Баклажанная диета – быстрый способ избавится от лишних калорий

баклажанная диетаБаклажанная диета с первые положительные результаты которой можно увидеть по истечении 10 дней после ее начала. Если полностью придерживаться этого способа похудения, за полмесяца можно скинуть до 10 кг лишнего веса, а закрепить результат можно с помощью правильного и полезного питания в дальнейшем.

Польза диеты с баклажанами

Баклажаны очень низкокалорийный продукт, при этом очень питательный и прекрасно справляется с чувством голода.

Полезные свойства баклажанов лучше всего сохраняются при варке и запекании продукта, при жарке полезные свойства теряются, а калорийность значительно увеличивается.

Баклажаны оказывают благоприятное воздействие на процессы обмена веществ, нормализуют работу печени и желудка, что способствует лучшей усвояемости продуктов и выведению, и очистке организма от вредных элементов.

В баклажанах содержится огромное количество витаминов: А, B и С. Содержаться в них, и микроэлементы, фосфор, кальций и другие вещества, отвечающие за здоровье и красоту.

Баклажанная диета и ее особенности

Чтобы баклажанная диета оказала только лишь пользу и не навредила организму, нужно соблюдать главное правило – обязательно, параллельно с употреблением баклажанов нужно употреблять белковую пищу, потому как баклажан не имеет белка и может произойти сгорание мышечной массы, что негативно скажется на общем состоянии и может нанести вред организму.

Наряду с баклажанами можно употреблять следующие продукты:

  • ягоды, фрукты, желательно проваривать их и употреблять без сахара,
  • обезжиренные кисломолочные продукты,
  • отрубной хлеб, из напитков можно: воду, зелёный чай, кофе.

Соблюдая любую диету нужно ограничить себя от употребления:

  • сладостей и продуктов, содержащих в большом количестве глюкозу,
  • отказаться от употребления сладких напитков,
  • жареной пищи,
  • все жирные продукты, майонезы и т.д.

В применении баклажанной диеты есть и свои противопоказания.

Главное противопоказание – это проблемы с ЖКТ, язва, гастрит. При наличии этих заболеваний баклажанная диета запрещена.

Баклажанная диета – меню

На завтрак.

На завтрак можно приготовить лёгкий салат из отварного баклажана, можно добавить в такой салат зелень, несколько помидоров и немного сыра, порезать всё кубиками и тщательно перемешать. Получится очень вкусное и низкокалорийное блюдо.

На обед.

Для обеда идеально подойдут овощные супы на курином бульоне, отварное мясо придётся, кстати, как источник белка, а овощи дадут организму необходимые микроэлементы.

Приготовить овощной суп довольно просто, достаточно проварить мясо и овощи до готовности, добавить немного соли и украсить зеленью.

На ужин.

Для ужина есть несколько вариантов, можно запечь баклажан в духовке с овощами либо с мясом курицы. Рецепт довольно прост, главное не увлекаться маслами и маргаринами, смазать лист чисто символически маслом и выложить мясо с овощами на противень, запечь дол готовности.

Лучше готовить это же блюдо в мультиварке, так количество калорий сведётся к минимуму.

Соблюдая такую диету можно не только добиться хороших результатов и сбросить лишний вес, можно и неплохо поправить здоровье в целом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *