Что есть на ужин чтобы похудеть

Что есть на ужин чтобы похудеть меню на каждый день

Если вы сейчас находитесь на этой странице, то вам явно интересно узнать, что есть на ужин чтобы похудеть. В таком случае желательно вообще отказаться от вечерней еды. Но таких людей мало, так как все любят вкусно поужинать, придя с работы домой. Так уж у нас завелось:

  • Завтрак проходит у нас второпях;
  • обед на рабочем месте и тем «чем Бог пошлет»
  • ужин приготовленный с душой, в кругу семьи.

Как не прискорбно, но Суворов был абсолютно прав, говоря нам, что ужин необходимо отдавать врагу. Ведь, калорий, полученных за завтраком и обедом, вполне хватит, чтобы обеспечить организм энергией до следующего утра.

Что есть на ужин чтобы похудеть?

Но, какие бы мы не приводили разумные доводы своему аппетиту, он продолжает требовать свое: картошку с большим куском жареной курицы, макароны с подливкой и тому подобные вкусности, а вдогонку еще и чай с пирожными. Вот и сидим мы после такого сытного ужина, тяжело дышим, полночи мучаемся кошмарами, а утром ненавидим свое отражение в зеркале. Да, да, лишний вес зачастую бывает последствием всего лишь привычки как следует закусить перед сном. Именно привычки, а не потребности. А привычку, как известно, можно изменить.

Что есть на ужин чтобы похудеть и если хотите не переедать? Если у вас есть сила воли, то 3-5 дней подряд на ужин съедайте 1 яблоко и выпивайте 1 стакан кефира. После такой пищи даже простой салатик будет казаться вам роскошью.

Если вы не можете резко отказаться от вечерней трапезы, то приучайте себя понемногу, главное не надо есть на ночь булочки и тортики. Макароны и картошку готовьте как можно реже, вместо них ставьте на стол салаты.

Мой собственный рецепт полезного для здоровья ужина: тушеная рыба и салат, который заправлен соевым соусом и соком лимона. Кушать без хлеба, но если никак, то 1 не большой кусочек. Так же на ужин можно приготовить творог или овсяную кашу. Через 30 мин после принятия пищи, нужно выпить 1 стакан травяного чая с медом, но без булочек, пряников и ватрушек.

Вывод

Для того, чтобы после работы не возникало желания «проглотить слона», ежедневно обеспечивайте себя полноценным обедом и завтраком. Бутерброды – не выход, готовьте дома и берите на работу суп и второе блюдо.

Чтобы вечер не казался без еды унылым, больше гуляйте, найдите интересное занятие и ложитесь спать вовремя. Чаще всего мы передаем, если не ложимся спать.

Что есть на ужин чтобы похудеть? Самый лучший – это легкий и быстро усваиваемый ужин. Не напрягайте вашу пищеварительную систему и не нагружайте ее работой в ночную смену. В случае голодного приступа отбивайтесь тертой морковкой с сахаром, яблоками, сухофруктами. А если уж очень сильно чего-нибудь захочется, то поешьте на здоровье. Вы же не на диете.

Если вам статья понравилась и стала полезно, поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях, при помощи кнопок, расположенных в левой части экрана.

[rev_slider alias=»кнопка1″][/rev_slider]

Spread the love

ADD YOUR COMMENT

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

и пользовательского соглашения