диета ангела меню

Диета Ангела – меню на 13 дней для похудения

Тем, кто хочет, не просто похудеть, а чтобы результат сохранялся на длительное время, необходимо будет выбирать более продолжительные методики похудения. Одной из таких систем является диета ангела меню которой мы рассмотрим далее.

Особенности диеты ангела

Желание получить длительный эффект от похудения заботит многих худеющих, как женщин, так и мужчин. Особенно тех, кто не может на длительное время расставаться с любимыми блюдами. Что делать в этом случае?

Ответов тут может быть несколько. Начиная с ограничений порциями и заканчивая специально разработанной белковой системой питания. Именно диета ангелов позволит использовать белковую пищу в сочетании с овощами и фруктами.

Сами диетологи и те, кто уже воспользовался данной программой, утверждают, что за 13дней удается избавиться до 8 кг веса. Причем особенности диеты гарантируют их не возвращение, в течение длительного времени. Правда при этом нужно соблюдать определенные правила и посещать сеансы массажа.

Давайте рассмотрим, какие возможности дает диета ангела организму. Прежде всего, по окончанию 13-дневного курса, он не только освобождается от лишних 8 кг, но и восстанавливает обменные процессы, избавляется от шлаков и токсинов. Все это позволяет с уверенностью утверждать, что обновленный организм длительное время не будет набирать лишние килограммы. Особенно если продолжать питаться правильно, избегая жирные и вредные продукты.

Еще одна особенность диеты ангелов – это то, что она полностью сбалансированная, а потому подойдет любому.

Что нужно знать о диете ангелов

Главними правилами системы диетического 13-дневного питания являются:

  • полное отсутствие жиров и углеводов;
  • предпочтение отдается белковой пище, а также овощным и фруктовым салатам, свежим и сухим фруктам, овощам;
  • на протяжении всего курса действует строгое специальное меню;
  • требуется употребление большого объема жидкостей. Разрешается негазированная минеральная или чистая обычная вода. Причем суточной нормой является не менее 2 л. Можно пить зерновой кофе, различные виды чая, различные травяные отвары;
  • следует максимально снизить потребление соли и сахара, а также различных усилителей вкуса;
  • запрещены острые и жирные продукты, в составе которых имеются различные консерванты и красители;
  • под запрет попадают: абрикосы, бананы, виноград, хурма;
  • нельзя использовать для приготовления пищи картофель;
  • алкоголь не разрешается;
  • во время приготовления белковой пищи, например, белого куриного мяса, нежирной рыбы, следует варить, тушить желательно в пароварке. Запрещено использовать различные виды жиров;
  • салаты можно заправлять только оливковым маслом. При этом есть ограничение в виде использования не чаще 1 раза в неделю. Можно использовать сок лимона;
  • для достижения эффекта, нужно делать утреннюю зарядку, устраивать пробежки по утрам, ходить на фитнес, тренажерные залы. Но при этом следует понимать, что большие нагрузки из-за отсутствия калорий будут недопустимы;
  • полезно будет посещать массажные салоны.

Очень важно знать и как правильно выходить из диеты ангела меню вам будет не помеха. Прежде всего, она предполагает соблюдение отдельных ограничений в первые дни по окончанию курса. Это касается не только калорийности, но и размеров порций. Причем, чем дольше будут продолжаться эти ограничения, тем лучше получится результат.

Кому не подойдет диета ангела?

Прежде всего, следует посетить врача диетолога или терапевта. Все дело в том, что действуют ограничения по применению этой диеты.

Давайте рассмотрим, кто не может похудеть вместе с ангелом:

  • беременные и в случае лактации;
  • если имеются заболевания, связанные с ЖКТ, особенно если они носят острый или хронический характер;
  • при личной непереносимости продуктов, прописанных в меню;
  • если имеются аллергии или проявления дерматита.

Особенности питания

При использовании диеты ангела, организм будет получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и минеральные вещества. Этому способствует большое количество овощей и фруктов, включенных в перечень разрешенных продуктов. Например, богатые витамином A, морковь и томаты.

Все они позволят организму лучше усваивать и очищаться. В итоге кожа приобретает свежесть, а клетчатка не только производит очистку организма, но и на более длительный срок дарит ощущение сытости.

Кроме того, диетологи рекомендуют:

  • отказаться от использования сахара и соли;
  • в рационе использовать больше различной зелени (зеленый салат, шпинат, сельдерей, капуста и спаржа), заменяя ею мясо;
  • морковь успешно заменяется помидорами и наоборот;
  • полноценно заменить кофе поможет зеленый/черный чай, так как там кофеина даже больше;
  • для применения в меню мясо должно быть постным. Его надо варить в пароварке или в отдельных случаях модно использовать гриль или тушение;
  • мясо отлично заменяется рыбой или наоборот.

Диета ангела меню на 7 дней

Далее представим вам приблизительное меню диеты ангела. Прежде всего, можно использовать предложенный рацион, а можно составить самому, используя разрешенные продукты. Не забываем об отказе от сахара.

1 день:

  • завтракаем зерновым кофе;
  • обедаем 2 отварными яйцами, 1 томатом. Готовим зеленый салат;
  • ужинать следует используя небольшое количество вареного куриного белого мяса, модно заменить на постную говядину, приготовить порцию шпината.

2 день:

  • завтракаем кофе с ржаным сухарем;
  • для обеда следует сварить постную говядину. К нему подается зеленый салат и 1 помидор;
  • на ужин следует приготовить суп из овощей без использования картофеля.

3 день:

  • завтракаем традиционно — чашка зернового кофе и ржаной сухарь:
  • обедать рекомендуется отварной говядиной и зеленым салатом;
  • ужинаем 2 отварными яйцами. К ним можно подать 2 небольших ломтика постной ветчины или порции зеленого салата.

4 день:

  • утром выпиваем чашку заваренного зернового кофе с ржаным сухарем;
  • обедаем 1 яйцом с 1 морковью и кусочком твердого сыра;
  • на ужин хорошо подойдет порция салата с фруктами с 1 стак. кефира.

5 день:

  • утром съедаем порцию салата из моркови с лимонным соком;
  • на обед порция вареной нежирной рыбы и 1 томата;
  • ужинаем вареной нежирной говядиной, а так же немного зеленого салата.

6 день:

  • завтракаем зерновым несладким кофе и ржаным сухарем;
  • на обед лучше всего использовать вареное белое куриное мясо и немного зеленого салата;
  • для ужина нужен будет кусочек вареной постной говядины, а так же порция салата;
  • вечером съедаем кусочек постной вареной говядины с салатом.

7 день:

  • утром чашка черного/зеленого чая;
  • в обед кусочек постной свинины. К нему порцию зеленого салата;
  • для ужина модно использовать любое блюдо, приготовленное без соли и сахара. Сама порция должна быть небольшой.

Начиная с 8 по 13 день, нужно повторить все заново с первого дня. Причем меню можно комбинировать в зависимости от пожеланий.

Вывод

Теперь вы знаете, что такое диета ангела меню которой хорошо сбалансировано и благодаря этому вы с легкостью сбросите лишние килограммы. Теперь вы знаете как правильно ее использовать, чтобы получить великолепный результат и похудеть, не причиняя вреда организму. Мы надеемся, что данная публикация вам понравилась и стала для вас полезной.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT