Что такое яичная диета, как питаться на яичной диете

Любая женщина в глубине души видит себя стройной. Но порой так трудно заставить себя сесть на диету, ведь это постоянное чувство голода и слабость. Не каждому под силу выдержать такое насилие над организмом. Но есть диеты, на которых вы будете достаточно быстро худеть и при этом не испытывать сильного чувства голода. Например, яичная диета для похудения .

Преимущества яичной диеты

Диета основана на введении в рацион легкоусвояемого яичного белка и полном отсутствии жиров. Хороша эта система питания тем, что организм из яиц получает ценный белок и похудение происходит за счет сжигания жира, а вот мышечная ткань при этом не страдает. Свежие и вареные овощи поставляют все необходимые витамины. Только не забывайте, что добавлять масло в вареные овощи и салаты нельзя.

Питание должно быть разбито на три части. Даже легкие перекусы запрещены, так как могут сбить весь режим питания. Кушайте только в строго отведенное время.

За две недели следования этой системе похудения вы избавитесь, как минимум, от пяти килограммов.

Яичная диета — примерное меню на неделю

Ниже приведено самое подробное меню на неделю. Точно следуйте ему. Вторая неделя аналогична первой, то есть питаться вы начинаете с понедельника. Овощи следует варить в подсоленной воде, добавлять масло нельзя.

Понедельник

Завтрак всегда одинаков и состоит он из двух вареных вкрутую яиц, одного среднего размера грейпфрута и чашечки черного кофе.

Пообедать можно парой яиц, одним помидором и чашечкой травяного чая.

Вечером готовим винегрет, варим два яйца, на десерт съедаем грейпфрут. Запиваем все чашечкой травяного чая.

Вторник

Завтракаем так же.

На обед съедаем два крутых яйца и грейпфрут.

Ужин сегодня очень сытный – тушеное постное мясо с гарниром из овощного салата.

Среда

На обед можно скушать яйца и шпинат. Можно приготовить омлет со шпинатом. Запиваем любым чаем.

Ужинаем свежей капустой, вареной свеклой, творогом и парой яиц.

Четверг

Повторяем обед предыдущего дня. Шпинат очень полезен.

Вечером отвариваем на пару рыбку, готовим винегрет и чашечку кофе.

Пятница

Обед снова повторяется.

Ужин состоит из отварной рыбки и овощного салатика.

Суббота

Внесем немного разнообразия – пообедаем фруктовым салатом. Старайтесь избегать бананов и винограда.

Сегодня настоящий праздник – пожарьте бифштекс без масла, приготовьте салат из помидор, огурцов, зеленого салата и сельдерея.

Воскресенье

Обедаем отварным белым куриным мясом и грейпфрутом.

На ужин снова курица, салат из морковки и капусты и помидор.

Если организм нормально реагирует на такой режим питания, то придерживаться такой диеты можно до месяца.

Яичная диета — противопоказания

Как и все системы питания, яичная диета для похудения имеет некоторые противопоказания. Нельзя ее соблюдать людям с непереносимостью яичного белка, с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря или же поджелудочной железы. Беременным и кормящим женщинам она также противопоказана.

А в остальном, это просто отличная система питания, соблюдать которую легко и вкусно. А потерянные килограммы только усилят хорошее впечатление от этой системы похудения.

На этом у нас все, теперь вы знаете, что существует яичная диета для похудения и как питаться, чтобы сбросить лишние килограммы, не навредив своему здоровью.