Как похудеть на диете на гранатах, правила и меню

На сегодняшний день достаточно много разнообразных систем питания, призванных помочь всем страждущим избавиться от лишнего веса. Одной из хорошо проявивших себя в плане похудения является диета на гранатах что это такое и как правильно ее соблюдать – расскажем далее.

Начнем с того, что лидирующее место занимают монодиеты, известные своей строгостью правил и великолепными результатами. Особенно много среди них таких программ, где в качестве основы были задействованы определенные виды фруктов, в том числе и несколько экзотических для наших мест.

Диета на гранатах и ее польза

Так как основой питания диеты будет выступать гранат, то стоит разобраться, насколько полезен данный фрукт и какими свойствами он обладает.

Благодаря огромному количеству полезных и питательных веществ, гранат еще называют фруктом, дарящим здоровье и долголетие. Гранат — это весьма увесистый плод, имеющий красно-желтую расцветку кожуры. Внутри скрываются очень сочные и вкусные, красные зерна. Природа постаралась на славу, и потому в гранате целебными свойствами обладают не только зерна, но и цветы, кора дерева и кожура плода.

Рассмотрим их подробнее:

• цветы могут применяться в сушеном виде для приготовления чаев, позволяющих с успехом справляться с гипертонией. А в виде примочек могут снимать воспалительные процессы и зуд;
• целебные свойства коры граната позволяют убрать диарею. Для этого будет достаточно залить их крутым кипятком, после чего укутать и дать настояться в течение 30 минут. Помогает такой отвар и против стоматитов или воспаления миндалин. Для этого будет достаточно полоскать им рот. Может помочь справиться с потливостью ног;
• сок рекомендуется разбавлять. Он позволяет справляться с малокровием, ангиной и атеросклерозом. Все это достигается благодаря наличию в нем антиоксидантов. При помощи сока можно проводить профилактику глистов и лямблий. Употребление сока за 30 минут до еды, может способствовать повышению аппетита, а также улучшить работу ЖКТ;
• диетическая польза граната заключается в том, что в его семенах много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Особенно таких как натрий, калий, кальций, марганец, магний. Он помогает в профилактике и лечение различных видов респираторных заболеваний, в том числе инфекций, позволяет нормализировать кровяное давление, а также очищать сосуды.

Все эти свойства могут учитываться в диете на гранатах для похудения. Она использует все плюсы, которыми обладает этот великолепный фрукт.

Как выбирать гранат

Следует понимать, что как и любой фрукт, нужно знать некоторые тонкости, при помощи которых удается избавиться от лишних килограммов, а также помочь организму быстрее восстановиться. Для этого нужно знать следующее:

• обращаем внимание на то, какого цвета кожура и ее состояние. Все дело в том, что у спелого граната кожура имеет ярко-красный или бордовый цвет, не иметь дефектов и трещин. При более светлой кожуре – фрукт не спелый, а наличие пятен и трещин – переспелый;
• имеет значение размер и вес фрукта. При выборе обращайте внимание на то, какой он имеет размер и вес по сравнению с аналогичными плодами. Более тяжелые и крупные гранаты будут значительно слаще и вкуснее, нежели их более мелкие соседи;
• прислушайтесь к звуку, который он издает при простукивании. Зрелые плоды будут издавать звук, подобный металлическому контейнеру. Это связано с большим содержанием сока. Если звук более глухой, значит плод еще зеленый;
• попробуйте насколько упругим является плод. Сделать это можно будет следующим образом: фрукт берется в руки и слегка сжимается. Спелый гранат – упругий и твердый. Очень твердый или наоборот – очень мягкий будет говорить о том, что плод либо зеленый, либо переспел.

Диета на гранатах позволит успешного достичь результата в короткие сроки, если использовать только спелые плоды. Так как только в них содержатся необходимые питательные вещества.

Основные правила проведения диеты

В число требований, которые следует соблюдать во время нахождения на диете, входит не только правильное использование граната и рецептуры меню, но и завершение этой системы питания. Она подразумевает, что следует плавно и постепенно увеличивать размеры и количество порций. Следует также медленно вводить продукты, которые ранее были запрещены.

Помните, что не стоит резко бросаться на мучное и сладкое, а также жирное. Они разрешены, но в небольших количествах, чтобы не вернуть утраченные килограммы. Причем включать их в пищу можно только в 1 половине дня. 

Диета на гранатах — меню

Чтобы сбросить лишний вес при помощи гранатов, диетологи разработали несколько эффективных вариантов меню.

Вариант 1 представлен пятидневной системой питания.

Она позволяет сбросить до 4 кг. При этом питание должно состоять из завтрака, обеда и ужина. Меню будет состоять:

• утром нужно выпить свежевыжатый гранатовый сок или съесть плод. Если будете использоваться магазинный сок, то нужно проследить, чтобы в нем не было сахара;
• днем разрешено вареное куриное филе и 1 стакан свежего сока;
• вечером следует съесть творог с низкой жирностью и 1 плод граната. Ужин не должен быть позже 19 часов.

Если возникает острое чувство голода, во время курса и между приемами пищи, разрешено съесть любой фрукт, не содержащий в своем составе крахмал.

В день следует выпивать не менее 2 литров воды, лишенной газов и сахара.

Вариант 2. Семидневный курс питания.

Он так же гарантирует потерю 4 кг лишнего веса. Однако она более сбалансирована, чем предыдущий вариант. Увеличение срока связана с тем, увеличивается и энергетическая ценность меню. Теперь в пищу разрешены будут следующие продукты:

• гречка;
• постная рыба или мясо.

В основе остаются плоды граната и его свежевыжатый или купленный в магазине сок. Причем покупая сок в магазине, внимательно читайте состав. В нем не должно быть сахара.

Главное правило применения данной системы заключается в том, что гранатовый сок следует пить только после еды. Это связано с тем, что он помогает улучшить аппетит. Именно по этой причине, выпивая его перед едой, будет на порядок сложнее насытиться. При этом день разбивается на 5 приемов пищи.

Еще одно ограничение касается использование соли – ее должно быть минимальное количество. А еще лучше совсем отказаться.

Вывод

Мы подробно рассмотрели простую и достаточно эффективную систему питания, получившую название является диета на гранатах что это за система питания для похудения и как ее использовать. Берегите себя и свое здоровье!