Диета минус 60 Екатерины Миримановой меню на каждый день

Система питания Миримановой минус 60 создана для тех женщин, которые хотят быть стройными и здоровыми. Но в то же время они не собираются тратить свою жизнь на запреты в еде и ограничения в ее количестве. Если вы хотите быть стройной, то вам вовсе не обязательно подвергать себя изнуряющим быстродейственным диетам, эффект от которых вскоре заканчивается, а лишние килограммы вновь возвращаются, принося с собой новые разочарования и недовольство фигурой. Давайте рассмотрим, что представляет собой диета минус 60 Екатерины Миримановой меню на каждый день гарантирует снижение веса.

Особенности системы минус 60

Многим худеющим девушкам довольно трудно соблюдать все предписания диет, на которых они обычно «сидят», ведь не у каждого хватит силы воли изо дня в день принимать в пищу именно тот узкий набор продуктов, который допускается при данном рационе питания. Каждый день им приходится ограничивать себя в размере порции, в разновидности пищи и самое ужасное для многих сладкоежек — в шоколаде и всевозможных других сладостях. Такие ограничения в питании первое время идут фигуре только на пользу, однако вскоре худеющие оказываются настолько подавлены и расстроены постоянными запретами, что уходят с пути диеты и начинают поглощать те самые запретные сладости с тройной силой за все упущенные дни.

Диета минус 60 Екатерины Миримановой меню на каждый день позволяет держать вес под контролем, и в то же время не наполняет вашу жизнь всевозможными пищевыми запретами. Она лишь привносит в ежедневный режим питания особые правила, которым необходимо следовать. Система питания Миримановой предусматривает трехразовое питание с возможными перекусами низкокалорийными фруктами или овощами.

Диета минус 60 Екатерины Миримановой меню на каждый день

По системе Миримановой минус 60:

1. на завтрак Вы можете побаловать себя абсолютно любым лакомством, даже если это вкусное и очень калорийное пирожное. Первый приём пищи задаст Вам позитивное настроение на весь день, ведь утром можно есть все, что душе угодно и в любом количестве. Несмотря на отсутствие ограничений, постарайтесь все же не переусердствовать с поглощением утренних сладостей, пусть завтрак станет приятным началом дня, а не умопомрачительным обжорством с последующим расстройством желудка на фоне переедания. Первый приём пищи необходимо совершить до 12 часов дня.
2. На обед отводится время с 12 до 14.00. В это время разрешены вареные или тушеные продукты. На обед можно съесть овощные супы или же супы на мясном бульоне, но уже без добавления картофеля. Разрешается в обед также употреблять фрукты, в небольшом количестве. Допустима кисломолочная продукция. При приготовлении обеда разрешено использование сметаны, майонеза, масла и даже соли, но в малых количествах.
3. ужин следует провести до 18.00, если у вас не имеется такой возможности, то по данной системе от ужина вам придется отказаться или же съесть кисломолочный продукт, овощ или фрукт за три часа до сна. На ужин вся пища должна быть в тушеном виде. Вы можете приготовить себе какое-либо мясное, овощное или же фруктовое блюдо, главное не совмещать за ужином данные продукты. От употребления картофеля за ужином придётся отказаться.

В течение дня вы можете пить в любом количестве чай и кофе без добавления сахара, сливок или молока. Обыкновенную воду можно пить столько, сколько необходимо вашему организму. Нет необходимости выпивать 2 литра воды в день, как это рекомендуют многие другие диетологи.

Вывод

Диета минус 60 Екатерины Миримановой меню на каждый день представляет собой сбалансированное питание, благодаря которому вы сможете скинуть лишние килограммы. Она безвредна для организма и находясь на этой системе питания срывов не бывает.

Берегите свое здоровье и будьте всегда красивы!

Также на нашем сайте вы можете познакомиться с кефирной диетой, благодаря которой тоже можно похудеть.