Яблочная диета, меню и ее особенности для похудения

Яблочная диета и красивая фигура

Яблочная диета

Яблочная диетаЯблочная диета основана на ежедневном употреблении в пищу яблок, желательно несладких. Состоит она из трёх этапов.

Не стоит скептически относиться к описанию диеты, она действительно поможет похудеть. Ну а для того, чтобы не запутаться и не забыть, сколько именно яблок необходимо съесть в тот или иной день, создано целое расписание.

Следуя этой диете, возможно похудеть на 7-10 кг. Общая продолжительность диеты составляет 49 дней, то есть чуть больше полутора месяцев, в течение которых совершенно не будет ощущаться голод. Ежедневное употребление яблок улучшит состояние кожи, которая станет бархатистой, а также отрегулирует работу кишечника. Ну и самый главный результат ожидает, когда яблочная диета закончится — стройная фигура. Кроме того, покупая ежедневно яблоки в течение всего срока диеты, можно требовать законной скидки на этот фрукт у продавцов на рынке.

Яблоки следует употреблять примерно за полчаса до приёма пищи, или через час после неё, равномерно распределив их количество на целый день. Принимать их сразу после приёма пищи не рекомендуется, так как любые фрукты, съеденные в качестве десерта, запускают процесс брожения съеденной перед ними пищи, вместо её переваривания, что не приносит пользы организму.

Яблочная диета — меню

Питаться в течение всех этапов нужно, как обычно, стараясь соблюдать принципы правильного питания, то есть постараться исключить из рациона жирное, сладкое, мучное. Объём съеденной пищи за один приём не должен превышать 250 грамм.

Примерный рацион питания:

Завтрак — любая каша на воде, без масла и сахара, с ложкой мёда.

Обед — солянка овощная с грибами, зерновой хлебец.

Ужин — куриная отбивная с тушёной брокколи.

Перед сном — любимый кефир с кусочками кураги.

И, конечно же, в течение дня постоянно увлажнять организм изнутри двумя литрами чистой воды.

Как распределяется яблочная диета по этапам

Первый этап длится двенадцать дней.

С первого по седьмой день количество яблок ежедневно увеличивается с одного до семи, с восьмого по двенадцатый, наоборот, уменьшается с шести до одного.

Второй этап длится шестнадцать дней.

С первого по девятый день количество яблок опять же увеличивается с одного до девяти, с десятого по шестнадцатый, снова уменьшается с восьми до одного.

Третий этап длится двадцать один день.

С первого по одиннадцатый день количество яблок увеличивается с одного до двенадцати, с двенадцатого по двадцать первый день уменьшается с одиннадцати до одного.

Прошло сорок девять дней после того как началась яблочная диета…

Утром в зеркале отразилась прекрасная женщина, кого-то смутно напоминающая, с румянцем, как наливное яблочко.

Ура! Конец диеты! Минус много килограммов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru