Худеем быстро без таблеток и без вреда для здоровья за 3 дня на 5 кг

Наверное, название статьи, как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях без вреда для здоровья, говорит сама за себя и поэтому никаких вступлений я делать не буду. Начну сразу с того что, похудение — достаточно сложный процесс и поэтому не стоит сильно надеяться на все «суперсредства», которые предлагаются в интернете, которые, якобы гарантируют результат всего за несколько дней.

Организм просто не успеет так быстро адаптироваться. В большинстве случаев это обычное мошенничество, в редких — прямой вред организму. В предлагаемых препаратах будут использоваться ядовитые химические вещества (или ещё хуже — паразиты), которые безусловно позволят быстро похудеть, только вот эффект будет очень недолгим и крайне вредным для организма.

В результате, после подобного «курса» потребуется потратить намного больше средств и времени чтобы просто восстановить его прежнее состояние. Однако есть некоторые варианты, которые действительно помогут похудеть достаточно быстро, пусть и не очень сильно.

Как быстро похудеть на 5 кг при спорта

Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях при помощи спорта? На первом месте стоят физические упражнения. Мало того, что это позволяет похудеть, так они ещё и полезны для организма.

Единственный минус — требуется достаточно высокая сила воли, так как заставить себя регулярно и с отдачей заниматься спортом может далеко не каждый.

Утром требуется делать разминку, продолжительностью 15 минут, а потом активную зарядку, в элементы которой рекомендуется включить вращение обруча. Есть даже специальные обручи, хула хуп, которые дают ещё более эффективный результат.

В течении дня нужно бегать. Тут важна не скорость, а выносливость, так как бегать рекомендуется много. Вечером нужно повторить процедуру с разминкой и зарядкой.

Делать все надо максимально качественно и не ленясь, но сильно напрягаться не стоит, ведь в дальнейшем все нужно будет повторить, а при болящих мышцах это будет крайне затруднительно.

Подобные повторы в течение трех дней позволят сбросить примерно указанное количество веса, но тут все очень сильно зависит от текущей массы. Если человек и так достаточно худощав, эффект может быть намного ниже.

В дополнение к физическим упражнениям можно добавить поход в сауну или баню. Вместе с потом выйдут вредные вещества, и процесс похудения станет ещё более стремительным. Притом, что в конечном итоге, если продолжать заниматься, пусть даже не так активно, сброшенные килограммы не вернутся.

Питаться рекомендуется здоровой пищей, не налегать на жирное, соленое или острое, а также выпивать требуемое для вашего веса количество воды. Некоторые советуют делать клизму, однако это далеко не самый хороший метод, который может привести к проблемам с пищеварением, расслабление мышц кишечника и уничтожению его микрофлоры.

Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях при помощи диет

Помимо занятий спортом, помочь сбросить вес смогут и разнообразные диеты. Прежде чем приступать к ним, рекомендуется посетить специалиста, ведь у них могут быть различные противопоказания, которые не позволят ее применять.

Также доктор подберет наиболее эффективный и действенный вариант диеты именно для вас.

Выделяют несколько типов диет, которые с одной стороны помогают похудеть, а с другой стороны положительно сказываются на здоровье.

Голодание — звучит достаточно зловеще, но все не так плохо на самом деле. Диета рассчитана как раз на 3 дня и позволяет организму избавиться от множества вредных веществ, что и приведет к похудению.

• В первый день требуется утром выпить травяной чай или же свежевыжатый сок. Сама пища не должна содержать животного белка и бобовых. Идеальный вариант — тушеные овощи. При этом ужин должен быть не позже 19:00. Рекомендуется вечером принять теплую ванну, которая также активизирует процесс и поможет вывести ненужные элементы из организма.
• На второй день пищу необходимо вообще исключить. Можно пить только кипяченую воду (теплую) и не более половины литра зараз. Общее количество выпитой жидкости в течении дня не должно превышать четырех литров, а вечером также рекомендуется принять теплую ванну.
• На третий день уже можно кушать, в но рекомендуется сконцентрироваться на чаях и свежих овощах и фруктах. В результате, за три дня можно убрать большую часть вредных веществ, существенно очистить организм и похудеть.

Из других диет можно обратить внимание яблочную. Она подразумевает питание в течение трех дней исключительно яблоками. Не рекомендуется постоянно есть их в сыром варианте, отличным выбором будут тушеные яблоки или яблочное пюре. Выбирать лучше не самые сладкие сорта, а общее количество употребленных яблок не должно превышать 1,5 килограмма за один день.

На этом мы закончим. Теперь вы знаете, как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях без вреда для здоровья. Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала полезной.