Диета на огурцах для похудения на 1 неделю
В этой небольшой статье я вам расскажу, как можно быстро и эффективно похудеть, и этому поможет огуречная диета. Не знаю, как у вас, а в нашей тепличке уже появились первые огурчики. Самое время использовать их в похудении, ведь они являются самыми низкокалорийными овощами, в одном килограмме всего 150 ккал. Огуречную диету не рекомендуется проводить больше 5 дней при здоровом пищеварении, но я продлеваю её на 2 дня, потому что огурчики у меня свои и здоровье – в порядке. Поэтому огуречная диета на 7 дней и нашла место в моём блоге.
На время проведения такой диеты откажитесь от соли и увеличьте потребление свежей зелени. Заправлять салатики можно будет соком половинки лимона и пряностями.
Огуречная диета меню (примерное).
На завтрак сначала выпиваем один стакан минеральной воды без газа, а затем минут через 20 съедаем или одно яйцо, сваренное вкрутую, или один тост с сыром, или овсяную кашу на воде (200 г), или обезжиренный творог (200 г).
Второй завтрак, обед и полдник должны быть похожи, поскольку следует «истребить» 1 кг крупно порезанных огурцов. Можно приготовить салат из них, добавить в него зелень и заправить йогуртом. В обед можно дополнить салат 50-тью граммами отварной курицы или говядины. Допускается также вместо мяса съесть кусочек хлеба из муки грубого помола. Если вам тяжело употреблять только огурцы, то один приём можно заменить вот чем.
Рецепты для диеты на огурцах
Суп Таратор рецепт которого я и привожу: режем огуречики довольно мелкими кусочками. В блендере измельчаем 5 грецких орехов (можно взять и 3, и 4, как, кому нравится) с пучком зелени (укроп, петрушечка, мята, базилик, кинза) и смешиваем с огурчиками. Я ещё и зубчик чесночка измельчаю для вкуса, а заливаю всё кефиром (йогуртом тоже можно).
Салат Дачный рецепт его прост: очищаем сельдерей, нарезаем тонкой соломкой. К нему добавляем нарезанные кругляшками огурцы и отварные яйца (кубиками их порезать надо). Заправка – тот же кефир или йогурт. Можно поперчить.
На ужин в огуречной диете на 7 дней предлагаю съедать 1 большое яблоко или салатик из него и морковки. Допускается 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Вот такое у огуречной диеты меню. Польза очевидна. Огурцы очищают кишечник, стимулируют весь процесс пищеварения, влияют на кожу, а про их богатство калием для сердечно сосудистой системы можно говорить бесконечно. Но тем, у кого имеются воспалительные заболевания ЖКТ, такая диета не подходит, поскольку кислотность желудочного сока повышается при употреблении огурчиков.
Мы надеемся, что данная статья вам понравилась и была полезной. Берегите себя и будьте здоровы.
