Какие существуют виды диетического питания

В этой статье мы постараемся коротко рассказать про виды диетического питания. Если рассматривать эффективные формы питания, то можно увидеть, что имеется несколько видов продуктов, способных обеспечить полное удовлетворения всех видов потребностей. Чаще всего такие продукты используются в монодиетах, что позволяет за короткое время потерять несколько килограмм, обретая здоровье и даже молодость. А теперь рассмотрим, какие продукты могут использоваться в диетах.

Виды диетического питания

Все монодиеты можно условно разделить на сбалансированные и быстрые. При этом:

• сбалансированная — позволяет использование двух и более продуктов, что позволяет обеспечить организм всем необходимым. Одним из популярных способов питаться является использование нежирного кефира и яблок. Самое главное соблюдать калорийный максимум, который допустим для данной монодиеты. Чаще всего он может составлять 800 ккал. В этом случае удается очень быстро получить результат;
• быстрая – включает только 1 продукт, относящийся к группе малокалорийных продуктов. В его составе уже имеются все необходимые для развития организма медленные углеводы и белки. Переносится она довольно тяжело, поэтому максимальный срок продолжительности не может быть более 5 дней, чтобы не навредить организму.

Прежде чем начать процесс похудения при помощи монодиеты, нужно посетить врача диетолога.

Различные виды продуктов, участвующих в диетах

Одной из самых калорийных и полезных является гороховая диета. В основе ее лежит принцип потребления гороха в виде каши или салата, супа-пюре.

Особенность питания на этой монодиете такова, что организм получает огромное количество самых разнообразных витаминов и минералов, макро и микроэлементов.

Отличается горох и высокой калорийностью, так как в 100г содержится 300 ккал. Все это говорит о высокой ценности и питательности диеты.

Применение системы питания кисломолочными продуктами низкого содержания жира, позволяет использовать нежирный кефир в качестве основы для питания.

Тем более, что кефир считается очень вкусным и питательным продуктом, даже с малым количеством жира. Для того чтобы воспользоваться этой диетой, следует не только провести различные подготовительные мероприятия, но и обратиться к врачам диетологам. Такие диеты проходят легко и без срывов для организма.

Она может быть, как быстрой, так и сбалансированной. Например, сбалансированный вид диеты позволяет включать в пищу яблоко и нежирный творог в дополнение к кефиру. Более строгая, но не менее эффективная наоборот, заставляет быстро сбросить свой вес, но длиться это может не более 3 дней, чтобы не навредить здоровью.

Еще один продукт, при помощи которого можно получить великолепный результат является гречневая крупа. Рассчитанная до 14 дней, она позволяет избавить организм до 12 кг веса.

Для такой монодиеты, каша должна быть сварена только на воде без масла. Причем ограничивать режим питания никто не станет. Во время приготовления следует отказаться от сахара, соли, специй. Это поводит быстрее получать результат.

Вывод

Как видите виды диетического питания позволяют выбрать любую систему для похудения, но нужно понимать, что человеческий организм уникален по-своему и потому требует индивидуального подхода.

По этой причине посещение врача диетолога является обязательным, какой бы курс не был выбран. Не стоит стремиться экспериментировать, так как это может привести к заболеваниям органов ЖКТ, быстрому износу организма. Берегите себя и свое здоровье!