Овсяная диета. Как правильно похудеть?

Овсянка – полезная и малокалорийная каша, которую особенно ценят англичане, которые, как правило, ей завтракают. Любительницам диет известно, что монодиеты чаще приносят вред, чем пользу, но это не про овсяную кашу, богатую на микроэлементы и необходимые важные компоненты, которые организму смогут не только избавить от лишних килограмм, но и улучшить его работу. Овсяная диета поможет также приобрести красивую фигуру

Овсяная диета и ее результат

При жесткой диете через неделю результат в минус семь килограмм станет заметным. Так как в 100 граммах данного вида каши содержится 84 килокалории, а она хорошо подавляет чувство голода, диета относительно не является голодной.

Типы овсяной диеты

Диеты на овсянке являются двух типов, одна из которых более щадящая, вторая же более жесткая. Так, жесткая диета предусматривает исключительное употребление овсяной каши без молока, масла, сахара и соли и пить чаи. Щадящая позволяет, есть яблоки.

Всегда стоит помнить, перед тем как садится на диету, что организм индивидуален и стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе.

Рецепт овсяной каши

Так как при диете позволено кушать только овсянку важно знать, как ее готовить. Готовка должна быть на чистой воде, без добавления масла и молока. Соль и сахар запрещено употреблять в рационе на протяжении периода диеты. Хлопья можно как варить, так и заливать кипятком.

Важно знать, что при запаривании в каше остается больше полезных компонентов, чем при варке. После заливания кипятком, стоит подождать 10 минут и хлопья станут мягкими.

Овсяная диета – меню

За время диеты позволено есть овсянки сколько угодно, только за три часа до сна прием пищи необходимо прекратить. Пить во время диеты можно зеленый чай и травяные настои с добавлением ромашки, шиповника.

Выходить из диеты необходимо постепенно, так как резкие переходы на новый рацион могут вызвать проблемы желудочно-кишечного тракта.

Овсяная диета не должна превышать 8 дней, так как это монодиета. Вернутся к этой диете можно, но только по прошествии некоторого времени, чтобы организм успел стабилизироваться.

Преимущества диеты на овсянке

Овсянка полезная и это известно давно и всем. Так, с ее помощью можно не только похудеть, но и оздоровиться. При щадящем типе можно есть множество блюд, основу которых составляют овсяные хлопья. Так оладьи, шарлотка и даже овсянка с медом может насытить организм не добавляя лишние килограммы.

После того как овсяная диета будет закончена вы будете выглядеть на много красивее и сексуальнее!