что делать чтобы выглядеть молодой

Что делать чтобы выглядеть молодой и красивой?

Современная индустрия красоты предлагает тысячи способов помолодеть, быстро, качественно и … дорого. Крема, маски, фитнес курсы, уколы и даже пластические операции, к сожалению, помогают стать моложе лишь на некоторое время. Что делать чтобы выглядеть молодой и красивой?

Что делать чтобы выглядеть молодой?

Красота и здоровье всегда исходят изнутри, поэтому чтобы не состариться нужно:

  • больше двигаться. Стараться больше ходить пешком, гулять, делать зарядку. Не обязательно проводить часы в спортзале, достаточно поупражняться всего 30-40 мин/день.
  • включить в рацион печеную или вареную рыбу – это не только вкусно, но и полезно.
  • укреплять десны. Кровоточивость десен приводит не только к потере зубов, попадание бактерий в кровь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • кушать 5-6 р/день небольшими порциями. Это помогает снизить количество потребляемой пищи, улучшает пищеварение, снижает холестерин.
  • взять себя в руки. Нужно сдерживать негативные эмоции, стресс и гнев, которые способствуют развитию многих заболеваний, да и красоты явно не прибавляют.
  • не худеть в ущерб здоровью. Пара лишних килограммов лучше, чем гастрит или язва желудка от бесконечных диет и голоданий. Активный, жизнерадостный человек, пусть даже полный, выглядит моложе, чем измученный тренировками и диетами, но худой.
  • пить кофе. Кофеин продлевает активность мозга. Тем более что сегодня столько разных сортов и способов приготовления кофе, что потребление этого напитка можно приравнять к искусству. А оставшуюся от вареного напитка гущу вполне можно использовать как тонизирующий скраб для тела.
  • чаще целуйте и обнимайте родных и близких. Это занятие не только приносит массу положительных эмоций, но и способствуют укреплению мышц лица. И улыбайтесь – это тоже полезно!
  • действуйте спонтанно. Привычка делать все по заученной схеме снижает умственную активность. Изобретения новых, пусть даже иногда немного глупых способов выполнения привычных действий, например, письмо ногами, или поиск предметов в комнате с завязанными глазами задействует угнетенные участки мозга, кроме того, это очень весело!
  • больше общайтесь с друзьями. Рутина делает человека апатичным, вялым, смена обстановки, поход в кино или в театр, поездка на пикник – это отличная возможность пообщаться и подвигаться, а также отвлечься от стрессов и неприятностей.
  • пользуйтесь духами с нотками грейпфрута. Цитрусовые ароматы бодрят, а человек смотрится моложе, активнее, подтянутее и динамичнее.
  • чувствуйте и воспринимайте себя молодым и красивым. А как же может быть иначе!

На такой позитивной нотке, мы и закончим эту статью. Теперь вы знаете что делать чтобы выглядеть молодой и красивой. Берегите себя и свое здоровье!

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]

Spread the love

ADD YOUR COMMENT