много вопросов

Присоединяйся к нам




Копирование материалом сайта строго запрещено.

Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение


Яндекс.Метрика

Как повысить иммунитет в домашних условиях

В наше время многих людей интересует вопрос, как повысить иммунитет в домашних условиях. В этой статье мы постараемся дать на него ответ. Хороший иммунитет — фундамент здоровой жизни. Он защищает организм человека от вредных воздействий окружающей среды. Поэтому повышение иммунитета задача номер один для каждого человека.

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Врачи-иммунологи говорят, что для повышения иммунитета некоторым людям необходимо целиком и полностью поменять свою жизнь.

Во-первых, необходимо заниматься гимнастикой, по возможности, плавать в бассейне или в открытых водоемах, каждое утро принимать контрастный душ, а также проводить на свежем воздухе как можно больше времени. По крайней мере, не менее одного часа в день.

Во-вторых, необходимо как можно скорее избавиться от вредных привычек: и не употреблять алкоголь.

В-третьих, необходимо грамотно спланировать свой день, не переутомляться, стараться высыпаться.

В-четвертых, необходимо избегать стрессовых ситуаций, так как стресс разрушает иммунитет. Если же его избежать не удается, врачи советуют принимать травяные настои и сборы.

И, наконец, старайтесь получать от жизни по возможности больше положительных эмоций: слушайте хорошую музыку, общайтесь с друзьями, смотрите хорошие фильмы, любите себя и будьте любимыми другими.

Повышение иммунитета и питание

Помимо всего выше сказанного для повышения иммунитета необходимо правильно питаться. Врачи-диетологи советуют включить в свой рацион питания капусту-брокколи, клубнику, киви, различные сухофрукты. Также необходимо включать в меню по возможности больше свежей зелени. Хорошо укрепляют и повышают иммунитет овощи семейства тыквенных, рыба и морепродукты, а также перепелиные яйца.

Осенью и зимой необходимо регулярно принимать витаминные препараты, способствующие поддержанию организма в эти сложные периоды. Особое внимание уделяется витамину С, в простонародье аскорбинке, которая хорошо защищает от простуды в осенне-зимний период.

В последнее время широкое распространение получили так называемые иммуномодуляторы – лекарства, поддерживающие иммунитет, которые, как правило, назначаются врачом.

Кроме всего вышеизложенного существуют еще масса народных способов укрепления иммунитета. Это и всем известное растение – алоэ, сок которого применяется для лечения различных заболеваний, и молочай, и всевозможные растительные сборы.

Но самый главный помощник в поддержании и укреплении иммунитета — сам человек, его жизнелюбие, стойкость и оптимизм.

Ну вот теперь вы знаете, как повысить иммунитет в домашних условиях. Берегите себя и будьте здоровы!

Если вам статья принесла пользу, поделитесь ей с друзьями в соц сетях. А также можете оставить свое мнение по этому вопросу, написав комментарий к этой статье.