Как расслабиться при беременности? 8 лучших способов
Добрый день, дорогие читатели. Сегодня мы хотим вам рассказать о том, как расслабиться при беременности, что бы снять нервное напряжение, а также усталость.
Беременность, может проходить напряженно, и очень значимо, научиться расслабляться, чтобы вам и вашему малышу, было комфортно, и спокойно. Если беременная женщина, ощущает себя спокойной, расслабленной и счастливой, эти чувства будут переданы и ребенку.
Как расслабиться при беременности — способы
- Принять ванну с пеной
Принимая такую процедуру, вы можете расслабить тело! Включите приятную музыку, зажгите свечи, и это поможет вам снять стресс и расслабиться еще больше! Но убедитесь, что вода не слишком горячая.
- Проведите день так, как вам хочется
Ваша жизнь в первые месяцы после рождения вашего малыша, станет скованней. У вас будет мало свободного времени для себя, не так как сейчас. Почему бы не воспользоваться такой возможностью теперь? Вы беременны, и вы заслужили отдых! Проведите несколько дней, для себя. Это может быть чтение, ваше любимое хобби, покупки, или просто полежать на диване смотря любимые фильмы!
Как расслабиться при беременности? Пользуйтесь любой возможностью, чтобы поспать, пока вы не родили ребенка! После того, как ваше дитя или даже двое детей появятся на свет, вы не будете иметь возможность спать, когда вы хотите. Беременной женщине нужно отдыхать, так что здесь нет ничего плохого в том, что отдыхать час или два в течение дня.
- Пойти куда-нибудь поесть
Даже если вы любите готовить, иногда вам нужно отдохнуть, особенно если вы беременны! Сходите в кафе, чтобы поесть, это избавит вас от готовки и уборки стола. А если вы не желаете, покидать ваш дом, вы можете заказать блюда домой!
- Попросите кого-нибудь помочь вам
Поход в продуктовые магазины, прогулка с собакой может, все эти действия может легко сделать супруг. Просто попросите вашего любимого, помочь вам в те дни, когда вы ощущаете себя подавленными. Иногда это нормально быть, уставшей!
- Проводите прогулки на солнце
Во время беременности, очень значимо получить достаточно витамина D, так что вперед, на улицу! Старайтесь не находится на солнце в жаркое время дня (с 11 утра до 3 обеда.) чтобы избежать перегрева.
- Используйте бумажные тарелки
Это может показаться вначале мелочным, но избегая мытья посуды — это один из самых лучших способов расслабиться при беременности, в особенности, когда уже есть дети! Я обычно покупала бумажные тарелки для тех дней, когда я предпочитала более легкой уборки, или чувствовала себя слишком усталой, чтобы мыть посуду.
- Сделать педикюр и массаж ног
Сделав педикюр и ножной массаж — это один из моих возлюбленных способов расслабиться при беременности! Достаточно трудно добраться до пальцев ног, так почему бы не позволить кому-то сделать это для вас? Массаж ног, поможет хорошо себя чувствовать, когда ноги отекли, ну и конечно же, вы же хотите, красивые ногти летом, верно?
- Получить перинатальный массаж
Как расслабиться при беременности? Получение перинатального массажа — это отличный способ снять стресс и расслабиться. Только не забудьте сообщить вашему массажисту, что вы беременны, если ваш животик еще не заметен!
А какими способами, вы расслабляетесь при беременности? Поделитесь своими методами, пожалуйста!
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
