Рисовая диета для похудения на 7 дней. Минус 5 кг

Рисовая диета — это моно-диета. Вообще рис, очень полезный злак, в нем 80% углеводов и он не содержит клейковину (глютен), а также насыщен важными для организма аминокислотами. Для данной диеты больше подходит не шлифованный рис. В его оболочке находится клетчатка и много витаминов, а также в нем содержится всего 285 ккал. Рисовая диета для похудения на 7 дней поможет вам скинуть до 5 кг веса. Самое главное не нужно на ней сидеть больше двух недель. С ее помощью, можно не только худеть, но и очищать организм, привести в порядок кожу, ногти и волосы.

Рисовая диета для похудения на 7 дней

Есть 2 варианта рисовой диеты — жесткая и мягкая. На жесткой необходимо в течение 3 дней питаться только рисом, в количестве одного стакана, без соли и приправ. Запивать можно яблочным соком. Стакан распределяется на день, примерно на 3 — 4 раза. Кроме этого ничего больше есть нельзя. Во время такой диеты, нужно значительно уменьшить физические нагрузки. За 20 минут до еды, и в течение часа после, нельзя употреблять жидкости. В стальное время пить воду обязательно, так как рис имеет свойство выводить из организма соль, и если не пить жидкость, то соли будут откладываться.

На мягкой диете сидеть значительно проще. За целый день допускается съесть до 500 гр. рисовой крупы, также без специй и соли. Но в отличие от жесткой, можно добавить в свой рацион фрукты и овощи, общим количеством — 200 гр. Также допускается ½ л. яблочного сока в день. Но не стоит забывать пить чистую воду, принцип такой же, как и на жесткой диете. Сидеть на мягкой диете можно 1 неделю. В этот время вы похудеете и очистите свой организм, а также приведете в норму обмен веществ. Если добавить физические нагрузки, к легкому варианту диеты, то эффект будет более заметен.

Употреблять рис лучше в 9 утра, 14 дня и в 18 вечера. Это наиболее благоприятные часы для работы желудка, в это время он наиболее активен. Чтобы не испортить результат, из диеты следует выходить аккуратно, постепенно добавляя другие виды продуктов.

Правда у рисовой диеты есть не только такие преимущества, как укрепление нервной системы и нормализация сердечно-сосудистой системы за счет содержания в рисе калия. Еще очень полезно употреблять рис во время гастрита и язв, содержащийся в рисе крахмал, хорошо обволакивает желудок.

Имеется у рисовой диеты недостаток — ухудшается перистальтика кишечника, могут быть запоры. Поэтому лучше, перед началом диеты, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ну вот теперь вы знаете что такое рисовая диета для похудения на 7 дней и как с ее помощью можно похудеть на 5 килограмм.

Если вас статья понравилась и стала полезной, поделитесь ей со своими знакомыми в соц сетях, при помощи кнопок в левой стороне экрана.

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]