любимая диета на 7 дней

Диета Любимая: меню на 7 дней, результаты и отзывы

Большое количество желающих сбросить лишний вес, услышав название, удивляются, как так можно назвать одну из сложных программ питания. Действительно, как выглядит любимая диета на 7 дней, что это за система питания и как ее правильно использовать – рассмотрим далее.

Особенности диеты

Она представляет собой большое испытание для организма. Прежде всего, потому что постоянно будет ощущаться чувство голода. Однако при этом это неудобство с лихвой покрывается полученным результатом, позволяющим в течение 7 дней избавиться до 10 кг.

Любимая диета на 7 дней — правила

Для того чтобы получить результат, следует знать правила системы похудения и в точности их соблюдать. Диетологи разработали специальные дни, на протяжении которых нужно употреблять только определенный набор продуктов.

Рассмотрим более детально:

  1. водный день. Разрешается пить любую жидкость. В том числе зеленый чай, кефир, легкий нежирный бульон;
  2. овощной день. Разрешаются различные виды овощей, особенно все сорта капусты, томаты, свежие огурцы и лук, морковка и сладкий перец;
  3. водный день – все повторяется, как и в первый день. Все виды жидкостей, за исключением сладких, алкогольных и газированных напитков;
  4. фруктовый день. Это означает, что разрешены все виды фруктов, особенно грейпфрут или иной цитрусовый, а также можно кушать киви, яблоки и бананы;
  5. белковый день. Разрешаются различные виды белковых продуктов. Например, вареное куриное белое мясо, лишенное кожи, вареные яйца и нежирный творог;
  6. водный день, так же как 1 и 3.
  7. этот день будет посвящен безопасному выходу из диеты. Разрешается любая пища, но в небольших количествах.

Для седьмого дня должно действовать следующее меню:

  • на завтрак варятся 2 яйца. Пьем зеленый чай без сахара;
  • на обед варится суп из овощей, из таких как капуста, перец и морковка. Можно съесть любой фрукт;
  • для перекуса нужно взять 3 киви, грейпфрут или любой цитрусовый;
  • для ужина нужно приготовить овощной салат, например, взяв капусту, огурцы и сладкий перец.

Причем разрешается комбинировать свое меню, но учитывая данные правила.

Характеристики системы питания

Стоит рассмотреть, чем характеризуется любимая диета на 7 дней для похудения, что так привлекает и что отталкивает желающих похудеть.

Начинать стоит с плюсов:

  • отсутствуют какие-либо ограничения на продукты для формирования меню;
  • отсутствуют традиционные для других систем питания усталость и головокружение, слабость и вялость;
  • вес уходит очень быстро, причем каждый день приносит только ощущение легкости;
  • невероятная эффективность – потеря веса составляет около 10 кг;
  • 7 дней проще выдержать, чем более длительные аналоги;
  • можно самостоятельно формировать меню диеты из любимых блюд, входящих в список разрешенных;
  • происходит очищение организма не только от жира, но и вредных токсинов и шлаков. Особенно ускоряется этот процесс в водные дни.

Так, если сравнивать с другими программами похудения, любимая занимает одно из ведущих мест по безопасности, так как является сбалансированной, а потому организм получит необходимое количество витаминов и микроэлементов. При этом вес будет уходить достаточно быстро.

А теперь немного о минусах:

  • в ряде случаев может сработать индивидуальная негативная реакция, проявляющаяся в виде слабости, появлению головных болей, быстрой утомляемости;
  • во время водных дней могут возникать проблемы с ЖКТ;
  • нельзя увеличивать срок проведения, а потому тем, кто хочет сбросить еще больше килограмм, придется подождать еще 14 дней;
  • худеющие могут столкнуться с резкими скачками артериального давления;
  • могут обостриться хронические заболевания;
  • требуется запастись комплексами витаминов и минералов, для поддержания организма в пределах допустимой нормы.

Противопоказания любимой диеты

Для их выяснения, стоит обратиться к своему лечащему врачу или диетологу. Это позволит избежать ухудшения здоровья.

Запрещено прибегать к диете в случае если:

  • это беременная или кормящая грудью женщина;
  • имеет место гипертония;
  • при различных формах сахарного диабета;
  • имеют место заболевания, связанные с ЖКТ;
  • трудовой процесс связан с серьезными физическими нагрузками;
  • человек находится в состоянии депрессии;
  • имеет место почечная или сердечная недостаточность;
  • проводилась операция на различных органах в брюшной полости.

Особенности процесса похудения

Для того чтобы остановить свой выбор на системе похудения, стоит разобраться, что представляет собой эта процедура. Диетологи разделили ее на две составляющие – когда идет прием пищи и питьевые дни. А потому процесс будет идти не останавливаясь.

Стоит рассмотреть на то, как проходят эти дни:

  • в день, когда разрешено принимать пищу, действует запрет на включение в меню различных видов жирных продуктов, а также содержащие быстрые углеводы. Причем все продукты поступают в желудок равномерно и не смешиваются, что позволяет улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ;
  • благодаря питьевым дням, происходит разгрузка организма, одновременно с этим выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость, что уменьшает опухоли и ускоряет снижение веса.

При этом важно понимать, что не смотря на великолепную идею самого процесса похудения, в системе могут происходить сбои. Но это все будет индивидуально. Так, у одних чередование пищевых и водных дней проходит хорошо, а у других может вызвать проблемы с желудком. Причем ухудшение пищеварения или обмена веществ может стать причиной прекращения курса похудения.

Полезные советы от прошедших курс

Многочисленные положительные отзывы позволяют говорить о том, насколько удачной является любимая диета на 7 дней для похудения. В большинстве случаев, данная программа не только позволяет скинуть вес, но и увеличить работоспособность, за счет избавления от шлаков и токсинов. А так как нет ограничений по калориям, то нет нужды отказываться от физической активности. Ее нужно только на время курса уменьшить, чтобы не перегружать организм.

Чтобы питьевые дни переносились легче, разрешается пить бульон. Кроме того, в эти дни не стоит пить сладкие напитки и газированную воду, искусственные соки.

Рекомендуется во время фруктового дня принимать пищу часто, примерно каждые 2-3 часа. Это позволит лучше бороться с ощущением голода.

Вывод

Мы рассмотрели систему питания любимая диета на 7 дней, как правильно ее использовать, чтобы получить необходимый результат и не нанести вред своему организму. Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и стала полезной.

Spread the love

ADD YOUR COMMENT