Как повысить уверенность в себе? 5 удивительных способов

Как повысить уверенность в себе? 5 удивительных способов

как повысить уверенность в себе

Иногда достаточно встать прямо, чтобы чувствовать себя уверенно – посмотреть, как хорошая осанка может повлиять на Вашу уверенность в себе. Тебя ждет собеседование? А может вы организуете день рождения для своих детей? Каждый из нас нуждается иногда в солидной дозе уверенности в себе. Эксперты утверждают, что существует простой способ, чтобы чувствовать себя более уверенно, независимо от того, как сильно вы напряжены. Читайте наши советы и узнайте, как повысить уверенность в себе при помощи хорошей осанки.

Топ 5 способов как повысить уверенность в себе

  1. Не показывай свое волнение

Эксперты утверждают, что, когда в стрессовых ситуациях вы трогаете рукой шею (вместо того, чтобы сидеть прямо, с руками, расположенными на коленях), ты показываешь свое волнение (это реакция, рефлекс – наши предки в случае опасности они должны были защитить уязвимую для травмы шеи). Когда вы не чувствуете себя уверенно, старайтесь держать руки подальше от головы.

  1. Люди будут воспринимать тебя по-другому.

Когда мы расстроены или не уверены в себе, мы делаем все, чтобы не обращать на себя внимания. Однако эксперты утверждают, что в нервных ситуациях, безусловно, лучше подходит позиция сидя (руки опускаются к спине, спина прямая, подбородок поднимается). В этой позе что мы чувствуем себя более уверенно, а люди из нашего окружения начинают серьезно относиться к нам – и положительно реагировать на ваши фразы.

  1. Стройный человек всегда в приоритете.

Исследования показывают, что человек, с прямой спиной, начинает воспринимать себя в более выгодном положении, нежели люди сутулые. Принимая вертикальное положение, вы начинаете выше оценивать свои собственные способности и силы. А вопрос как повысить уверенность в себе для таких людей перестает быть актуальным.

  1. Упражнения увеличивают энергию

Исследования показывают, что упражнения на растяжку улучшают нам настроение и добавляют энергии. К примеру, встаньте со стула после долгих часов сидения, или хотябы попытайтесь просто сидеть прямо Некоторые утверждают, что такого рода упражнения могут также снизить уровень стресса, поэтому стоит их выполнять каждый день.

  1. Вы будете лучше дышать.

Благодаря прямой спине наши легкие получают больше кислорода, благодаря чему мы чувствуем себя более расслабленными и уверенными в себе!

А вы знаете другие полезные советы, как повысить уверенность в себе? Поделитесь ими в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru