Какие растительные масла нужно использовать в пищу

Никто не будет спорить, что растительное масло намного полезнее животных жиров. Прежде всего, потому что оно, содержит полезные вещества и не причиняет вреда организму.

После отжима семян в масло переходит большое количество различных, необходимых для активной жизни, веществ и они положительно воздействуют на все органы человека. Кроме того, оно может применяться и в различных диетических системах питания, например, во вкусной диете.

Растительное масло для приема в пищу

Давайте рассмотрим, какие растительные масла диетологи рекомендуют использовать в своем питательном рационе.

Масло из кокосовых орехов

Для его получения применяется холодный или горячий отжим измельченной мякоти кокосов, достигших спелости. Это позволяет сохранить в растительном масле более 10 жирных кислот. Отличается достаточно высокой калорийностью — в 100г продукта содержится 899 ккал.

Применяя в пищу это растительное масло, вы защитите себя от бактерий, вредных грибков и вирусов.

Кроме этого, оно:

• предупреждает появление патологий, связанных с сердцем и сосудами;
• улучшает работу органов ЖКТ;
• укрепляет иммунитет;
• позволяет нормализировать вес.

Также, во время приготовления пищи растительное масло из кокосовых орехов не выделяет вредных для организма веществ. Может применять не только в пищу, но и в косметологических целях.

Растительное масло из бобов какао

Обладает достаточно большим количеством полезных для организма жирных кислот. Кроме того, большое количество витаминов и минералов позволяет поддерживать организм в пределах нормы.

Растительное масло из бобов какао оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее воздействие, улучшает регенерацию кожи.

Это масло, используют в лечебных и профилактических целях, так как оно входят в некоторые терапевтические лекарственные препараты, в том числе свечи и мази.

Наличие в нем полифенолов позволяет предотвратить появление аллергии, что дает возможность использовать его в лекарственных препаратах различного назначения. Особенно для лечения сильного сухого кашля.

Использование в пищу, какао масло позволит улучшить работу иммунной системы, защищает слизистые оболочки органов ЖКТ. Восполняет недостаток различных витаминов и антиоксидантов.

Использование в косметологии позволяет нормализировать состояние кожи, делая ее более влажной, эластичной и конечно же здоровой.

Растительное масло из семян кунжута

Богатое на различные аминокислоты, кунжутное растительное масло является незаменимым для человека. В нем очень много различных минералов и витаминов.

Всего 1 чайная ложка этого масла может обеспечить суточной нормой всех необходимых веществ.

Если использовать его на регулярной основе, то происходит нормализация:

• работы эндокринной, нервной систем;
• сердца и сосудов;
• улучшается сон;
• уходит усталость;
• активизируется деятельность мозга;
• укрепляется память.

Особенно полезно будет мужчинам, так как содержит антиоксидант – сквален. А он будет поддерживать активной работу предстательной железы, улучшает производство половых гормонов.

Хорошо употреблять растительное масло кунжута в случае гастритов и язвенных заболеваний. Помогает ускорить заживление различных ран, снимает болевые ощущения и предотвращает развитие различных инфекционных заболеваний. Способствует улучшению регенерации организма, его омоложение.

Вывод

Применение этих и многих других масел растительного происхождения, позволит оздоровить организм, делая его более молодым и защищенным от различных заболеваний.