть куриный бульон с сухариками из чёрного хлеба. Или заменить всё это отварной рыбой с гарниром из молодого картофеля (не увлекайтесь). Запивать стаканом кваса.

Для ужина подойдёт гречневая каша (200 грамм) с салатом из свежих овощей и зелени, заправленным растительным маслом. Через час выпейте стакан 1%-ного кефира.

Диета на квасе рассчитана на неделю, придерживайтесь моих рекомендаций и используйте примерное меню и рецепты домашнего кваса, тогда лишние килограммы на глазах улетучатся, а хорошее настроение останется!

На этом у меня все. Теперь вы знаете что такое диета на квасе и что можно есть в этот период. Я надеюсь, что данная статья вам понравилась и стала полезное.