Баклажанная диета – быстрый способ избавится от лишних калорий
Баклажанная диета с первые положительные результаты которой можно увидеть по истечении 10 дней после ее начала. Если полностью придерживаться этого способа похудения, за полмесяца можно скинуть до 10 кг лишнего веса, а закрепить результат можно с помощью правильного и полезного питания в дальнейшем.
Польза диеты с баклажанами
Баклажаны очень низкокалорийный продукт, при этом очень питательный и прекрасно справляется с чувством голода.
Полезные свойства баклажанов лучше всего сохраняются при варке и запекании продукта, при жарке полезные свойства теряются, а калорийность значительно увеличивается.
Баклажаны оказывают благоприятное воздействие на процессы обмена веществ, нормализуют работу печени и желудка, что способствует лучшей усвояемости продуктов и выведению, и очистке организма от вредных элементов.
В баклажанах содержится огромное количество витаминов: А, B и С. Содержаться в них, и микроэлементы, фосфор, кальций и другие вещества, отвечающие за здоровье и красоту.
Баклажанная диета и ее особенности
Чтобы баклажанная диета оказала только лишь пользу и не навредила организму, нужно соблюдать главное правило – обязательно, параллельно с употреблением баклажанов нужно употреблять белковую пищу, потому как баклажан не имеет белка и может произойти сгорание мышечной массы, что негативно скажется на общем состоянии и может нанести вред организму.
Наряду с баклажанами можно употреблять следующие продукты:
- ягоды, фрукты, желательно проваривать их и употреблять без сахара,
- обезжиренные кисломолочные продукты,
- отрубной хлеб, из напитков можно: воду, зелёный чай, кофе.
Соблюдая любую диету нужно ограничить себя от употребления:
- сладостей и продуктов, содержащих в большом количестве глюкозу,
- отказаться от употребления сладких напитков,
- жареной пищи,
- все жирные продукты, майонезы и т.д.
В применении баклажанной диеты есть и свои противопоказания.
Главное противопоказание – это проблемы с ЖКТ, язва, гастрит. При наличии этих заболеваний баклажанная диета запрещена.
Баклажанная диета – меню
На завтрак.
На завтрак можно приготовить лёгкий салат из отварного баклажана, можно добавить в такой салат зелень, несколько помидоров и немного сыра, порезать всё кубиками и тщательно перемешать. Получится очень вкусное и низкокалорийное блюдо.
На обед.
Для обеда идеально подойдут овощные супы на курином бульоне, отварное мясо придётся, кстати, как источник белка, а овощи дадут организму необходимые микроэлементы.
Приготовить овощной суп довольно просто, достаточно проварить мясо и овощи до готовности, добавить немного соли и украсить зеленью.
На ужин.
Для ужина есть несколько вариантов, можно запечь баклажан в духовке с овощами либо с мясом курицы. Рецепт довольно прост, главное не увлекаться маслами и маргаринами, смазать лист чисто символически маслом и выложить мясо с овощами на противень, запечь дол готовности.
Лучше готовить это же блюдо в мультиварке, так количество калорий сведётся к минимуму.
Соблюдая такую диету можно не только добиться хороших результатов и сбросить лишний вес, можно и неплохо поправить здоровье в целом.
