Почему мы толстеем? Причины резкого увеличения веса

Здравствуйте, дорогие наши девушки и женщины! Сегодня мы хотим разобрать вопрос почему мы толстеем или из-за чего наступает резкое увеличение веса. Этот процесс непосредственно связан с количеством еды, которую мы едим; проще говоря, если ваш ежедневный прием калорий гораздо больше, чем сумма, которую вы сжигаете каждый день, вы будете прибавлять в весе.

Так, почему большинство взрослого населения, которые активно и по-настоящему пытаются сбросить вес, не достигают своих целей, несмотря на подсчет калорий? Секрет кроется в причинах, которые могут способствовать резкому увеличению веса.

Почему мы толстеем? Причины увеличения веса

• Отсутствие хорошего жира в диете

Если вы думаете, что полностью обезжиренный рацион помогает вам похудеть, то вы ошибаетесь. Полное отсутствие жиров в рационе не только снижает метаболизм, но и сигнализирует мозгу, о их нехватке.

Желательно, увеличить незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6 (найденные в семенах льна и рыбы). Нужное количество, незаменимых жирных кислот в рационе, повышает обмен веществ, уменьшает тягу к жирной пище. Поэтому отсутствие жирных кислот, может повергнуть к увеличению веса.

• Неполное переваривание пищи

Не многие из нас знают, что плохое пищеварение, является одним из главных причин почему мы толстеем. Частично переваренная пища, не усваивается должным образом, и большинство ее преобразуется в жир. Нужно питаться малыми порциями, через равные промежутки времени, и не смешивать пищу с жидкостью, это может помочь вашему организму переварить лучше еду.

• Обезвоживание

Если в организме не хватает жидкости, которая предназначена для перепроизводства — гормона вазопрессина, который стимулирует почки выводить из организма жидкость, и хранить ее в межклеточном пространстве, это приводит к обезвоживанию. К тому же это, приводит к задержке воды, которая, конечно, означает ненужный вес. Выпивайте не менее 8-10 стак/день, чтобы избежать увеличения веса из-за обезвоживания.

• Неправильное сочетание пищи

Почему мы толстеем? Не соблюдаем соотношение количество белков, жиров и углеводов во всех блюдах, которые готовим.

Средняя суточная норма белков, жиров и углеводов:

• У мужчин: 87г – 105г – 400г
• У женщин: 75г – 90г – 335г.
• Искусственные подсластители

Исследования показывают, что искусственные подсластители уничтожают полезные бактерии в кишечнике, и препятствуют хорошему пищеварению. Более того, продукты без сахара, как правило, напичканы жиром, чтобы компенсировать свой вкус. Таким образом, продукты без сахара, не обязательно с низким содержанием калорий. И это может статья ответом почему мы толстеем.

Удивлены! Может быть, одна из этих причин, сдерживала вас от великолепного тела, о котором вы всегда мечтали.

Если вам статья понравилась, то можете ей поделиться со знакомыми в социальных сетях. А также расскажите, как вы худеете?

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]