голодание для похудения женщин

Почему не стоит худеть при помощи голодовок

Диетологи утверждают, что голодание для похудения женщин опасно для здоровья и сбросить лишний вес при помощи голодовок невозможно. Точнее вес действительно немного станет легче, но вот насколько это полезно самому организму и к чему стоит готовиться, расскажем далее.

Что нужно знать про голодание для похудения женщин

Диетологи утверждают, что решивший отказаться от пищи ради похудения, делает все только во вред своему здоровью. Особенно если имеет место заболевания ЖКТ или подозрения на них.

Кроме того, сброшенные килограммы быстро вернутся, так как организм будет требовать восстановления недополученных элементов и витаминов. Так, успешной считается такая методика, когда человек теряет около 50% от лишнего веса, а вернули\ось всего 15-20%. Однако это если организм все же получал хотя бы некоторое количество пищи, как это происходит при гречневой диете, одной из самых простых и эффективных способов похудеть является питание гречкой.

При этом доказано, что голодание для похудения женщин не дает закрепляющий эффект. А это означает, что килограммы просто вернутся назад. Кроме того, есть риск превысить предыдущий показатель.

Почему так происходит? Прежде всего потому что у организма есть своя защитная система, которая будет замедлять обмен веществ, сохраняя энергию для жизнедеятельности.

Как результат:

  • падает артериальное давление;
  • появляется слабость;
  • человеку сложнее выполнять работу, связанную с физическими или умственными нагрузками;
  • ухудшается память.

Происходит сбой в обмене веществ, а потому возможно обострение старых или хронических заболеваний.

Еще один показатель, почему голодание для похудения женщин опасно – в первую очередь начинают худеть мышцы, а не накопленный жир. Это связано с тем, что при голодании организм не получает необходимые ему белки, витамины и клетчатку. Естественно, что в результате он начинает изыскивать внутренние и доступные резервы. А именно – расщеплять мышечную ткань на необходимые компоненты.

В тоже время здоровое похудение рекомендует, пусть и не всегда сбалансированное питание, но способное обеспечить малым количеством нужного для жизни человека.

Сам процесс голодания является очень сложным, особенно если перед этим не проводились специально разработанные программы подготовки, позволяющие научить организм правильно расходовать резервы в виде жировой ткани.

Этому могут способствовать разгрузочные дни на овощах или отдельных видах круп. Не менее важно провести психологическую подготовку к леченому голоданию. Это позволит не сорваться и не испытывать чрезмерного раздражения относительно питающихся людей.

Стоит ли голодать для похудения?

Польза от голодания не была определена профессиональными врачами. Зато о вредности может рассказать любой специалист.

Кроме того, Поль Брэгг, написавший книгу «Чудо голодания» не имел медицинского образований и даже увеличил свой возраст специально на 14 лет, чтобы молодо выглядеть. Вот только его учение не более чем мистификация и практической пользы нет и не будет.

Термин «детоксикация», который можно услышать от некоторых адептов голодания и отдельных врачей, не имеет никакого медицинского подтверждения. Организм самостоятельно справляется с очисткой, особенно если получает определенную порцию клетчатки и воды.

Вывод

Как видите, что правильно подобранная диета может доставить больше пользы, чем вроде бы и простое, но все же голодание. И не стоит рисковать своим здоровьем, самостоятельно решив похудеть. Лучше всего проконсультироваться у профессионального диетолога или терапевта.

На этом у нас все. Теперь вы знаете что из себя представляет голодание для похудения женщин и чем это опасно для здоровья.

Поставьте оценку этому посту
Spread the love

ADD YOUR COMMENT