Народные средства от бессонницы и стресса у мужчин и женщин

Для правильного функционирования организма нужен полноценный сон. При частых стрессовых ситуациях, например, длительном возбужденном состоянии, «получить» нарушения или расстройство сна очень просто. Поэтому уходить от стресса будет сложно, и если уж вы заметили за собой длительное нарушение сна или бессонницу, на помощь вам придут некоторые советы и Народные средства от бессонницы и стресса.

Какие народные средства от бессонницы самые эффективные?

1. Надо сказать, что очень хороший эффект на здоровый сон имеют ванночки из соды для ног. Подержите в такой воде ноги не менее 30 мин. Для лучшего эффекта, при нервозных расстройствах используют лавандовое масло, добавляя его примерно по 10 — 20 капель в такую содовую ванну.
2. Еще прекрасным успокаивающим действием обладает специальная настойка из артыша. У нее еще есть одно название — монгольская трава. Необходимо взять около 10 гр этой травы на ½ л воды. Полученную смесь прокипятить и настоять 4 — 5 часа. Полученное лекарственное средство нужно пить строго перед приемом пищи по 100 мл, 3 раза в день.
3. Весьма сильным действием обладает настойка из пустырника и мяты. Для ее приготовления нужно взять в одинаковых пропорциях мяты и пустырника примерно по 30 гр. Хорошо перемешать. Взять 10 гр полученной сухой смеси и залить ее 200 мл воды. Варить на водяной бане около 20 мин. Данное лекарственное средство пить при частых нервных срывах и без сомнения при бессоннице по 1 разу в день.
4. Перед сном, вечером заваривать чай из порошка мускатного ореха. ¼ чайной ложки ореха на 1 стакан воды. Для усиленного эффекта к такому чаю еще добавляют цветы ромашки. Это, прежде всего очень ароматный и приятный чай. Он еще и лечит различные болезни.
5. Взять в равном количестве корней валерианы, ромашки аптечной и цедру одного лимона. Примерно по 2 ст ложки. Цедру надо измельчить и перемешать. Всю смесь заливают 0.5 л кипятка и дать настояться около 1 часа. После процедить через мелкое ситечко или марлю. Полученный настой принимать после еды утром и вечером.

Используя какие-либо вышеперечисленные народные средства от бессонницы и стресса, вы избавитесь от этих недугов. Берегите свой сон и будьте здоровы!

Если вам статья понравилась и стала полезной, поделитесь ей с вашими знакомыми в социальных сетях. Также, если у вас есть свой секретный рецепт по борьбе с бессонницей, поделитесь им с нами?

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]