Бессонница у детей. Причины возникновения и как с этим бороться

Бессонница у детей сопровождается долгим засыпанием, чутким и тревожным сном. Иногда они рано просыпаются или совсем не спят ночью, что у малышей должно наблюдаться крайне редко. Нормальная продолжительность сна для детей считается до 10 ч в день. Малыши, только-только появившиеся на свет спят 7 — 8 раз в день (в сумме примерно 21 ч). С годами возрастает период бодрствования, и сокращается продолжительность сна.

Плохой сон у детей. Каковы причины?

Самыми распространенными расстройствами сна являются постоянная сонливость и бессонница. Сонливость появляется после перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний, при анемии и нарушениях ЦНС.

К нарушению сна принадлежит лунатизм (хождение во сне), который характерен для детей с неуравновешенной психикой. Во время снохождения движения могут казаться как целенаправленными, так и хаотичными. В этом состоянии они часто выполняют действия, которые обычно даются тяжело. Проснувшись утром, ребенок абсолютно этого не помнит.

Бессонница у детей сопровождается, возбуждением и расстройством нервная система. Продолжительное нарушение сна, головная боль, обмороки могут быть проявлениями энцефалита. Так вот всегда необходимо искать причину неспания.

Сонливость и бессонница у детей. Как с этим бороться?

Если ваше чадо плохо спит нужно соблюдать правильную диету, вечером пить меньше жидкости. Ребенку давать меньше мяса, ограничить количество чая, шоколада.

Рекомендуют пить медовую воду (1 ст.л. меда на 1 стак прохладной кипяченной воды). Перед сном полезно съедать 1 ч.л. или 1 ст.л. меда.

При бессоннице хорошо помогают свежий березовый или свекольный сок.

Ребенок должен проводить как можно больше времени на свежем воздухе, не переутомляться, не принимать участия в азартных играх (особенно перед сном). Засыпанию помогают воздушные ванны, обливание и обтирание тела теплой водой, вечерние прогулки, общий массаж.

Рецепты лекарственных снадобий

При необходимости ребенку дают препараты лекарственных трав, которые имеют снотворное и успокоительное влияние.

1. Бессонница у детей или нервный срыв хорошо помогает для засыпания отвар корней валерьяны лекарственной: 1 ч.л. заливается 300 мл воды, кипятить 5 мин на малом огне в закрытой посуде, настоять полчаса. Пить по 1—2 ст.л. днем и перед сном. Детям возрастом до 3 лет дают по ½—1 ч.л. отвара.
2. Как успокоительное средство, более сильное чем валерьяна, рекомендуют настой травы собачьей крапивы сердечной: 1 ч.л. заливается 100 мл кипятка, настаивается 1 ч, процедить. Пить по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2 — 3 р/д за полчаса до еды.
3. Для нормализации сна готовят напарь смеси травы мяты перечной и мелиссы лекарственной: 1 ст.л. сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается 1 ч. Пить по 30 — 70 мл перед сном.
4. Если бессонница у детей, применяют отвар корни синюхи голубой: 1/3 ч.л. заливается 200 мл кипятка, кипятить полчаса на малом огне, охладить, процедить. Употреблять по ½ ч.л. или 1 ст.л. 3 р/д через 1.5 ч после еды. Синюху считают сильным снотворным.
5. Используют еще отвар шишек хмеля обычного: 1 ст.л. заливается 300 мл горячей воды, кипятить 3 мин на тихом огне, после чего охлаждаем. Пить по 1 ч.л. 3 р/д.
6. При неспании, болях в голове, нервном срыве рекомендуют настой плодов укропа огородного: 1 ст.л. заливается 400 мл горячей воды, настоять 1 ч. Пить по 1/3 стак. 3 р/д.

Бессонница у детей, пугливость, раздражительность рекомендуют заваривать чай из смеси трав:

• собачьей крапивы сердечной — 30 гр;
• сухоцвета багрового — 30 гр;
• вереска обычного — 40 гр;
• корни валерьяны лекарственной — 10 гр.

1.5 ст.л. смеси залить 250 мл горячей воды, настоять 10—12 ч в теплом месте, после чего процедить через кусочек марли. Давать ребенку пить небольшими глотками на протяжении всего дня через 2 — 3 ч.

Как бороться с бессонницей у детей?

Перед сном полезно делать, горячие ножные ванны.

Если бессонница у детей явление частое, то 1—2 раза в неделю рекомендуют на него одевать влажную сорочку (намачивать ее в соленой) и держать ее на теле до высыхания. После этого ребенка помыть, одеть сухую одежду и уложить отдыхать.

Постепенно необходимо приучать ребенка к ежедневным обтираниям холодной водой.

Хорошо помогает возбудительный компресс на живот температуры воды 23 — 25°С (можно оставлять его на всю ночь). Процедуру делать каждый день на протяжении 1 мес.

Еще в давности рекомендовали перед сном нюхать свежую траву ромашки лекарственной, чабреца обычного, лаванды двуколосной, шалфея лекарственного, шишки хмеля обычного. Измельченные траву лаванды и шишки хмеля зашить в тряпочный мешок, который на время сна кладется под подушку. Лавандовым маслом можно смазать виски и 1 каплю ее капнуть на комочек сахара и положить под язык.

На Западном Подолье календулу лекарственную считают неплохим средством от бессонницы. Цветочные корзины добавляют к настою для купели, кладут под голову, заваривают на молоке и пьют, употребляют для обкуривания помещения.

При лунатизме возле кровати больного целесообразно положить на ночь мокрый ковер (как только ребенок ступит на него, он проснется).

Рекомендации

• Для профилактики расстройства сна важно выработать у ребенка привычку ложиться спать в определенное время.
• Перед сном избегать перевозбуждения, не просматривать телевизионные передачи, не перенапрягаться.
• Ночной сон будет глубже, если в комнате темно, в нее не проникает свет извне, в частности лунный.
• Для скорого засыпания необходимо научить ребенка расслаблять мышцы. В том случае если сразу не получилось одновременно расслабить мышцы тела, то нужно это выполнять постепенно: сначала расслабить мышцы на ногах, потом на руках, в районе пресса, спины и шеи.
• Ребенка рекомендуют класть спать головой на север, восток или северо-восток. Следить, лишь бы кровать не стояла в геопатогенной зоне.
• Если в комнате слишком сухой воздух, следует на подоконник поставить несколько тарелок с водой. Спать необходимо при открытом окне или форточке.
• Беспробудный, спокойный, продолжительный сон считается заделом хорошего расположения духа, нормального состояния НС ребенка и его развития.
• Детей при бессоннице и чрезмерной сонливости необходимо обязательно обследовать у педиатра и невропатолога.

На это мы закончим. Теперь вы знаете что такое бессонница у детей и как с ней бороться.

Если вам статья стала полезной, поделитесь ей со своими знакомыми в социальных сетях. До новых встреч и будьте конечно же здоровы!