как быстро похудеть в домашних условиях женщине

Как можно быстро привести себя в порядок к пляжному сезону

Так получается, что набрать лишний вес очень просто. Чаще всего это происходит в период с поздней осени и до ранней весны. Зато сбросить весь этот вес очень сложно. И причин тут много. Прежде всего следует знать, как быстро похудеть в домашних условиях женщине. Особенно если нет желания отводить этому занятию много времени?

Психологическая основа похудения

Самое сложное – перешагнуть через свою лень и нежелание что-то делать. Помочь в данном вопросе может стимулирование и мотивация. Не зря говорят диетологи, что подготовка к пляжному сезону будет успешной, если подойти к ней с моральной точки зрения.

Каким образом можно мотивировать себя? Одним из таких стимулов является желание залезть в одежду, которая стала тесной из-за набранного лишнего веса.

Никогда не старайтесь подстроиться под чужой стандарт. Его достигнуть очень сложно. Гораздо проще создать свой эталон и придерживаться его. 

Кроме психологии следует стараться отказаться от сладостей и мучного, которые мешают похудеть. В этом будет заключаться второй стимул – здоровье и красота. Это означает, что вместе со сладостями запрещается жареное на жиру или маслах. Ограничивается потребление картофеля, макарон, соусов. Идет полный отказ от сахара.

Как быстро похудеть в домашних условиях женщине

Немаловажно очистить организм от шлаков и токсинов. Для этого прибегают к активированному углю. Он выполняет роль природного сорбента, помогающий вывести все имеющиеся ядовитые вещества, накопленные в организме. Сам по себе уголь достаточно дешев и практичен. Его можно купить в любой аптеке.

Диетологи рекомендуют употреблять из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела человека. Причем принимать нужно правильно – не позднее 1 часа до еды и вечером.

Перед приемом уголь разминается и в него добавляется теплая вода. Примешивается, пока не станет кашицей. Пить можно в течение 7 дней, после чего делается перерыв.

Занятия спортом

Как быстро похудеть в домашних условиях женщине? Диетологи рекомендуют заниматься физкультурой для похудения. Только в этом случае процесс будет идти ровно и эффективно.

При этом никто не загоняет в спортивный зал, так как, может хватить пеших прогулок и небольших простых упражнений для поддержания мышечной массы в тонусе.

Помочь может утренняя зарядка, уроки фитнеса через Интернет или по телевизору. Обычно 15-20 минут в день будет достаточно.

Кроме разминки можно проводить прыжки на скакалке или крутить хула-хупа. Благодаря этим нехитрым упражнениям удается получить заряд бодрости на весь день.

Правильное питание

Для эффективного похудения можно использовать диету Американские горки. Она поможет урегулировать питание, а заодно позволит очистить организм от шлаков.

Для этого необходимо:

  • уменьшить размер порции. Для этого нужно купить тарелку меньшего размера;
  • разбивать еду на небольшие порции.
  • избегать стрессовых ситуаций. Если это невозможно, то следует использовать фрукты или овощи с низким содержанием крахмала;
  • утром после сна нужно выпить стакан воды с соком лимона;
  • на завтрак лучше всего подойдет овсянка на воде.

Во время еды, выходите из-за стола, а немного голодным, чтобы не переедать.

Какой бы способ похудения не был бы выбран, не стоит забывать о физкультуре и графике питания. В этом случае лишние килограммы уйдут быстро и безвозвратно.

На это мы закончим. Теперь вы знаете, как быстро похудеть в домашних условиях женщине и не навредить своему здоровью.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT