Как сохранить память в пожилом возрасте? Советы и рекомендации

Сохранение памяти в хорошем состоянии зависит в очень большой степени от самого человека. Особенно важно сберечь память и ясный ум человеку, которому уже более 55 лет. Как сохранить память в пожилом возрасте? Об этом мы поговорим более подробно в этой статье.

Для этого требуется максимум разумности, мобилизация своих сил, и, конечно же, воля. Пожилой возраст человека уже сам по себе обязывает к умеренности во многом, к самоконтролю и системности в своих действиях.

Как сохранить память в пожилом возрасте

Для укрепления памяти большое значение имеют общегигиенические мероприятия, а главное – правильное чередование работы и отдыха. Проверено, что умственная деятельность оказывается наиболее продуктивной при соблюдении строгого режима в работе. Работа должна чередоваться с отдыхом. Это очень и очень важно!

Вы можете несколько часов заниматься одним видом деятельности, потом необходимо на какое-то время переключиться на другой вид деятельности. Даже когда вы в своей работе выполняете определенные действия, можно подойти к этому делу творчески. Тогда весь день будет более продуктивным во всех отношениях.

Как сохранить память в пожилом возрасте? Не рекомендуется долго заниматься одним и тем же делом, лучше отводить для этого не более 2 — 3 часов. Очень важно периодически переключаться на какое-то другое занятие, которое существенно отличается по своему характеру от того, которым вы занимаетесь сейчас.

Такое своевременное переключение способствует притоку новых сил, обеспечивает ясность и четкость мысли. И активность.

Обязательно нужно отдыхать. Человек – не робот, не машина, тем более, что и машину периодически отправляют на профилактику.

Отдых желательно должен быть активным. Это может быть и занятие любимым делом, и, возможно, какая-нибудь игра, и беседа на отвлеченную тему, и отдых с родными или друзьями.

После напряженной недели обязательно надо позволить себе отдыхать. И наслаждаться жизнью! Хорошо прогуляться на свежем воздухе, поехать на природу, на дачу, за город, половить рыбу…

А кому-то интересней пойти в театр, на концерт, на выставку или в музей. Главное, чтобы этот вид отдыха доставлял вам радость и удовольствие!

Соблюдая выше перечисленные советы, вас перестанет волновать вопрос, как сохранить память в пожилом возрасте.

Может у вас есть своя методика? Поделитесь ей в комментариях к этой статье. Также если статья вам понравилась и стала полезно, нажмите на кнопки социальных сетей, что ее увидели ваши друзья и знакомые.

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]