Как избавиться от шопоголизма? Советы психологов
Сегодня мы продолжим тему шопоголизма и шопоголиков и расскажем, как избавиться от шопоголизма. В этой статьк мы дадим 8 рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой зависимости.
Типы шопоголизма
Существует 3 основных типа зависимости от шопинга:
Эпизодический. Все мы в той или иной степени склонны баловать себя приятными покупками. И в этом нет ничего плохого. Ведь жизнь без удовольствий теряет свою прелесть. Потому иногда шопинг весьма увлекательное занятие, которое приносит массу положительных эмоций. Если покупки служат ожидаемым вознаграждением за то или иное достижение или способствуют достижению определенной жизненной цели, то такой шопинг вполне оправдан.
Хобби. Если себя не сдерживать, то эпизодический шопинг со временем может заменить большинство увлечений и хобби и стать любимым способом времяпровождения. На первый взгляд в этом нет ничего страшного. Казалось бы, новые вещи, положительные эмоции. К тому же всегда есть о чем поговорить с друзьями или пообщаться, постигая секреты вконтакте или в других соц сетях. Но со временем для всего остального кроме шопинга просто не остается времени. К тому же появляются не слишком приятные выплаты по кредитам или задолженность по кредитной карте. Согласитесь, ситуация не слишком приятная. На этом этапе, если вы вовремя не остановиться, то эта стадия может легко перерасти в хроническую.
Хронический или клинический. Самая коварная и разрушительная стадия ониомании (шопоголизма). На этом этапе уже можно с уверенность диагностировать зависимость. Человек практически перестает собой управлять и действует на поводу у своей страсти. Для того, чтобы избавиться от шопоголизма на этой стадии нужна или очень сильная воля и цель или квалифицированная помощь психолога.
8 советов как избавиться от шопоголизма
Как избавиться от шопоголизма совет №1. Осознайте проблему
Самая главная рекомендация, которую можно смело давать в борьбе с любой зависимостью, в том числе и ониоманией – признайте существование проблемы и осознайте важность ее решения. Стоит отметить, что никто кроме вас этого сделать не сможет. Пока человек не признает существование зависимости, никакие формы внешнего воздействия не принесут успеха.
Как избавиться от шопоголизма совет №2. Избавьтесь от кредитных карт и существующих кредитов.
Пластиковая карта вещь не только удобная, но и необходимая. Но стоит пользоваться только дебетовыми картами, которые позволяют тратить средства, не превышающие остаток на счету. Как вы думаете, почему большинство банков с радостью раздают кредитные карты бесплатно? Все очень просто – это не более чем скрытая стимуляция покупок в кредит. Поэтому если нужна пластиковая карта, то заводите дебетовую, тем более, что ее стоимость доступна каждому.
Как избавиться от шопоголизма совет №3. Делайте покупки по заранее составленному плану.
Перед походом в магазин составьте себе список нужных вещей и придерживайтесь его при покупках. Если же вам вдруг встретилась замечательная вещь и возникло огромное желание ее купить – отложите покупку на пару дней. Понравившаяся вещь никуда из магазина не денется, но вполне возможно, что через 2-3 дня желание ее купить просто исчезнет. К тому же такой шопинг по списку экономит время.
Как избавиться от шопоголизма совет №4. Пользуйтесь сервисами коллективных покупок или сайтами-агрегаторами скидок.
На предоставляемых скидках можно очень даже прилично сэкономить. Вообще скидочные сервисы очень полезная вещь, которой мы сами пользуемся и нисколько не жалеем. Рекомендуем вам оценить преимущества агрегатора скидок Groupon. Он предоставляет скидки для максимального количества полезных и нужных покупок или посещения мероприятий.
К слову, для читателей нашего сайта действуют особенные условия предоставления скидок в этой программе. Все, что необходимо чтобы получить эксклюзивные скидки зарегистрироваться по баннеру. Поверьте, условия вам обязательно понравятся.
Как избавиться от шопоголизма совет №5. Берите с собой в магазин наушники.
Большинство магазинов, в особенности супермаркетов используют приемы скрытого влияния на покупателей, в частности аудиоподборки. Как человек достаточно долго и успешно проработавший в маркетинге могу с уверенностью это утверждать. Впрочем, вы можете самостоятельно убедиться в этом. Проведите небольшой эксперимент: зайдите в ближайший торговый центр или супермаркет и прислушайтесь к фону. Со всех сторон идут предложения что-либо купить. На первый взгляд они разные, поскольку рекламируют разные товары. Но общая частота слова «купить» и его синонимов настолько велика, что посетители в буквальном смысле подвергаются зомбированию.
Как избавиться от шопоголизма совет №6. Отправляйтесь в поход по магазинам с ограниченным бюджетом.
Всегда берите приблизительно столько, сколько планируете потратить и не больше. Максимум сумма в бумажнике должна превышать 25-30% от предполагаемого бюджета.
Как избавиться от шопоголизма совет №7. Общайтесь с единомышленниками.
Если самому справиться с зависимостью от шопинга не получается, попробуйте найти таких же шопоголиков. Тем более что с учетом всех возможностей социальных сетей сделать этого совсем не сложно.
Как избавиться от шопоголизма совет №8. Займитесь каким-нибудь делом.
У каждого человека есть дела, которыми всегда хотелось заняться, но они откладывались в долгий ящик. Борьба с зависимостью от шопинга отличный повод наконец-то их реализовать. Не важно что это будет: хобби, развивающие курсы, семинары по саморазвитию, занятия спортом. Главное, что такие способы проводить свободное время гораздо более полезны, чем неоправданный шопинг.
Надеемся, что эти рекомендации помогут вам глубже понять проблемы, связанные с неумеренной страстью к шопингу и избавиться от этой приятной, но не всегда полезной привычки.
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
