Похудение. Что делать чтобы привести тело в порядок?

похудениеВ наше время, похудение – это самая большая проблема современной женщины. Несмотря на то что сейчас большое количество различных методов для того чтобы быстро сбросить лишние килограмм, но на само деле их всего 3 способа:

  • Похудение с помощью диет, ограничивая себя в еде;
  • Похудение с помощью физических нагрузок на организм (сюда можно отнести всевозможное тренажеры);
  • Естественное похудение, без диет и нагрузок, с помощью здорового питания.

Похудение и диеты. К чему может привести

Спорить об эффективности того или иного способа можно до бесконечности. Каждая женщина выбирает для себя наиболее рациональный способ, доставляющий ей меньше всего неудобств и дискомфорта. Поклонницы “посидеть на диетах” радуются каждому потерянному килограмму, но при этом серьезно увеличивают нагрузку на организм из-за отсутствия в рационе необходимых продуктов, потребление которых запрещают различные виды диет. Кроме того, придерживаясь строгой диеты, женщина испытывает психологический дискомфорт, боязнь “сорваться” и не редки случаи, когда такое похудение может вызвать раздраженность, постоянную борьбу с организмом и ссоры в семье.

Похудение и активный образ жизни

Любители активного образа жизни поддерживают свое тело и фигуру в отличном состоянии благодаря постоянным физическим упражнениям. Кроме устраивающего их веса, они тонизируют и не дают расслабляться организму и внутренним органам. Их сердце здорово, кровеносная система с легкостью доставляет кровь в ткани и органы, а мышцы упруги и эластичны. К самым важным факторам похудения от активного образа жизни является то, что эффект от физических нагрузок сохраняется намного дольше, а вес находится на одном уровне даже после прекращения тренировок. Также в плюс такому способу добиться нужных очертаний собственного тела является то, что заниматься собой можно не только посещая тренажерные залы и фитнес центры, но и поддерживать отличную физическую форму прямо у себя дома. Сейчас очень популярны у представительниц прекрасного пола упражнения с халахупом.

Похудение при помощи халапупа

Халахуп – это обруч, который не только избавляет от лишнего веса, но и массажирует – придавая эластичность коже, корректирует фигуру – убавляя талию и придавая упругость ягодицам, тонизирует и стимулирует кровеносную систему. Достаточно регулярных занятий по 20-30 мин в день и кроме убавления количества лишнего жира вы приобретете плоский животик, красивые упругие ягодицы, тонкую талию и великолепные бедра. Минусов у активных занятий всевозможными видами халахупов, обручей для похудения, практически нет. Единственное – желательно посетить врача и проконсультироваться по поводу нагрузок, которые возможно вам противопоказаны в следствии особенностей вашего организма. Хотя посещать врача необходимо при выборе любого способа похудения, будь то диеты или физические упражнения.

Похудение и правильное питание

Ну и, наверное, самая малочисленная, к сожалению, группа женщин, которая выбрала способом похудения здоровое и правильное питание. Можно сказать, что минусов у такого способа нет. В рацион входят только натуральные продукты, которые в достатке обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Здоровое питание не только не дает фигуре “расползаться”, но и поддерживает организм и все его внутренние органы в совершенном состоянии. Нет необходимости жестко ограничивать себя в пище и контроле за количеством килокалорий. Причем такой образ жизни не подразумевает отказ от физического совершенства фигуры. Очень полезно совмещать правильное питание и спортивные упражнения, например, с тем же халахупом дома, или посещая фитнес-центр.

Не зависимо от того, что именно выбрали вы, как быстро и безболезненно вы желаете похудеть – делайте это с хорошим настроением и без вреда для собственного здоровья.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 thoughts on “Похудение. Что делать чтобы привести тело в порядок?

  1. Отличная статья! Много полезного для себя почерпнула!
    Да и вообще очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *