Диета на кураге, как похудеть на диете на краге

Одной из самых популярных и вкусных систем питания является диета на кураге. Удивляться этому не стоит, так как многим женщинам довольно сложно на время диеты отказываться от сладостей. Здесь приходит на помощь курага. Далее мы подробно рассмотрим диета на кураге что это такое и как правильно ее использовать чтобы не навредить своему организму.

Диета на кураге и ее особенности

Она подойдет абсолютно всем, особенно если необходимо быстро избавится от лишних килограммов, например, перед каким-то мероприятием или другой причине. Диета на кураге рассчитана на пару дней. Ее правила предполагают четырехчасовое употребление пищи в день.

При этом завтракать необходимо каждый раз одинаково — употребляя примерно 60-80гр данного сухофрукта. Обед и ужин комбинируем по своему желанию используя следующие блюда: каши на воде, диетические супы, нежирные мясо и рыбу. Во время каждого приема пищи требуется съедать небольшое количество кураги.

Разнообразить такую диету можно по своему желанию и другими продуктами, но сладкое, мучное и жирное придется полностью исключить.

Во время диеты на кураге, как и при применении любой другой, необходимо много пить простой очищенной воды.

Как правило, за пару дней применения данной методики похудения вы можете потерять примерно 2 и более килограмма.

Если же вы желаете скинуть более ощутимое количество килограммов, то необходимо применять такую диету 5 дней. Но потребуется большая сила воли, так как эта диета на кураге является монодиетой.

Базовое блюдо – это пюре из данного сухофрукта. Для его приготовления понадобится 300 гр. хорошо промытой кураги. Чтобы она стала более однородной ее нужно замочить в воде.

Затем необходимо добавить 500 мл сока абрикоса и перемешать ингредиенты блендером. Полученное пюре следует поделить на 4-6 одинаковых частей и кушать на протяжении всего дня, но только до 18:00. Кроме воды разрешается пить зеленый чай без сахара.

Находиться на данной диете можно не более 5 дней, так как при питании одной курагой ваш организм будет испытывать нехватку полезных веществ, не содержащихся в данном продукте. Завершая диету вводите другие продукты постепенно, чтобы не навредить самому себе. Предпочтение отдайте кисломолочным продуктам и нежирным мясу, и рыбе.

Чтобы потерянный вес не вернулся, следует поддерживать режим питания и иногда устраивать дни разгрузки на кураге. Чтобы подготовиться к разгрузочным дням, вам понадобится пара стаканов сухофрукта, которые необходимо залить водой на все ночь. После пробуждения можно попить воды, в которой отмокала курага. Сам же сухофрукт разделите на 6 одинаковых частей и кушайте в течение дня. Пейте много жидкости.

Перед началом диеты следует купить курагу хорошего качества. Она должна иметь коричневатый оттенок и не должна блестеть.

Примерное меню диеты

Меню на 2 дня выглядеть так:

• в первый день утром употребляете немного кураги, обедаете овощным супчиком, разрешается на второе скушать куриное филе, а на десерт курагу. На ужин можно скушать любую кашу, свареную на воде и добавить в нее сухофрукты.
• на следующий день завтракаете курагой, на обед съедаете гречку, на десерт сухофрукты. Поужинать можно запеченной в духовом шкафу рыбкой и на десерт съедать немного кураги.

Кому не подойдет эта диета на кураге?

• в кураге находится много сахаров, а он противопоказан диабетикам;
• также этот сухофрукт обладает способностью понижать давление, следовательно, эта диета противопоказана и гипертоникам;
• людям с заболеваниями органов пищеварения тоже нельзя использовать эту диету;
• будущим мамам и женщинам в период лактации.

Преимущества диеты на кураге

• кроме того, что за время применения данной диеты вы сможете скинуть несколько лишних килограммов, но еще и запросто откажетесь от сладкого, так как курага отбивает эту тягу. Всякий раз как вам захочется сесть конфету или шоколадку, съешьте вместо этого немного кураги. Она доставит не меньше удовольствия вашим вкусовым рецепторам и одновременно подпитает мозг.
• так как в ней содержится большое количество калия, она хорошо влияет на функционирование сердца и сосудов, что является немаловажным аспектом;
• клетчатка, содержащаяся в составе кураги, помогает щадящему очищению организма;
• большое количество витаминов, содержащихся в кураге, позволит организму не испытывать недостатка в них;
• курага очень питательная, небольшого ее количества достаточно, чтобы насытиться;
• курага способствует выделению гормона радости.

Недостатки диеты на кураге

Самым большим недостатком данной методики похудения можно считать то, что применяя ее нужна недюжинная сила воли, так как употреблять один и тот же набор продуктов, особенно в течение пяти дней может оказаться для кого-то очень сложным. Других недостатков диета на кураге не имеет.

Повторное применение диеты

Если вы решите повторно применить данную диету, то не делайте этого чаще чем раз в месяц, а лучше еще реже. При этом разгрузочные дни на кураге можно проводить достаточно часто по вашему желанию.

И напоследок одна небольшая рекомендация — не следует подвергать курагу длительной тепловой обработке, так ка она потеряет свои полезные свойства. Впрочем, данное правило касается и любых других продуктов.

Теперь вы знаете что такое диета на кураге и как правильно питаться на ней. Худейте с пользой для здоровья!