Причины храпа у женщин и мужчин. Почему люди храпят

Причины храпа у женщин и мужчин

причины храпа у женщин и мужчин

Если рядом с вами спит «храпун», то вы знаете, какая это беда. Ночью не выспаться, не отдохнуть, утром чувствуете себя разбитым. Единственная радость, если “ночной певец” упадет лицом в подушку, но тогда переживаешь: не задохнулся ли он во сне? Что же вызывает храп, причины храпа у женщин и мужчин?

При нормальном сне мышцы языка и неба человека поддерживают его верхние дыхательные пути в открытом состоянии. При чрезмерном расслаблении этих мышц, прохождение воздуха через узкий дыхательный проход частично блокируется. С каждым выдохом расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая вибрирующий шум. То есть храп.

Какие причины храпа у женщин и мужчин?

К атонии дыхательных путей могут приводить воспалительные процессы горла, уха, носа, хронические болезни этих органов (например, обструктивный бронхит, бронхиальная астма).

Поэтому, если человек начал храпеть после того, как переболел отитом, ангиной или гайморитом, ему следует пройти тщательное медицинское обследование.

Какие еще причины храпа у женщин и мужчин существуют? Увеличение миндалин вследствие их воспаления (это нередко приводит к храпу у детей). Храпом страдают и люди с ожирением. У полного человека высоко расположена диафрагма, объем грудной клетки — уменьшенный, а соответственно — и дыхание нарушено.

Вывод: нужно не запускать болезни дыхательных путей, стараться поддерживать нормальный вес, и такая проблема, как храп, отступит.

Если же к нему приводят анатомические нарушения дыхательных путей, искривление носовой перегородки или полипы в носу, то, возможно, придется решиться на оперативное вмешательство.

Почему люди храпят?

Какие причины храпа у женщин и мужчин? Чаще всего причиной храпа является сон на спине. Лежа на спине увеличивается глубина дыхания, рот открывается, связки провисают… Соответственно, меньше всего храпит тот, кто спит на животе. Но понятно, что от хронических болезней дыхательных путей или избыточного веса сон на животе не спасет.

Кроме хирургических методов борьбы с храпом (подшивание связок), существуют и менее травматические. Это небольшие приборы, подающие воздух в дыхательные пути через специальную маску. Для многих хронических «храпунов» — это единственный путь к здоровому и спокойному сну.

Плохо спится не только тем, кто рядом с «храпунами», но и самим виновникам звонких звуков, почему люди храпят?

Расслабленные стенки дыхательных путей во время храпа вибрируют, а потом сжимаются, и дыхание перекрывается. Мозг человека дает команду, что бы немедленно проснуться, дыхательные пути открываются, человек начинает дышать и просыпается. В течение ночи такие остановки дыхания (апноэ) могут происходить по несколько раз, поэтому мозг как следует не отдыхает, так как должен постоянно контролировать процесс дыхания. Соответственно, человек не может нормально выспаться. Утром встает с головной болью, у него снижается внимание, а со временем и память. Развивается синдром хронической усталости. При усталости ничего не хочется делать, возникает постоянная сонливость, падает работоспособность.

Пострадать от храпа может не только здоровье и карьера, но и личная жизнь того, кто храпит. Дело в том, что мужской гормон тестостерон вырабатывается в глубоких стадиях сна. Если нет глубокого сна, блокируется выработка тестостерона, соответственно снижается сексуальное влечение и потенция у мужчин.

Женская сексуальность также страдает от недосыпания и связанной с этим усталостью. Поэтому храп может разрушить семью — партнеры сначала разбегаются по разным спальням (если есть такая возможность), а впоследствии и по домам…

Гимнастика от храпа

  • Напрягайте нижнюю челюсть, словно произносите букву “и”. Такие упражнения необходимо делать утром и вечером, пока мышцы не устанут. Первые результаты — уменьшение храпа — появятся уже через месяц.
  • Выдвигайте язык наиболее дальше вперед и вниз, при этом его необходимо удерживать в таком положении несколько секунд (около пяти). Следует выполнять это упражнение по 30 — 40 раз дважды в день, утром и перед сном вечером.
  • Также замечательное упражнение: необходимо оттянуть язык к горлу, сильно напрягая при этом заднюю стенку языка. Очень хорошо чувствуется, напряжение мышцы под подбородком. Повторяют упражнение утром и вечером по 10 — 20 раз. Укрепляется небная занавеска.
  • Хороший способ «переложить храпуна» со спины набок: вшивается на заднюю часть ночной сорочки теннисный шарик. «Храпун» повернувшись на спину, почувствует неудобство и вернется в исходное положение (на бок).
  • Положительный результат дает закапывание в каждую ноздрю за несколько часов перед сном масло из облепихи. Через несколько недель облегчается носовое дыхание.

На этом все. В этой статье мы подробно рассмотрели причины храпа у женщин и мужчин. Желаем Вам здоровья! Не болейте и вовремя избавляйтесь от храпа!

А в вашей семье кто-нибудь храпит? Как вы боретесь с этим?

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки, находящиеся с левой стороны экрана).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Политика конфиденциальности

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-285314-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-285314-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Кто мы

Наш адрес сайта: https://mnogovoprosov.ru.

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail);

3.2.4. место жительство Пользователя и другие данные.

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта:

IP адрес;
информация из cookies;
информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту);
время доступа;
посещенные адреса страниц;
реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте, для оформления заказа и (или) заключения Договора.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам сайта.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для совершения покупок, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.8. Обработки и получения платежей, подтверждения налога или налоговых льгот, оспаривания платежа, определения права на получение кредитной линии Пользователем.

4.1.9. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

4.1.10. Предоставления Пользователю с его согласия, обновлений продукции, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта или от имени партнеров сайта.

4.1.11. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

4.1.12. Предоставления доступа Пользователю на сторонние сайты или сервисы партнеров данного сайта с целью получения их предложений, обновлений или услуг.

5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя, оформленных на сайте, в рамках Договора публичной оферты.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-285314-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-285314-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности пользовательским соглашением
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru