диета для 2 группы крови для похудения

Диета для 2 группы крови для похудения: меню и советы

В этой статье мы подробно рассмотрим такую систему питания как диета для 2 группы крови для похудения. На Земле обитает около 38% людей, носящих 2 группу крови. Их еще называют «земледельцами», так как считается, что люди этой крови появились тогда, когда начало развиваться земледелие.

Одновременно с этим начали происходить и изменения в системе пищеварения. И потому для людей этой группы крови очень важно правильно соблюдать правила питания.

Особенности диеты

Так как все «земледельцы» имеют довольно чувствительную пищеварительную систему, но при этом обладают довольно сильным иммунитетом, то ему проще адаптироваться к любым изменениям обстановки и к новым условиям жизни. Кроме того, для того чтобы снять нервное напряжение, таким людям достаточно полного успокоение.

Люди со второй группой крови как правило:

  • хорошо адаптируются ко всем изменениям. Будь то питание или условия обитания;
  • обладают хорошей пищеварительной системой, имеющую высокую эффективность;
  • обладают крепким иммунитетом.

Все эти качества особенно хорошо проявляются если используется растительная диета для 2 группы крови для похудения. Что это означает? Прежде всего, именно растительная пища позволяет улучшить метаболизм и пищеварение.

Также у этих людей есть слабые стороны:

  • очень чувствительный ЖКТ;
  • уязвимость иммунной системы перед инфекциями;
  • нервная система отличается высокой возбудимостью;
  • есть опасность получить заболевания печени или желчного пузыря;
  • могут выявляться онкологические заболевания;
  • часто встречаются болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой;
  • часто диагностируются такие болезни как анемия;
  • многие болеют сахарным диабетом.

Особенности питания

Чтобы не навредить своему организму, необходимо знать, какие продукты можно использовать в меню для людей второй группы крови:

  • разнообразные виды овощей. Именно они должны преобладать в меню. Их можно сочетать с различными видами круп. Все дело в том, что именно они дают возможность организму стабильную работу органам ЖКТ;
  • различные виды растительного масла. Все это позволяет поддерживать в организме нужный баланс, в том числе и водно-солевой, делает лучше пищеварение. При условии, что отсутствует в пище мясо и рыба, то именно масло может обеспечить организм всем необходимым, в том числе столь нужными жирными и полиненасыщенными кислотами;
  • различные крупы и злаки. Сюда стоит отнести именно те где содержится много клейковины. Это: гречка, рис, просо и ячмень;
  • при выборе фруктов нужно отдать предпочтение, тем кто помогает улучшить обмен веществ и которые помогают усвоению пищи. Следует употреблять абрикосы и грейпфруты, инжир и лимоны, различные виды слив;
  • следует пить воду с лимоном, либо сок: ананасовый или абрикосовый;
  • не следует употребление в пищу мясо. Его можно заменить на рыбу и морепродукты. Особенно полезны: треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Если говорить о продуктах, то стоит назвать те, которые следует употреблять людям со 2 группой крови. Потому что они ухудшают самочувствие и ослабляют иммунитет.

К таким продуктам относят:

  • мясо и мясные продукты. При этом разрешается небольшое количество белого куриного или индюшиного мяса;
  • сахар и все его производные, сладости;
  • различные молочные продукты. Их необходимо заменить на соевые. К ним относят тофу, молоко из сои. Допускается включить в меню соевое мясо;
  • различные продукты из пшеницы;
  • масло из кукурузы или арахиса;
  • различные виды морепродуктов. Обилие таких продуктов, может существенно навредить людям со 2 группой крови.

Стоит понимать, что, как и любую систему питания для похудения, следует соблюдать максимально осторожно. Максимальный срок составляет 2-3 месяца. Минимально ее можно выдерживать 1 месяц.

При нормальном принятии организмом продуктов, данная система может стать пожизненной, что только положительно скажется на общем самочувствии. В таком случае диета для 2 группы крови для похудения обезопасит людей от различных заболеваний, в первую очередь с инфекционных, не попадут в группу риска с диабетом и онкологией.

Говоря о питье, не стоит забывать о том, что полезными для организма людей со 2 группой крови станут следующие напитки:

  • различные виды свежевыжатых или консервированных соков;
  • натуральный зерновой кофе. Он может стать защитой от онкологических заболеваний;
  • зеленый чай – отличный антиоксидант, выводящий из организма различные виды вредных веществ.

При этом необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • полезными считаются вишневый, банановый, грейпфрутовый и морковный сок;
  • разрешается употребление красное вино, в небольших количествах. При этом следует отказаться от употребления белого;
  • исключаем черный чай, газированные сладкие напитки и минеральную воду;
  • не следует пить сок апельсина.

Трехдневная диета для 2 группы крови для похудения

День 1:

  • для завтрака необходимо использовать рисовую кашу с добавлением абрикосов. Вес порции составляет 250 г. Пить можно зеленый чай;
  • для обеда потребуется приготовить 250г крем-супа, приготовленного из следующих овощей: морковь, картофель, брюссельская капуста. Можно использовать небольшое количество кедровых орехов. Для салата подойдут свежие помидоры, огурцы и редис. Для заправки потребуется оливковое масло;
  • для ужина используются: тушенные с кабачком шампиньоны с добавлением моркови. Размер порции — 250 г. Выпить можно ананасовый сок.
  • Для перекусов хорошо подойдут орехи, такие как бразильский и кешью, не более 50 г. Разрешено использовать огурец или помидор, или фрукты, такие как абрикос или слива – не более 5 шт.

День 2:

  • для завтрака делаем гречневую кашу с использованием соевого молока. Также выпиваем чашку зеленого чая;
  • на обед следует приготовить суп из щавеля с яйцами и салат с использованием спаржи и моркови с добавлением огородной зелени. В завершении трапезы выпиваем стакан вишневого сока;
  • на ужин необходимо будет приготовить белое куриное или индюшиное мясо с гарниром из тушеных овощей и риса. Для питься выбираем морс из ягод клюквы;
  • для перекусов используются орехи, такие как грецкий, миндаль и кедровый, не более 50 г, из фруктов можно использовать абрикосы и сливы, не более 5 шт. Хорошо использовать чернослив или курагу, но не более 50 г.

День 3:

  • для завтрака можно приготовить салат из овощей или фруктов и выпить чашку зернового кофе;
  • для обеда готовится грибной суп, для которого готовится поджарка с овощами. В дополнение можно приготовить салат из сыра, огурцов, яйца и яблока;
  • для ужина потребуется использовать рыбу, запеченную с вареной стручковой фасолью. Размер порции не должен быть более 250-300 г;
  • для перекуса используется орехи или фрукты.

Очень важны физические упражнения и нагрузки, которые помогут быстрее справляться с лишним весом.

Вывод

Мы ознакомились с системой питания, под названием, диета для 2 группы крови для похудения. В заключении скажем, что прежде чем принимать решений о каких-либо диетах, следует проконсультироваться у своего врача.

Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала полезной.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT