Прибавка в весе во время беременности. Почему это происходит?

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Тема сегодняшней нашей статьи: прибавка в весе во время беременности. Во время вынашивания ребенка почти всех женщин волнует проблема появления лишних килограммов. Вопросы, которые часто задают будущие мамы, не отличаются оригинальностью. Когда можно начинать сбрасывать вес? Как при этом не навредить ни себе, ни ребенку? Какова причина прибавления в весе?

Прибавка в весе во время беременности

Это нормальное физиологическое явление. Беременность вызывает изменение количества некоторых гормонов. Кроме того, для того, чтобы сохранить беременность, организм начинает вырабатывать специальные гормоны. Они способствуют накоплению жировой ткани в районе живота и бедер, чтобы защищать будущего ребенка. Это и есть причина появления лишних килограммов.

Есть и другие причины из-за чего происходит прибавка в весе во время беременности. Так, некоторые женщины считают, что во время беременности нужно есть за двоих. Но это в корне не верно. Диетологи считают, что достаточно увеличить калорийность продуктов, а не их количество. В комплекте с витаминно-минеральным комплексом этого вполне достаточно.

Еще одно заблуждение – когда женщина кормит грудью, она должна принимать много пищи. Для выработки грудного молока нужен гормон пролактин, а не поглощение огромного количества пищи.

Существует еще одно ошибочное мнение, что кормящая грудью женщина обязательно приобретает лишние килограммы. Но как показали наблюдения ученых, выходит наоборот – вес теряется во время лактации. А причина прибавления в весе все та же: увеличение количества съедаемой пищи.

А теперь некоторые советы, чтобы сбросить вес после беременности:

• во время кормления грудью количество увеличивать калорийность пищи можно только на 500 ккал в сутки;
• необходимо перейти на трехразовое питание;
• не есть между завтраком, обедом и ужином.

Придерживаясь этих трех привил, то прибавка в весе во время беременности вам не грозит.

В том случае если вы сталкивались с такой проблемой, то можете написать в комментариях как вы выходили из такой ситуации.

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]