Что такое дайвинг, польза для организма и противопоказания

Люди часто ищут новых ощущений. Многим уже надоедает привычный быт и потому они начинают открывать для себя новые просторы, новые возможности. А если это еще идет и на пользу здоровью, то это будет огромным плюсом. Далее мы расскажем дайвинг что это такое и чем он полезен для здоровья человека.

Что такое дайвинг и чем он полезен?

Начнем с того, что дайвинг – это такой вид спорта, во время которого нужно погружаться в воду в специальном снаряжении. В переводе с английского diving – ныряние.

Если нет никаких медицинских ограничений, то можно воспользоваться возможностью не просто побывать под водой, увидев все красоты, но и потренировать свою дыхательную систему.

Однако это не самый безопасный вид спорта, а потому потребует от желающих посещения врача для того, чтобы не навредить своему здоровью.

Все дело в том, что существуют следующие медицинские ограничения:

• туберкулез;
• все виды диабета;
• бронхиальная астма;
• имеются болезни мышц;
• сердечно-сосудистой системы;
• различные хронические заболевания;
• инфекционные заболевания.

Но даже несмотря на такие ограничения, дайвинг является не просто увлекательным, но и полезным способом отдохнуть. Основные ограничения связаны с тем, что под водой особенно остро ощущается кислородное голодание. Однако сами медики утверждают, для того чтобы вылечить целый ряд заболеваний следует насытить кровь кислородом. И в этом случае нет ничего лучше, чем погружение с аквалангом.

Особенность дайвинга заключается в том, что благодаря ему происходит укрепление системы дыхания, а также он стимулирует организм:

• активнее вырабатывать антиоксиданты;
• происходит очистка крови;
• снижается уровень вредного холестерина;
• происходит тренировка сердца;
• отличный способ поднять жизненный тонус и получить заряд бодрости.

Отдельные люди, не раз успевшие погрузиться, утверждают, что нет ничего лучшего, чем простое погружение. Оно лечит бессонницу и с успехом справляется с синдромом хронической усталости, способствует омоложению кожи, улучшает обмен веществ. Под водой тело подвергается давлению воды, а любое движение дает серьезные нагрузки на спину, руки и ноги. Все это позволяет сказать, что стройная фигура будет обеспечена.

Дайверы и правильное питание

Прежде всего, стоит сказать, что говоря о правильном питании, переходить на него нужно постепенно, так как это может создать для организма сильный стресс. Лучше всего выбрать оптимальную систему питания, позволяющую сбросить лишний вес. Например, диету 5 ложек, которая подготовит к тому, что придется полностью перестроить свою систему питания.

Специалисты рекомендуют всем дайверам при подготовке к погружению, включать в свое меню калорийную пищу. Причем углеводов и клетчатки должно быть небольшое количество. Лучше всего, чтобы основой пищи являлись белки и жиры. Это означает, что в приоритете только мясо и молоко с орехами. Не желательно совсем отказываться от сладкого, по крайней мере, в небольших количествах оно даже полезно.

Между частыми погружениями не рекомендуется есть, разве что выпить воды, можно чай или сладкое кофе с молоком. Поесть же нужно после того, как вышли на землю.

Стоит сказать, что не стоит бояться газированной минералки, так как, в отличие от мнения некоторых дайверов, не образует декомпрессионные пузырьки. Применяемый в ней СО2 не пойдет дальше ЖКТ. Правда при всплытии может вызвать «распирание», что очень некомфортно.

По той же причине, дайверы не включают в свой рацион больше количество овощей и особенно бобовые. При погружении с обогащенным кислородом стоит включить в завтрак больше сахара, чтобы не вызвать гипогликемическое состояние.

Очень важно заниматься спортом, но не менее важно знать, как правильно питаться, чтобы не навредить своему организму.

На этом у нас все. Теперь вы знаете дайвинг что это такое и чем он полезен для организма человека. Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала полезной.