Как избавиться от храпа в домашних условиях народными средствами?
Немало семей столкнулись с проблемой, в виде храпа одного из ее членов. Это становится и причиной шуток, и нередко ссор, ведь громкий храп очень мешает другим отдыхать. После такой ночи, человек просыпается изможденный и не выспавшийся. Давайте рассмотрим, как избавиться от храпа в домашних условиях.
Храп — распространенная проблема?
Практически каждый 5 человек прошедшие 30-летний рубеж, начинает храпеть во сне, а когда возраст достигает 65 лет храпят практически все люди. Но проблема эта касается не только мужского населения. Если верить статистике: во сне храпят 45% взрослых мужчин; 28% женщин.
Проблема эта велика, так как из-за храпа человек находится в группе риска. Ведь всего лишь за одну ночь, может случиться до 500 преждевременных остановок сердца.
Имеется в виду синдром апноэ. Это остановка или отсутствие дыхания. Из-за нарушения дыхания (это может привести к острой кислородной недостачи в организме) увеличивается риск развития нарушений ритма сердца, на фоне этого случаются инфаркты и инсульты, и даже в редких случаях это приводит к смерти в период сна.
Храп — это патология?
Последние исследования доказали, что практически у всех людей, которые храпят во сне, имеются нарушения дыхательной системы и сердечного ритма. То есть храп – это не просто патология.
Храп – опасен для жизни. Так как верхние дыхательные пути частично закрываются и это приводит к остановке дыхания. Храп замедляет дыхание, поэтому клетки недополучают кислород, что вызывает развитие многих болезней — например, ишемию, гипертонию, стенокардию, инфаркт. Также храп нарушает фазы сна, вследствие чего человек не высыпается, чувствует себя подавленным и разбитым, возникают существенные проблемы в деятельности нервной системы.
Самое серьезное последствие храпа — это синдром апноэ (внезапная остановка дыхания во сне). Может случиться, что человек лег спать и больше не проснулся…
Если во время храпа, между вдохом и выдохом перерыв составляет менее 10 секунд, то это обычный храп, что не вызывает тревоги. Но если же такие перерывы более длительные, может развиться угрожающее состояние апноэ, когда человек перестает дышать. И кстати, чаще всего такое случается, когда человек спит на спине. И тогда уже стоит задуматься как избавиться от храпа в домашних условиях, а также необходимо обратиться к специалисту.
Причины храпа
Очень часто храп возникает на фоне проблем с носоглоткой или гортанью. Из-за увеличения небных миндалин и корня языка, опухоли или полипов, искривлении перегородки носа, увеличении щитовидной железы, происходит нарушение нормального дыхания во время сна — это является одной из причин храпа. Но основная причина – это проблемы с небом, которое во время сна перекрывает носоглотку и сильно вибрирует. И из-за этого создается громкий шум, который мы называем храпом.
Этот синдром (храп) указывает на патологические процессы верхних дыхательных путей. Однако храп вызывает то, что само по себе не является болезнью – например, западение языка во время сна. И иногда может храпеть просто очень уставший человек. Храпят также дети, когда заложен нос.
Как избавиться от храпа в домашних условиях
Важный совет — прежде всего, позаботьтесь о нормализации веса. Следует избавиться от лишних килограммов, также важно не переедать перед сном, не употреблять спиртного, не курить. И еще — не спите на спине! Конечно, контролировать свои движения во сне трудно, но можно прибегнуть к хитрости. Например, пришить к пижаме на спине карман и вложить в него теннисный мячик.
Чтобы узнать, как избавиться от храпа в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом. У каждого человека, причины могут быть индивидуальны. Поэтому стоит сначала выяснить, от чего же храп!
Что можно сказать о рекламируемых устройствах против храпа?
Ученые начали изучать храп, еще в прошлом веке. С того времени изобретено много масок, устройств, сделано тысячи операций, но на сегодня, к сожалению, не разработано ни одного действительного метода, чтобы избавиться от храпа. Но временно избавиться от проблемы можно благодаря отсечению язычка, который размещен сверху, на мягком небе. Если же причиной храпа являются полипы или увеличенные миндалины, соответственно, удаляют их. Но как правило, через некоторое время храп возвращается.
Как избавиться от храпа в домашних условиях, хотя бы на время? Существуют специальные аэрозоли, ими орошают носоглотку перед сном. Также криотерапия — замораживание неба жидким азотом. Но все это только временно.
Желаем Вам здоровья! Следите за собой и не болейте!
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
