Что делать беременной женщине

Большинство женщин скажет, что беременность — настоящее чудо. Ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, не передаваемо. Но чтобы плод правильно развивался, и здоровье самой женщины было в порядке, во время периода беременности нужно соблюдать особый режим и правила, которые помогут избежать осложнений. Далее мы расскажем что нужно беременным делать и как питаться?

Что нужно беременным делать для сохранения хорошего самочувствия?

Врачи рекомендуют женщине во время беременности ежедневно гулять. Это  поддерживает двигательную активность на должном уровне и способствуют усилению кровообращения, что благотворно влияет на самочувствие будущей мамочки и малыша. Достаточно будет и часа такой прогулки.

Какие лекарства необходимы беременным?

Что бы улучшить химический баланс в организме, необходимы витамины. Но их слишком много, и не все разбираются в том, что можно и нельзя беременным. Сегодня существуют специально разработанные для беременных женщин лекарственные средства с минеральными компонентами, применение которых помогает женщинам  насытить витаминами не только свой организм, но и подкормить ими ребёнка. Рекомендуем отдавать предпочтение таким препаратам:

1. Прегнавит;
2. Матерна;
3. Матернель;
4. Гендевит;
5. ЮНИКАП-М;
6. Ледис-формула.

Но перед приемом лучше сначала посоветоваться с вашим лечащим врачом. В этих витаминных составах есть все необходимые беременной женщине минеральные добавки, которые улучшают самочувствие и помогают укрепить иммунитет.

В чем должна себя ограничить беременная женщина?

Для беременных женщин очень важным фактором является питание, которое должно отличаться от того, что было до беременности, ведь теперь нужно учитывать и потребности ребёнка. Итак, что нельзя при беременности  потреблять в пищу? Если в первой половине беременности ещё можно кушать жирное и солённое, то на 20-ой неделе лучше от этого отказаться и перейти на специфическую диету, основанную на протеинах и жирах растительного типа. И что нельзя делать при беременности категорически, так это принимать алкоголь и курить!

Важно следить за собственным весом. Нормальная еженедельная прибавка в весе это 300 грамм. За весь период беременности женщина должна прибавить не более 12-ти килограмм. Излишек веса отрицательно сказывается как на самочувствии женщины, так и на ходе беременности.

С 23-ей недели у плода начинает образовываться костная ткань. Для этого процесса необходим кальций, и ребёнок берёт его из организма матери. Женщинам, чтобы пополнить баланс кальция, необходимо принимать препараты, обогащённые этим элементом.

Примерно в эти же сроки у малыша происходит образование гемоглобина, в связи с чем его уровень в крови матери резко падает. Для его восстановления рекомендовано принимать препараты, обогащенные железом. Чтобы подержать иммунитет ребёнка, придется воздержаться от продуктов питания, которые чаще всего провоцируют аллергическую реакцию. Это обычно цитрусовые и шоколадные изделия.

Роды потребуют максимальных усилий от всего организма, так что следует заняться гимнастикой, которая разработана специально для беременных. Однако за нагрузками должен следить доктор. Это же касается и питания.

Подводя итоги, мы обращаемся к нашим читателям с просьбой поделиться своим мнением насчёт того, что можно беременным делать, чтобы беременность прошла, как можно комфортнее. Ждём Ваших комментариев!