диета беременной девушки

Что делать беременной женщине

16 раз прочитано

беременная женщинаБольшинство женщин скажет, что беременность — настоящее чудо. Ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, не передаваемо. Но чтобы плод правильно развивался, и здоровье самой женщины было в порядке, во время периода беременности нужно соблюдать особый режим и правила, которые помогут избежать осложнений. Далее мы расскажем что нужно беременным делать и как питаться?

Что нужно беременным делать для сохранения хорошего самочувствия?

Врачи рекомендуют женщине во время беременности ежедневно гулять. Это  поддерживает двигательную активность на должном уровне и способствуют усилению кровообращения, что благотворно влияет на самочувствие будущей мамочки и малыша. Достаточно будет и часа такой прогулки.

Какие лекарства необходимы беременным?

Что бы улучшить химический баланс в организме, необходимы витамины. Но их слишком много, и не все разбираются в том, что можно и нельзя беременным. Сегодня существуют специально разработанные для беременных женщин лекарственные средства с минеральными компонентами, применение которых помогает женщинам  насытить витаминами не только свой организм, но и подкормить ими ребёнка. Рекомендуем отдавать предпочтение таким препаратам:

  1. Прегнавит;
  2. Матерна;
  3. Матернель;
  4. Гендевит;
  5. ЮНИКАП-М;
  6. Ледис-формула.

Но перед приемом лучше сначала посоветоваться с вашим лечащим врачом. В этих витаминных составах есть все необходимые беременной женщине минеральные добавки, которые улучшают самочувствие и помогают укрепить иммунитет.

В чем должна себя ограничить беременная женщина?

диета беременной девушкиДля беременных женщин очень важным фактором является питание, которое должно отличаться от того, что было до беременности, ведь теперь нужно учитывать и потребности ребёнка. Итак, что нельзя при беременности  потреблять в пищу? Если в первой половине беременности ещё можно кушать жирное и солённое, то на 20-ой неделе лучше от этого отказаться и перейти на специфическую диету, основанную на протеинах и жирах растительного типа. И что нельзя делать при беременности категорически, так это принимать алкоголь и курить!

Важно следить за собственным весом. Нормальная еженедельная прибавка в весе это 300 грамм. За весь период беременности женщина должна прибавить не более 12-ти килограмм. Излишек веса отрицательно сказывается как на самочувствии женщины, так и на ходе беременности.

С 23-ей недели у плода начинает образовываться костная ткань. Для этого процесса необходим кальций, и ребёнок берёт его из организма матери. Женщинам, чтобы пополнить баланс кальция, необходимо принимать препараты, обогащённые этим элементом.

Примерно в эти же сроки у малыша происходит образование гемоглобина, в связи с чем его уровень в крови матери резко падает. Для его восстановления рекомендовано принимать препараты, обогащенные железом. Чтобы подержать иммунитет ребёнка, придется воздержаться от продуктов питания, которые чаще всего провоцируют аллергическую реакцию. Это обычно цитрусовые и шоколадные изделия.

Роды потребуют максимальных усилий от всего организма, так что следует заняться гимнастикой, которая разработана специально для беременных. Однако за нагрузками должен следить доктор. Это же касается и питания.

Подводя итоги, мы обращаемся к нашим читателям с просьбой поделиться своим мнением насчёт того, что можно беременным делать, чтобы беременность прошла, как можно комфортнее. Ждём Ваших комментариев!

Поставьте оценку этому посту
Spread the love

ADD YOUR COMMENT

Adblock
detector