Как повысить уверенность в себе? 5 удивительных способов
Иногда достаточно встать прямо, чтобы чувствовать себя уверенно – посмотреть, как хорошая осанка может повлиять на Вашу уверенность в себе. Тебя ждет собеседование? А может вы организуете день рождения для своих детей? Каждый из нас нуждается иногда в солидной дозе уверенности в себе. Эксперты утверждают, что существует простой способ, чтобы чувствовать себя более уверенно, независимо от того, как сильно вы напряжены. Читайте наши советы и узнайте, как повысить уверенность в себе при помощи хорошей осанки.
Топ 5 способов как повысить уверенность в себе
- Не показывай свое волнение
Эксперты утверждают, что, когда в стрессовых ситуациях вы трогаете рукой шею (вместо того, чтобы сидеть прямо, с руками, расположенными на коленях), ты показываешь свое волнение (это реакция, рефлекс – наши предки в случае опасности они должны были защитить уязвимую для травмы шеи). Когда вы не чувствуете себя уверенно, старайтесь держать руки подальше от головы.
- Люди будут воспринимать тебя по-другому.
Когда мы расстроены или не уверены в себе, мы делаем все, чтобы не обращать на себя внимания. Однако эксперты утверждают, что в нервных ситуациях, безусловно, лучше подходит позиция сидя (руки опускаются к спине, спина прямая, подбородок поднимается). В этой позе что мы чувствуем себя более уверенно, а люди из нашего окружения начинают серьезно относиться к нам – и положительно реагировать на ваши фразы.
- Стройный человек всегда в приоритете.
Исследования показывают, что человек, с прямой спиной, начинает воспринимать себя в более выгодном положении, нежели люди сутулые. Принимая вертикальное положение, вы начинаете выше оценивать свои собственные способности и силы. А вопрос как повысить уверенность в себе для таких людей перестает быть актуальным.
- Упражнения увеличивают энергию
Исследования показывают, что упражнения на растяжку улучшают нам настроение и добавляют энергии. К примеру, встаньте со стула после долгих часов сидения, или хотябы попытайтесь просто сидеть прямо Некоторые утверждают, что такого рода упражнения могут также снизить уровень стресса, поэтому стоит их выполнять каждый день.
- Вы будете лучше дышать.
Благодаря прямой спине наши легкие получают больше кислорода, благодаря чему мы чувствуем себя более расслабленными и уверенными в себе!
А вы знаете другие полезные советы, как повысить уверенность в себе? Поделитесь ими в комментариях!
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
