Что такое эмоция, как совладать с эмоцией
В этой статье мы коротко расскажем, что такое эмоция и как с ней бороться. Заглянув в Википедию, можно дать небольшое определение.– это неконтролируемая психологическая реакция человека на какую-либо ситуацию.
Каждая из нас, порой, сталкивается с проблемой повышенной эмоциональности. И не удивительно, ведь женщина по своей природе чувствительное создание, а потому многие её поступки строятся на переживаниях и воодушевлениях. В первую очередь это важно для воспитания детей, где большую роль играют проявление таких чувств, как ласка и нежность. Но что, если мы иногда позволяем себе нежелательные выплески энергии? Вот для таких женщин и будет полезна данная статья.
Эмоция – как она возникает
Одним из самых деструктивных чувств, является агрессия… Думаю, у каждой из нас бывают периоды в жизни, когда что-то, или кто-то выводит нас из себя? В офисе не предоставили нужные документы, а на носу уже сдача проекта. Муж вернулся с работы недовольный и начал предъявлять вам свои претензии. Ребенок капризничает, не желая слушаться.
В таких моментах, первое, что необходимо сделать, это трезво оценить критичность ситуации. Давайте не будем вести себя как дети, а объективно посмотрим на вещи, стоит ли эта проблема того, чтобы вы расходовали на нее свои нервные клетки?
Если она не несет никаких отрицательных последствий на ваше будущее, то естественно, переживать и нервничать по её поводу глупо. Ну, а если проблема действительно важная, то тратить на нее свою энергию, тем более неразумно, ведь главное правило успешного преодоления конфликта — «спокойствие и только спокойствие», как завещал нам «великий» Карлсон.
Это если призывать на помощь ум, но все равно, в момент стрессовой ситуации свой голос первым подает «сердце». Чтобы его утихомирить, психотерапевты всегда советуют досчитать до 10 (ну или до 100, кому сколько требуется). И в этом есть рациональное зерно. Такая считалочка позволяет нам отвлечься от негативных мыслей.
Как бороться с эмоцией
В качестве отвлекающего средства вы можете использовать также и другие, индивидуальные для вас методы. Часто помогает простая прогулка, или физическая нагрузка. Главное, когда вы пребываете в состоянии излишнего возбуждения, отдалитесь от окружающих. Подумайте, как потом ужасно неудобно извиняться перед человеком, за то, что он просто попал вам под горячую руку. Также совершенно недопустимо срываться на близких! Особенно, на детей.
Вообще, специалисты не рекомендуют принимать антистрессовые препараты, ведь таким образом вы искусственно пытаетесь придушить возникшую внутри вас энергию, а это в свою очередь, приводит к различным заболеваниям.
Человек — это целостный механизм, в котором все между собой связано, а потому психологическое здоровье имеет прямое влияние на физическое. Эмоция, какого бы характера она не была, стоит обязательно выплеснуть естественным путем, именно так же, как она и возникла.
Чтобы восстанавливать свой душевный баланс, стоит иметь в своем жизненном распорядке, те часы, которые вы нужно потратить лично на себя. Это, например, йога, плетение бисером, или уроки бокса. Кому что больше нравится.
И последнее. Помните, как пелось во всем известной песне Анны Герман?
«Надо только выучиться ждать,
Надо быть спокойным и упрямым…»
Так вот, предлагаю каждой из нас, взять себе в качестве кредо эти строчки.
На этой позитивной ноте мы и закончим. Теперь вы знаете, что такое эмоция и как с нею совладать. Мы надеемся, что эта статья вам понравилась и была для вас полезной.
А как вы с ней боретесь?
