Вздутие живота при беременности. Что делать?
Вздутие живота (метиоризм) бывает у многих беременных женщин. Это результат происходящих в организме гормональных изменений, которые в подавляющем большинстве не должны вызывать никаких опасений. Далее мы дадим вам более развернутую информацию про вздутие живота при беременности.
Причины метеоризма
Во время беременности в женском организме подымается уровень прогестерона. Этот гормон, в частности, замедляется скорость пищеварения. В общем, вся физиология женщины при беременности меняется. Однако это не означает, что вздутие живота при беременности возникает спонтанно. Чаще всего будущая мать сама виновата, применяя неправильную диету.
Метеоризм также может вызвать увеличенная матка, которая жмет на кишечник.
Как облегчить вздутие живота при беременности
Начать надо с диеты. Во время беременности женщины должны, вдвое заботиться о правильном меню, которое поставляет организму нужные микроэлементы, но в то же время что бы не перегружало желудочно-кишечный тракт. Поэтому вздутие живота при беременности можно облегчить с помощью диеты.
Как ее использовать? Ну, во-первых, нужно, заботиться о том, чтобы употребление пищи было регулярное. Употребление маленьких порций — это, безусловно, лучший выбор, чем наедятся досыта большими порциями, один или два раза в день. Пищу нужно тщательно пережевывать, чтобы в желудок поступала как наиболее меньшими размерами.
Также стоит отучить себя от привычки — разговора во время еды – потому что таким образом, получаем дополнительные „порции” воздуха, которые распирают желудок и способствуют метеоризму.
Чтобы вас не мучило вздутие живота при беременности не следует есть в больших количествах бобовых и капустных продуктов.
Не только из-за метеоризма, следует исключит также жирные блюда и жареные. Нужно кушать все вареное и пареное.
Лучше конечно же всего использовать специализированную диету для предотвращения метеоризма, которую должен назначить врач.
Вздутие живота при беременности можно избежать не только с помощью правильного питания. Важен также способ отдыха после еды. Для предотвращения метеоризма, лучше всего лечь так, чтобы ноги были приподнятые вверх, что влияет на разгрузку мышц живота и давление на эти части тела.
Будьте всегда здоровы!
[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]
